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5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
【導讀】5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力，一整天坐在椅子上不利於我們健康的說法一點都不讓人驚訝。所以不要感到煩躁和不安，試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢，這會讓你感覺良好並充滿和活力，那麼我們就一起來具體瞭解下5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
2015-03-15 14 -
6式瑜伽讓你練出好身材
【導讀】6式瑜伽讓你練出好身材，瑜伽源於印度，卻風靡全球，成為全球最受歡迎的養生運動之一。最近，各種瑜伽培訓班也想雨後春筍，隨處可見。瑜伽是一項柔和、安靜的運動，其魅力在於不僅可以放鬆神經、陶冶情操，還可以鍛煉到身體，特別適合於當代女性
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站立式瘦腰減肥瑜伽
【導讀】站立式瘦腰減肥瑜伽，瑜伽最開始是從印度流傳過來的，在練習瑜伽的過程中可以幫助人達到靜心的效果，而且長期練習瑜伽之後不但可以幫助改善體形而且還能夠提升人的氣質，所以現在瑜伽減肥的方法越來越流行了，只要稍微有一點條件的基本上都去瑜伽
2015-03-15 17 -
瘦腰的四式瑜伽
【導讀】瘦腰的四式瑜伽，對於很多愛美的女性朋友來說，她們都希望自己擁有魔鬼般纖細的身材。尤其希望擁有纖細又苗條的小蠻腰。這樣不僅能夠凸顯自己姣好的身材，而且無論穿什麼樣的衣服看起來都會非常耀眼和好看。因此很多人選擇通過瑜伽作為瘦腰的一種
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腹部瑜伽的減肥方法
【導讀】腹部瑜伽的減肥方法，很多人都跟上了時代的腳步，學習瑜伽是很多人都可以接受的事情。利用學習瑜伽的機會來幫助減肥，也是現在很流行的一種做法，瑜伽可以幫助增加你的柔韌性和讓你的身材擁有曲線美，當然，這個需要你去堅持的練習，這樣才會有你
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腿部的減肥瑜伽方法
【導讀】腿部的減肥瑜伽方法，瑜伽是很常見的一種運動，這樣的運動在減肥上，都是有著很好的幫助，而且這樣的運動方法，使用起來也是比較簡單，不過要注意的是，在對這樣運動方法選擇上，也是要對它進行很好的瞭解，這樣對減肥才會有很好的幫助，那腿部的
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瑜伽減肥真的有用嗎
【導讀】瑜伽減肥真的有用嗎，提到了減肥這個話題，相信這是很多女性朋友所共同關注的問題之一了。其實減肥的方法是非常多的，有的人會選擇通過服用藥物進行減肥，有的會選擇節食，有的則會選擇健康的運動減肥等。而瑜伽就是運動減肥的一種，很多女性為了
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暖身瑜伽陪你過好這個冬
【導讀】暖身瑜伽陪你過好這個冬，瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇一些扭轉脊柱類和腿部動作的練習，可以非常好地達到運動效果，刺激全身血液迴圈，打通經絡。但我們也要謹記，我們身體的每一個細胞，每一個關節，每一個部位，每一個器官，都有它的使
2015-03-11 21 -
瑜伽五個經典熱身動作
【導讀】瑜伽五個經典熱身動作，在傳統的瑜伽練習中，所有的瑜伽練習者都做那些高難度姿勢來讓自己更深地體會瑜伽的冥想和感受身體的能量。這種練習方式讓人感覺輕盈並擁有很好的柔韌性，現代人是用另外的方式來達到傳統的練習者所能達到的狀態，那麼接下
2015-03-11 20 -
冬季瑜伽4式燃脂不停步
