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春季陰陽交替 吃蘿蔔防上火
冬季已結束，春天來臨，在這個季節更替之際，正是身體陰陽交替之時，這個時候體內陰陽“交戰”，容易引起“火”氣盛，因而這個時候應多防上火、飲食也應多加注意。今天跟微微健康網一起看看吃蘿蔔真的能防上火嗎? “上火”的症狀：頭暈、口腔潰瘍、牙齦
2012-09-28 10 -
春季吃養胃粥 最佳的營養品
由於春季的冷熱氣候對人體內分泌系統有很大影響，容易造成人體熱量的流失，所以進補一般以增加熱能為主，可適當多吃雞蛋和大豆類食物，多喝豆漿、牛奶，多吃豆腐和黑木耳等。今天小編為大家春季吃養胃粥的好處。 甘薯和馬鈴薯也是進補的佳品，一則可補充
2012-09-28 10 -
多吃薏仁米減肥又營養
經常食用薏仁米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏仁米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。下面微微健康網介紹幾道以薏仁米為原料的美容食譜。 一、美人薏仁湯 材料：薏仁粉、鮮奶 做法：將鮮奶煮沸後加入薏
2012-09-28 8 -
用五味子治療咳嗽方法
清代葉天士為一代宗師，每因虛勞喘咳方中用五味子，屢遭徐靈胎之評責。可見五味子雖為治病良藥，若要投遣得當，亦非易事。今天微微健康網小編為介紹用五味子治療咳嗽有哪些宜忌呢? 五味子秉酸收之性，有斂肺保腎之功。因其酸斂，則有凝痰、滯邪、聚火之
2012-09-28 11 -
白糖是否比葡萄糖更有益
葡萄糖又稱為玉米葡糖、玉蜀黍糖，甚至簡稱為葡糖，是自然界分佈最廣且最為重要的一種單糖，它是一種多羥基醛。葡萄糖算補品嗎?我平時給孩子喝水、喝牛奶都是加葡萄糖而不是白糖，請問這樣是否更有助於孩子吸收? 人體平時攝入各種各樣的糖類，包括紅糖
2012-09-28 16 -
女人睡前吃的三大類營養食品
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?微微健康網小編總結出了三種助睡眠的飲食方法。非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好! 小米在所有穀物中含色
2012-09-28 5 -
五類食物 加強女人保健
身為女性，你瞭解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當一個又一個的問題擺在你的面前時，你有否有些茫然與不安?微微健康網可帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。
2012-09-28 15 -
雞蛋牛奶竟成長痘元兇
雞蛋是我們日常吃的食物之一，從來不吃雞蛋的人可謂少之又少;牛奶是我們長久以來補鈣的最好食品，對於牛奶和雞蛋的作用多年來都不曾被懷疑過。可是，正是我們日常所依賴的這兩樣，搖身一變，竟然就是害我們長出滿臉痘痘的元兇!雞蛋和牛奶一直以來都是我們
2012-09-28 4 -
女人吃對水果才能美容又健康
新鮮的水果隨處可見，看見水果店和超市里一排排顏色鮮豔的水果時，我們總是會不由自主地停下腳步。我們在生活中也已經習慣了每天吃水果，只是，吃來吃去都是挑自己喜歡吃的。 有的人非常喜歡吃蘋果，那麼她的冰箱裡或者是桌子上擺著的水果肯定是以蘋果居
2012-09-28 12 -
幫助緩解心理壓力的食譜
其中，雞蛋、牛奶、肉類、大豆和豆製品富含優質蛋白質;花生、核桃、芝麻、松子等堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂;鱔魚、動物肝臟、蛋黃、西藍花、菠菜等富含;瘦肉、糙米、全麥粉及大部分蔬菜和水果等富含維生素B;草莓、櫻桃等富含;而豬血、鴨
2012-09-28 2 -
薄荷茶 夏季提神效果好
夏季天氣炎熱，讓人全無胃口，而且精神還昏昏欲睡，這時候的你切勿貪方便喝咖啡提神，這樣不但無太多提神作用而且喝多了還會傷身，小編為大家推薦兩款清涼提神的健康飲品，飲用酸梅湯、薄荷茶讓你在夏季更健康。酸梅湯：提神助消化炎熱的天氣裡，酸梅湯越來
2012-09-28 10 -
吃水果原來也有注意事項
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裡的滯留時間大致為：糖類為1小時左右，蛋白質為2-3小時，脂肪為5-6小時。當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小
2012-09-28 7 -
3大蔬菜讓女人遠離骨質疏鬆
女人到了一定年紀就要補鈣，女人一旦沒“骨氣”，骨質疏鬆就上門，尤其年紀大了以後許多問題都自己找上門來，除了補充鈣片、喝牛奶之外，你知道連蔬菜都有抗骨松的好本事嗎?過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的
2012-09-28 8 -
告別虛寒 生薑調出魅力女人
芊芊弱女子，女性體質公認不如男性。其實女性的頭痛、肩膀酸痛、痛經、肥胖、心悸、不容易懷孕等都與體質虛寒有關。微微健康網健帶你走進女性身體的秘密花園，以最貼心的指導，最實用的資訊讓你瞭解各個生理時期所面臨的健康問題。 不同的生薑味道和功效
2012-09-28 13 -
果蔬汁不助消化反引起便秘
為什麼女性患便秘者多於男性呢?有人笑言，難道女人天生易便秘?還別笑，此話還真有那麼點道理。飲食精細一方面表現在糧食上，另一方面還表現在飲品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取。 專家表示：蔬菜和水果榨成汁來飲用不僅不能幫助消化，還
2012-09-28 8 -
女人長壽秘訣每日吃番茄
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗化劑。”宋新稱，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。此前
2012-09-28 11 -
神奇食物 玉米抗衰又防癌
現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。 玉
2012-09-28 5 -
春日養肝護肝最需三種營養
現代醫學認為肝臟是人體中最大的消化腺，也是人體新陳代謝最旺盛的器官，還具有解毒、免疫、造血的功能，就像是個巨大的“化工廠”。而中醫認為肝主疏泄、肝藏血，春季易使肝旺，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。 要保護好肝臟，
2012-09-28 10 -
別讓壞習慣將你的營養流失
現在的孩子大都愛吃各種肉食，而不愛吃蔬菜和水果。家長也認為：只要孩子多吃富含鐵鋅的肉、魚、蛋，吃不吃蔬菜水果無所謂。結果是孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，但檢查結果往往是缺鐵性貧血。你是否忽視了什麼細節呢? 鈣磷失衡“趕走”鈣 鈣磷比例失衡
2012-09-28 7 -
女人必知！香蕉養生之道
香蕉是熱帶水果中的“平民”，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“常客”，香蕉還有哪些功效你瞭解嗎?今天，我們一起來聽聽營養師的說法。 現為大家推薦幾款美味可口又養生的香蕉佳餚。 香蕉屬於熱帶水果，且熱量高，據分析每100克果肉的發熱量
2012-09-28 10
