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瑜伽塑型床頭瑜伽
【導讀】瑜伽塑型床頭瑜伽，早上起床伸個懶腰，是最自然不過的事了。現練習瑜伽的方式有很多種其中一種就是，床頭瑜伽，在清早上練習瑜伽會讓你有一天平靜和滿足，那如何練習床頭瑜伽呢，下面小編給大家帶來了練習床頭瑜伽的幾種方法，一起來學習瑜伽塑型
2015-01-27 18 -
減肥瑜伽招式快速瘦腹
【導讀】減肥瑜伽招式快速瘦腹，腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺著肚腩出門，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那麼趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動，減腹部贅肉不妨學學減肥瑜伽操，在練習同時也塑造了腰部線條，一舉多得。下面
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最簡單有效的瘦腿瑜伽
【導讀】最簡單有效的瘦腿瑜伽，瑜伽是很多人在減肥過程中都非常喜愛的一種瘦身方式，炎炎夏季，短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢？小編告訴大家最簡單有效的瘦腿瑜伽，每天簡簡單單10分鐘，就能擁有一雙美
2015-01-28 11 -
瑜伽對脊柱的作用招式推薦
【導讀】瑜伽對脊柱的作用招式推薦，瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮
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三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂
【導讀】今天小編將要介紹的是三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂，很多MM們因身體肥胖而煩腦，有什麼方法才能安全有效的減肥呢？下面就和小編一起來看看三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂吧。 三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂 1.前踏式 單腿踏出，另一邊腿往後伸
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三個瑜伽體式矯正腿形
【導讀】三個瑜伽體式矯正腿形，有很多MM們因為腿形不直困擾著，粗粗的小腿不僅不美觀了，而且穿什麼也不好看，有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢？下面跟著小編一起來瞭解下三個瑜伽體式矯正腿形吧。 三個瑜伽體式矯正腿形 1、單腿下犬式 從下
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冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉
【導讀】冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉，正式進入冬季，很多人開始忽視自己的身材，開始享受美食，冬季大家都會變得懶怠，身體不運動很容易造成血液不迴圈，肥肉脂肪跟著來！如何消解冬季脂肪呢？今天小編就給大家推薦冬季減肥瑜伽動作輕鬆拒絕贅肉。下面
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辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞
【導讀】辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞，現代都市生活和工作都很忙碌，很多辦公室女性容易得肩膀疼痛和酸痛，今天小編推薦辦公室瑜伽輕鬆消除身體疲勞，瑜伽能幫助你消除肩頸和身體疲勞，恢復身體活力，堅持做肩勁瑜伽會有效果哦。 辦公室瑜伽輕鬆消除身
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晨醒5分鐘瑜伽一天好心情
【導讀】晨醒5分鐘瑜伽一天好心情，每天早上起來都昏昏欲睡？不願意起床，那麼小編教你晨醒5分鐘瑜伽一天好心情，讓你從昏昏欲睡中解脫，給你帶來一整天的好心情，一起來試下吧。 晨醒5分鐘瑜伽一天好心情 1.盤腿坐在地面上，雙手放在膝蓋上。
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三招產後減肥瑜伽
【導讀】三招產後減肥瑜伽，產後身材走樣是很多媽媽憂心的事情，害怕無法恢復當年好身材。其實很多媽媽們不用擔當只要合理的飲食和運動這樣就能恢復以往的好身材呢？那麼今天小編就教你們如何練習產後瘦身瑜伽吧，下面和小編一起來練習三招產後減肥瑜伽吧
2015-01-25 12 -
5式動作輕鬆瘦腿瑜伽
【導讀】5式動作輕鬆瘦腿瑜伽，減肥不是一天兩天就可以瘦下來的，堅持就是勝利，我們去看看明人是如何練習瑜伽的，今天小編就教你怎樣練瑜伽瘦腿，5式動作輕鬆瘦腿瑜伽讓你輕鬆瘦下來。 5式動作輕鬆瘦腿瑜伽 第一式仰臥膝蓋彎曲式 仰臥，背
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鷺式瑜伽簡單易學
【導讀】鷺式瑜伽簡單易學，這姿勢看起來像不像一隻鷺鷥呢？長時間站立或走動，對雙腳會造成一定負荷。女士們經常穿高跟鞋，更容易引發腳部的毛病，嚴重者會導致脊椎彎曲，後果可大可小！鷺式將大腿的膕繩肌儘量伸展，能有效地舒緩長時間走路或站立對雙腳
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細說肩倒立式瑜伽八大好處
【導讀】細說肩倒立式瑜伽八大好處，肩倒立式瑜伽的重要性怎麼強調都不為過，它是古代的聖哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的歡樂和和諧而服務的，是大多數普通疾病的萬能
2015-03-18 20 -
巴拉瓦伽第一式瑜伽
【導讀】巴拉瓦伽第一式瑜伽，瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧，雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的，但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧，這就使得我們可以在簡單休閒中得到鍛煉。下面就為
2015-03-18 39 -
瑜伽體位之磨豆式
【導讀】瑜伽體位之磨豆式，這個練習可以強壯和伸展全身整個骨骼肌肉，尤其是股四頭肌、上背部、肩，胸的伸展更為強烈，那麼接下來我們一起來看看瑜伽體位之磨豆式怎麼做呢？ 瑜伽體位之磨豆式 （1）跪立在墊子上，大腿垂直於地面，雙腳併攏。
2015-03-18 11 -
瑜伽體式摩天式
【導讀】瑜伽體式摩天式，摩天式瑜伽梵文為“Tadasana”,是印度傳統瑜伽中的經典體式之一。在印度傳統的哈他瑜伽體系中，摩天式，也是清潔腸道技術（潔腸術）中的重要體式之一，那麼瑜伽體式摩天式怎麼做呢？ 瑜伽體式摩天式 1、直立，雙
2015-03-18 18 -
提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽
【導讀】提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽，貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求，當然，讓它發揮威力的方式只有一個堅持練習，那麼我們就一起來瞭解下提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽吧。 提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽 1、雙
2015-03-18 24 -
門閂式瑜伽
【導讀】門閂式瑜伽，門閂式瑜伽體式中最為重要和有用的體式之一，這個體式主要用於冥想，在佛教中也經常用到門閂式，那麼我們就一起來看看門閂式瑜伽怎麼做呢？ 門閂式瑜伽 1、坐在地面上，雙腿伸直 2、彎曲右膝蓋，用手抓住右腳放在靠近左大
2015-03-18 19 -
瑜伽體位牛嘴式
【導讀】瑜伽體位牛嘴式，經常坐著工作的朋友肯定知道，在有時候突然在站起來的時候，頭會很莫名的暈起來，其實，這是大腦卻氧了。如果咱們經常做做瑜伽體位牛嘴式，可以給我們的大腦充充氧分，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體位牛嘴式吧。 瑜伽體
2015-03-18 44 -
瑜伽體式牛面式
【導讀】瑜伽體式牛面式，瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧，雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的，但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧，這就使得我們可以在簡單休閒中得到鍛煉，那麼接下來我
2015-03-18 40