【導讀】冬季瑜伽4式燃脂不停步，冬季之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的肌肉韌度才是最重要的，所以接下來我們一起來看看冬季瑜伽
2015-03-11 10 -
減肥瑜伽提高新陳代謝
【導讀】減肥瑜伽提高新陳代謝，知道嗎？不僅僅美容需要代謝、排毒需要代謝，就連減肥也需要代謝。新陳代謝不通暢，讓你無法正常排毒、血液運行不暢，導致肥胖。今天就讓小編來教你幾個提高新陳代謝的瑜伽動作，幫你加速減肥，我們一起來看看減肥瑜伽提高
2015-03-11 15 -
塑身瑜伽變魔鬼身材
【導讀】塑身瑜伽變魔鬼身材，柔韌性的增強能夠讓身體更加靈活，免受傷害的侵襲。因此我們在中級動作中為大家選擇了5個能夠鍛煉到平衡能力和柔韌性的伸展動作，大多針對腰、腿、腹部，那麼接下來我們一起來看看塑身瑜伽變魔鬼身材吧。 塑身瑜伽變魔鬼
2015-03-11 10 -
適合辦公室人的頸椎瑜珈
【導讀】適合辦公室人的頸椎瑜珈，5.9%的辦公族患有不同程度的頸椎不適，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康，所以我們一起來瞭解下適合辦公室人的頸椎瑜珈吧。 適合辦公室人的頸椎瑜珈 金剛魚式 作用：伸展脊椎、頸部與後背的
2015-03-11 11 -
長做瑜伽好處多多
【導讀】長做瑜伽好處多多，瑜伽起源於印度，至於瑜伽養生是最近幾年開始流行的事情，越來越多的人來事做瑜伽養生保健。現在無論什麼事情都在講究一個“快”,走路快，工作節奏快，甚至吃飯也要快，無時無刻都在與時間賽跑。而瑜伽講究慢與舒緩。在一種放
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節後六招瑜伽式讓你輕鬆甩脂肪
【導讀】節後六招瑜伽式讓你輕鬆甩脂肪，一年一度的春節，雖然能夠讓家人團聚，齊聚一堂，享受節日的喜慶，可是也留下了許多煩惱。除了每年被親戚好友圍著追問個人情況、婚嫁問題之外，這第二大煩惱，過節期間卻是很難感受到的，只有假期結束，回歸正常生
2015-03-12 13 -
簡單瑜伽減肥美體兩全其美
【導讀】簡單瑜伽減肥美體兩全其美，瑜伽現在十分流行，瑜伽這種常見的減肥方法對於女性來說最重要的就是減輕體重，塑造完美體型，因此受到很多減肥女性的喜愛。不過，瑜伽的種類有很多，動作也是千變萬化，功效也不一樣，究竟哪些動作可以幫助女孩子們減
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5個親子瑜伽的最佳體式
【導讀】 親子瑜伽可以增加家長與孩子的感情交流，還可以鍛煉孩子的品質。那麼5個親子瑜伽的最佳體式你知道嗎？下面總結了5個親子瑜伽的最佳體式，看看吧。 5個親子瑜伽的最佳體式 1、面對面 相互跪坐的姿勢，將孩子的手交付在媽媽的手中，
2015-03-10 15 -
6個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】6個瑜伽體式糾正駝背，駝背是很影響人的形象的，那麼哪些6個瑜伽體式糾正駝背，您知道嗎？下面為您介紹6個瑜伽體式糾正駝背，看看吧。 6個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽動作：跪坐，腰背挺直，雙手放身旁兩側，視
2015-03-10 10 -
冬季室內瑜伽6大注意事項
【導讀】冬季室內瑜伽6大注意事項，做瑜伽也是有講究的，那麼下面小編就來告訴大家冬季室內瑜伽6大注意事項，一起來看看吧！ 冬季室內瑜伽6大注意事項 1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。 2、地點可選在床上，但不要在太
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初學者練習瑜伽的注意事項
【導讀】初學者練習瑜伽的注意事項 ,瑜伽是一種古老而傳統的健身方式，現如今在很多女性當中流行。瑜伽貌似溫柔，但如果練習不當，有可能給初學練習者帶來損傷，如肌肉韌帶拉傷、半月板損傷、關節炎症、神經痛等。為了避免這些意外的出現，初學者練習者
