【導讀】瑜伽體式頂峰式， 頂峰式能伸展肩關節、小腿肌肉、雙踝及跟腱， 亦可消除腳跟疼痛和僵硬感。 此式也可治療肩關節炎、消除疲勞、恢復精力， 那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頂峰式。
瑜伽體式頂峰式
1、 跪下， 雙手撐於地面， 與肩同寬。
瑜伽體式頂峰式
2、 吸氣， 伸直兩腿， 抬起臀部。
3、 雙腳掌應儘量平放地面， 眼看腳， 正常呼吸5~10次。
瑜伽體式頂峰式
4、 慢慢向上抬右腿， 收緊臀部肌肉， 保持片刻， 回到3後， 換左腿。
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