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用中醫論點論述亞健康
林曉明陳立安黃銀愛2004-7-2415:44:00中華中西醫雜誌2003年10月第4卷第19期疾病的產生不是一蹴而就的，疾病和健康的中間狀態就是亞健康狀態。研究表明，多種因素對於亞健康狀態的產生均有密切關係，注重調攝是防治亞健康的重要手
2012-09-28 9 -
大爆料！瘦臉可以由日常飲食決定
好吃的你抵擋不了食物的誘惑，卻又想保持小臉，該怎麼辦呢？那就來看看到底有那些瘦臉食物能幫助健康瘦臉，下面為你介紹飲食瘦臉的方法，有很多瘦臉食物都是能健康瘦臉的哦，快過來瞧瞧怎樣通過飲食瘦臉來保持小臉吧
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秋季必吃的菜
秋天人體容易出現咳嗽、哮喘、胃不適、頭暈、胸悶、心悸等症狀。而白蘿蔔具有清熱化痰的功效，生吃具有渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。是秋天最該吃的一道菜。蘿蔔中的維生素C含量比梨、蘋果高，粗纖維含量也很豐富，能刺激胃腸蠕動，不利於油脂吸收，具
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想瘦身的你可以試試這些菜
黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。
2012-09-28 11 -
蔬菜顏色搭配 營養價值高
由於每種蔬菜所含營養素種類和數量各異，而人體的營養需要又是多方面的，所以，在選用蔬菜時除了要注意蔬菜的顏色深淺外，還應考慮多種蔬菜搭配及蔬菜和肉食的搭配。那麼，如何蔬菜色彩搭配，吃起來更健康呢? 紅色的富含番茄紅素，可增活力;黃色的含胡
2012-09-28 12 -
餐前餐後為何要吃水果
水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。今天微微健康網小編教你怎麼吃水果。 某些水果飯前吃了會怎樣 或許，朋友們會說，我就是願意
2012-09-28 13 -
主婦必備!美味清蒸魚關鍵秘訣
清蒸魚的做法以蒸菜為主，口味鹹鮮，主料為各類魚，屬家常菜。清蒸魚魚形完整，魚肉軟嫩，鮮香味美，湯清味醇。根據各類魚的不同，營養價值有所不同。 如何去除魚腥味? 魚身上有兩條腥線，不知道大家瞭解沒有，做魚的時候首先把腥線去除，做出的魚就一
2012-09-28 6 -
食物放在冰箱裡如何保鮮
春季的天氣濕潤，食物裡的細菌病毒蠢蠢欲動，等待你的一個疏忽，就會下手令你生病。所以春季不僅在外用餐要注意衛生，即使在家裡也要做好食物的“環保”，才能讓一家人吃得健康安心。 冰箱裡食物怎麼放最保鮮 許多人把食物買回家後，就會一股腦兒將它們
2012-09-28 10 -
教你怎麼做雞蛋羹更嫩更好吃
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對於老年人來說，吃雞蛋因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如何做雞蛋羹更嫩更好吃呢?下面教大家怎麼做雞蛋羹更嫩? 雞蛋羹味道鮮美，老少皆宜。怎樣蒸雞蛋羹才能不老不硬，表面不粗糙呢?世界烹
2012-09-28 10 -
游泳後的飲食與保健
人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。酸性食物常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，可降低血液、體液內的ph值，水果、蔬菜一般為鹼性食物，能阻止血液向酸性變化。美國一位病理學家指出：只有體液呈現弱鹼性才能保持人體健康。人在健身運動和游泳後會感到肌
2012-09-28 24 -
冬季購買食品小心“摻水”
時值寒冬時節，緊接著是元旦、春節，這期間食品消費量大，但消費者要謹防部分食品“摻水”。到市場購買食品，有批發粉條的，價格低廉，於是購回一捆。隔日，打開櫃子取粉條時，發現櫃子底下有一灘水，粉條濕透透的，這才知道商販在成捆的粉條中間灑上水，因
2012-09-28 8 -
常識：12個流傳最廣的飲食謊言
很多人為了健康，恪守著關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎?那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。那麼，真相是什麼呢?讓我們揭開這些謊言，探究真相。
2012-09-28 6 -
如何走出“亞健康”
專家指出，現代人的精神壓力太大，會使情緒日益惡化。長期的不良情緒會導致心理失衡，內分泌紊亂，是造成亞健康的主要根源。如果不良情緒刺激過於強烈，會導致身心疾病。想要走出“亞健康”狀態，可以從以下幾方面努力：1、積極調節控制情緒。遇有愁事、氣
2012-09-28 9 -
女人清火養生飲食訣竅
一有工作壓力或生活不規律，就非常容易“上火”。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些“清火”的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。
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亞健康心理的自我評估──心理衛生自評表(3)
（一）心理衛生自評表（3）3、各因數名稱及簡要解釋（1）軀體化：該因數主要反映主觀的軀體不適感，包括心血管、胃腸道、呼吸等系統的主訴不適，以及頭痛、背痛、肌肉酸痛和焦慮的其他軀體表現。（2）強迫狀態：主要指那種明知沒有必要，但又無法擺脫的
2012-09-28 6 -
女人健康飲食10大障礙
核心提示：什麼讓你吃得不夠健康呢？是整日忙碌的工作？是無法抗拒甜點的誘惑？也許你比誰都知道水果、蔬菜、穀物的重要性，但吃它們時卻皺著眉頭。為此，美國《形體》雜誌列舉了阻礙你和健康飲食親密接觸的10大“障礙”，並給出了一些小方法，教你輕鬆跨
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鮑汁百靈菇
主料：鮮百靈菇500克。配料：油菜心12棵。調料：鮑汁50克、醬油5克、料酒10克、鹽1克、味精3克、糖5克、水澱粉15克、蔥薑蒜各10克、胡椒粉少許。製作：1、把鮮百靈菇洗淨，在反面打上十字花刀，用開水汆透撈出放入乾淨的盆內。加入高湯上
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五個養生粥 讓你肌膚更滋潤
人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和痊癢。燕麥油可以在皮膚起到長效保濕的作用;燕麥精油中的不飽和脂肪酸成分，能夠軟化皮膚，滋潤養顏，給予舒適的膚感。下面介紹五大養生粥 讓女人肌膚更細嫩。 1、番薯粥 取番薯100克洗淨切小塊，與粳
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“晚餐吃少”因人而定 熬夜者不宜
生活中流傳這樣的健康順口溜兒：“早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。”然而這“晚餐要吃少”不能一概而論，應根據不同人的情況而定。在通常情況下，“晚餐吃得少”是以早睡為前提的，因為晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨
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秋季宜食養肺果蔬
秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。
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