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長做瑜伽好處多多
【導讀】長做瑜伽好處多多，瑜伽起源於印度，至於瑜伽養生是最近幾年開始流行的事情，越來越多的人來事做瑜伽養生保健。現在無論什麼事情都在講究一個“快”,走路快，工作節奏快，甚至吃飯也要快，無時無刻都在與時間賽跑。而瑜伽講究慢與舒緩。在一種放
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節後六招瑜伽式讓你輕鬆甩脂肪
【導讀】節後六招瑜伽式讓你輕鬆甩脂肪，一年一度的春節，雖然能夠讓家人團聚，齊聚一堂，享受節日的喜慶，可是也留下了許多煩惱。除了每年被親戚好友圍著追問個人情況、婚嫁問題之外，這第二大煩惱，過節期間卻是很難感受到的，只有假期結束，回歸正常生
2015-03-12 13 -
簡單瑜伽減肥美體兩全其美
【導讀】簡單瑜伽減肥美體兩全其美，瑜伽現在十分流行，瑜伽這種常見的減肥方法對於女性來說最重要的就是減輕體重，塑造完美體型，因此受到很多減肥女性的喜愛。不過，瑜伽的種類有很多，動作也是千變萬化，功效也不一樣，究竟哪些動作可以幫助女孩子們減
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5個親子瑜伽的最佳體式
【導讀】 親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質。那麼5個親子瑜伽的最佳體式你知道嗎？下面總結了5個親子瑜伽的最佳體式，看看吧。 5個親子瑜伽的最佳體式 1、面對面 相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，
2015-03-10 15 -
6個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】6個瑜伽體式糾正駝背，駝背是很影響人的形象的，那麼哪些6個瑜伽體式糾正駝背，您知道嗎？下面為您介紹6個瑜伽體式糾正駝背，看看吧。 6個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視
2015-03-10 10 -
冬季室內瑜伽6大注意事項
【導讀】冬季室內瑜伽6大注意事項，做瑜伽也是有講究的，那麼下面小編就來告訴大家冬季室內瑜伽6大注意事項，一起來看看吧！ 冬季室內瑜伽6大注意事項 1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。 2、地點可選在床上，但不要在太
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初學者練習瑜伽的注意事項
【導讀】初學者練習瑜伽的注意事項 ,瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不當，有可能給初學練習者帶來損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等。為了避免這些意外的出現，初學者練習者
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貓式瑜伽緩解痛經更瘦身
【導讀】貓式瑜伽緩解痛經更瘦身，瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，除了女生經期時要避免倒立的動作，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢，那我們就一起來瞭解下貓式瑜伽緩解痛經更瘦身吧。 貓式瑜伽緩解痛經
2015-03-11 11 -
居家練習瑜伽的6個小常識
【導讀】居家練習瑜伽的6個小常識，緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，我們一起來看看居家練習瑜伽的6個小常識。 居家練習瑜伽的6個
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瑜伽帶給你的六個健康信號
【導讀】瑜伽帶給你的六個健康信號，常練瑜伽，不僅讓你在心理、精神方面得到舒緩，還能有益健康，有效預防慢性疾病等功效。下面一起看看瑜伽帶給你的六個健康信號吧。 瑜伽帶給你的六個健康信號 1、按摩內臟 配合腹式呼吸法練習可提升內臟功
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最適合練習瑜伽的人群
【導讀】最適合練習瑜伽的人群，雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看最適合練習瑜伽的人群是那些吧。 最適合練習瑜伽的人群 1、急切減肥者 瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的
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五分鐘瑜珈變美背
【導讀】五分鐘瑜珈變美背，每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病，那麼怎麼樣可以讓身體又
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瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰
【導讀】瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰，對於想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形動作推薦。下面就為大家推薦瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰，我們一起來看看吧。 瑜伽三式瞬間秒殺水桶腰 瑜伽減肥法一：扭轉法 身體站立，雙腳分開，寬度不要超過肩膀，注
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女人練習瑜伽的多多好處
【導讀】女人練習瑜伽的多多好處，瑜伽是現在女性很常見的運動，這樣的運動對女性身體各方面都是有著很好改善，而且這樣的運動在做的時候，也是比較簡單，但是要注意的是，這樣運動做的時候，也是不能強迫自己，否則對自身骨骼也是有著一定影響，那麼女人
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6個練瑜伽注意事項練習零受傷
【導讀】6個練瑜伽注意事項練習零受傷，大家都知道瑜伽是項非常熱門的運動，又可以減肥，又可以讓身體健康起來，那麼練瑜伽也是難的很多動作是很容易受傷的，所以接下來我們一起來看看6個練瑜伽注意事項練習零受傷吧。 6個練瑜伽注意事項練習零受傷
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冬季室內瑜伽需注意6點
【導讀】冬季室內瑜伽需注意6點，瑜伽在現在非常的受大眾的歡迎，因為這樣的一個運動不僅可以讓大家在短期間內塑造一個完美的體型同時還不會浪費大家過多的時間，那麼冬季室內瑜伽要注意些什麼呢？我們一起來看看冬季室內瑜伽需注意6點吧。 冬季室內
2015-03-16 11 -
山式瑜伽怎麼做
【導讀】山式瑜伽怎麼做，山式瑜伽是所有站立體式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式瑜伽的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態，那麼山式瑜伽怎麼做呢？ 山式瑜伽怎麼做 1、雙腳併攏，大姆腳趾、腳內側、腳跟儘量貼合在一起。大姆
2015-03-16 15 -
瑜伽輪式怎麼做
【導讀】瑜伽輪式怎麼做，瑜伽輪式，哈他瑜伽體式之一，是常見的瑜伽體式。輪式補養和增強背部肌肉群，放鬆肩關節和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌。身體前面也得到有力的伸展，滋養和增強腹部各肌肉，使許多內部器官和腺體受益。血液迴圈得到增強，一股
2015-03-16 42 -
三角伸展式瑜伽怎麼做
【導讀】三角伸展式瑜伽怎麼做，三角伸展式瑜伽是側向伸展的體式，可以鍛煉腿部肌肉和腰部肌肉的力量，也是一個開髖體式，在向側伸展時，儘量保持脊柱伸展的形態，而不是讓脊柱去做側屈三角伸展式瑜伽，那麼三角伸展式瑜伽怎麼做呢？ 三角伸展式瑜伽怎
2015-03-16 11 -
戰士第二式瑜伽動作怎麼做
【導讀】戰士第二式瑜伽動作怎麼做，戰士第二式瑜伽是一個力量的體式，但注意力量的平衡，身體的力量保持在中心部，不要前傾，伸展出的兩手臂，前面手代表未來，後面手代表過去，而我們的意識需專注在軀幹正中，表示活在當下，那麼戰士第二式瑜伽動作怎麼
2015-03-16 24
