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你必知的長壽飲食理論
大家正在慢慢興起一個意識：飲食，是最好的療養方式。無論是身體的健康還是生命的長壽，都是可以通過日常生活的習慣慢慢調養出來的。所以，想要追求長壽，首先要管好你的“嘴”。據美國近日報導，正如健康是吃出來的一樣，長壽也是吃出來的。這種觀點最近幾
2012-09-28 13 -
野菜的最時尚健康吃法
近年來提倡自然養生，所以許多人在炎熱的天氣裡放棄了城市裡的大魚大肉，轉而向城郊野外尋找一些野菜食用。雖然食用野菜有一定的危險，例如可能發生輕微等，但不可否認一些天然沒有化學污染的野生植物確實對人體有很到的促進作用。現在，就讓我來說說怎麼用
2012-09-28 9 -
根據年齡正確吃粗糧變年輕
導語：近些年來，迫于健康所需，人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性，老百姓開始知道，生活好了，可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起，比細糧的都貴了。但是據營養專家說：光知道粗糧好可不行，吃粗糧，要懂得因年齡段而行：首先：
2012-09-28 10 -
增強記憶的四個補腦食療
用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養而記憶下降，;心脾兩虛可致、、肢軟、;肝腎不足可致目澀，多夢。補益之膳通過補益肝腎，調養心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達到聰腦益智，促進思維，增強記憶，延緩大腦衰退的目的。豬腦枸髓湯配料：豬腦1
2012-09-28 8 -
五穀雜糧吃出的你健康
想要自己健康，防範未然是最必要的措施，遺憾的是能做到的人卻不多。從日常生活中進行保健，才是真正的養生之道，不要等到有病時候才急急忙忙去求醫，那是應付疾病最下乘的方法。要想在生活中進行保健事宜，飲食是最好的調養方法。一說到進補，人們首先想到
2012-09-28 4 -
傾情奉送十款養生涼茶
現在的人一年四季都講養生，怎樣養生方是妙法呢?悶熱的天氣裡，你不妨聽從專家的建議喝一喝有益防暑的養生茶吧。清涼解渴，防暑降溫，非常有益於人體健康。還不拋開那甜膩膩多喝無益的果汁飲料嗎?炎熱的夏季，出汗多，，體虛，重者則會。天氣悶熱，雨水不
2012-09-28 8 -
增加記憶和體力的養生食譜
當今學生的學習壓力很重，為了能地幫助孩子，家人無不想盡辦法，除了營造良好的讀書氣氛之外，也希望在飲食方面提供些增強記憶力。消除壓力，增加體力的藥膳補。我們根據中醫師的講解做出以下3種食譜，側重于增加學生記憶力、消除壓力、維護心臟和血管的蠕
2012-09-28 4 -
常吃紅肉當心惹病上身
牛羊豬肉由於其顏色較深被人們稱為“紅肉”，以前的許多醫學研究都提醒人們，多吃紅肉容易引發心腦血管疾病和腸癌。但是國外最新的一項大規模調查研究證實：天天吃紅肉的危害不只限於此，它還會縮短壽命。美國《內科學文獻集》雜誌刊登了一篇文章，介紹了這
2012-09-28 7 -
清涼過夏 來碗蓮子湯
說到蓮子大家都不陌生，蓮子從大暑開始到立冬為止陸續成熟。大暑前後採收的稱為伏蓮，也稱夏蓮，其養分足、顆粒飽滿、肉厚質佳。我們現在吃蓮子，正是夏蓮最美味的時候。蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作用，一般家庭都製作
2012-09-28 7 -
女人痛經可以多吃櫻桃緩解
痛經困擾著無數的女性，特別是夏季，女性往往為了貪涼而導致痛經頻發，如何能夠有效預防痛經，處於痛經的女性又該如何正確調理呢?有專家認為常吃櫻桃可以防治痛經。一起看看吧! 櫻桃含鐵量居水果之首，可促進血液生成，預防貧血。鐵是合成人體血紅蛋白
2012-09-28 9 -
六種營養素緩解雙眼疲勞
經常上網、看書，眼部，有時候甚至會出現眼睛發幹，乾澀，痛疼等問題。很多人通常會讓自己的眼睛好好地休息，不過這其實還不夠，你需要為自己的眼睛補充的營養，不僅可以緩解，還能減少眼疾病的患病率。一、和胡蘿蔔素維生素A是保護眼睛、維持正常視力的“
2012-09-28 20 -
女人缺鐵性貧血的食療方法
少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節制飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。 十分引起我們的重視，適當補充缺營養，那吃什麼食物可以補血呢? 貧血是指血液中紅血球數量太少，血紅素不足。
2012-09-28 23 -
如此補鈣只會越補越缺
缺鈣和補鈣也是我們多次提及到的事情，青少年缺鈣會使個人發育不健康，成年人缺鈣會使人易得症，無論哪一種都是不妙的事。現在很多人都在努力地補鈣，幾乎所有的方法都被人嘗試過，但我不得不負責人地告訴你，其實某些你平時覺得很有道理的不該方法，其實是
2012-09-28 4 -
夏季養生菜:魚湯燜雜菇
天氣炎熱，齋菜是一個不錯的選擇。材料：金針菇100克、白靈菇200克、平菇100克、蘭豆50克、幹茶樹菇80克、木耳50克、蒜頭15克、薑粒15克，鹽、糖、蠔油、老抽、紹酒、魚湯、菜油各適量。做法：1.金針菇和平菇洗淨備用;2.白靈菇洗淨
2012-09-28 7 -
冬藕有食療功效
這個藕呢，雖然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣，特別是它的性味上有相反的改變。又到冬藕上市時，一碗熱騰騰、香噴噴的老藕排骨湯，是男女老少都青睞的家常菜式，也是不少飯館功能表上的必備。 專家詳細介紹了吃藕的講究。是燉排骨、燉
2012-09-28 8 -
告訴你哪些最沒營養的食物
哪些食物既容易長肉又完全沒有營養，不是所有標榜著美味和營養的食物，就真的有營養，要謹記以下4種食物，因為它們未必有你想像中的健康!今天微微健康網和一起探究吧! 1.灌裝濃湯 湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽
2012-09-28 11 -
最好的健康午餐菜譜
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。人們認為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說法。 最佳蛋白質來源—
2012-09-28 12 -
多吃水果蔬菜最有效補充酵素
木瓜素有“百益果王”之稱。我們所說的木瓜有兩大類，薔薇科木瓜屬植物木瓜與熱帶水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜從用途上也分為食用和藥用木瓜。其實很多水果蔬菜營養比較豐富的，現在去看看下面有哪些水果蔬菜有效補充酵素吧! 木瓜裡有木瓜酵素，它
2012-09-28 2 -
健康喝水 清晨第一杯
水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。人如果不攝入某一種維生素或礦物質，也許還能繼續活幾周或帶病活上若干年，但人如果沒有水，卻只能活幾天。 現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的。看看你適合喝什
2012-09-28 6 -
七招 讓辦公室白領消除背痛
生活中，背痛和背部損傷現象十分常見。坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然。如何預防背痛呢?下面小編教大家預防背痛妙招。 觀察你的姿勢 當
2012-09-28 7
