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番茄香蕉等果蔬可改善睡眠
你每天真的睡足八個小時麼？或者是因為工作繁忙而無暇顧及休息。那工作出差時又怎麼克服睡眠時的不安全感？凡此種種問題，看起來雖然細小但都對你生活工作狀態有很大的影響。白領真人Show睡眠達人1LING有十多年的飛行經驗，深知睡眠問題是困擾同行
2012-09-29 4 -
降血糖的中藥大盤點
血糖升高一直讓很多人苦惱，尋找一些有效的降血糖的中藥，對患者的治療也是非常重要的。不少中草藥具有良好的降低血糖的作用，還對糖尿病的治療也有很大的幫助。微微健康網小編來為你盤點一下這些降血糖的中藥吧。 丹參：丹參煎劑可明顯降低實驗動物的血
2012-09-29 10 -
冬春換季時 飲食門道多
剛過立春，現在正是冬春換季時節，氣溫雖然略有升高，但忽冷忽熱、反復無常，是流感、肺炎等疾病的多發季節。中醫養生學認為，食物對季節變化引起的不適有很大調節作用。那麼，這個時節吃點什麼對健康最有利呢？韭菜、羊肉可生髮陽氣中醫認為，冬春換季時節
2012-09-29 8 -
女人護膚吃什麼水果
很多女性最重視美白護膚，購買美白化妝品來其實就植物的天然成分，生活中我們很多水果有著豐富的營養成分，當然很多食有著良好的美白護膚的功效，下面微微健康網小編就為大家介紹一下女人護膚吃什麼水果。 蘋果被奉為美容聖品 蘋果營養豐富，是一種廣泛
2012-09-29 10 -
夏季吃什麼食物最能減肥
夏季到了，愛美的MM，開始減肥又美肌的工作，其實在MM最大夢想就是能吃到美味食物又減肥的效果，那麼，下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏季吃什麼食物最能減肥，你輕鬆瘦身美麗過過夏天。 黃豆瘦身 飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動
2012-09-29 2 -
清爽夏日自製養顏補血甜品
夏季高溫的天氣，需要一些吃食物來清涼一下。不僅防中暑，還有可以美容補血，一舉兩得。想做紅潤好氣色的女性朋友，下面微微健康網小編就為大家介紹一下清爽夏日自製養顏補血甜品。 紅豆沙很常見，有補血健脾養胃的作用，是女性生理期間的滋補佳品。紅豆
2012-09-29 37 -
這些飲食進補防暑祛病
夏季是高溫的天氣，很容易中暑，如果中暑出現嚴重時，會讓人昏迷不省人事，其實在我們在巧用粥來對於預防中暑，因為粥補中益氣，健脾和胃，下面就為大家介紹一下這些飲食進補防暑祛病。 ★綠豆粥 用料：綠豆100克，粳米100克。 制法：將上述用料
2012-09-29 8 -
推薦：二十大飲食減肥的聖品
1、冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便
2012-09-29 12 -
夏日中暑的飲食療法
夏季到了，很多人覺得天氣酷熱，人們通過一些飲食來幫助預防中暑降溫，效果最佳，我們選擇哪些食物呢?下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏日中暑的飲食療法，你不妨也試試吧! 黃瓜皮煎汁： 黃瓜皮中含有利尿的物質，還含有維生素A和C，可以除去體
2012-09-29 10 -
夏季防中暑降溫多吃三種飲食
夏季很容易讓人中暑，由於炎熱的天氣引起的，大家需要防中暑降溫，不過我們可以通過飲食來防暑降溫，效果最好，防暑的食物可以幫助消除疲勞，下面微微健康網小編為大家說說夏季防中暑降溫多吃三種飲食。 1.清暑祛濕茶 材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰
2012-09-29 6 -
夏季防中暑飲食三竅門
炎炎夏日，讓人們酷熱難熬，不管吃什麼都是沒食欲。經常沒有食欲會一些胃腸正常的工作，降低人體免疫力，也很容易中暑，所以預防中暑的工作很重要，下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏季防中暑飲食三竅門。 苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2
2012-09-29 9 -
最佳吃法：豆豉燉羊肉可補腎
民間自古就有“每天吃豆三錢，何需服藥連年”的諺語，意思是說如果每天都能吃點豆類，可以有效抵抗疾病。可豆子種類眾多，烹調方式多樣，怎樣才能每天都方便快捷地吃些營養的豆類？中醫專家推薦了幾種最佳食用方法：多吃黃豆製品當把大豆加工成豆腐、豆腐乾
2012-09-29 10 -
女人常吃什麼食物能延緩衰老呢
女性最怕衰老，害怕自己皮膚有皺紋，臉色暗淡無光。其實我們不改變這個自然規律，但是我們可以緩解衰老的速度，那麼，接下來微微健康網小編將為大家介紹女人常吃什麼食物能延緩衰老呢。想瞭解的女性朋友一起看看吧! 1、多吃“雌”性食物。皮膚好不好，
2012-09-29 7 -
女人多吃土豆有效抗衰老
每個女性希望自己青春永駐，永遠不衰老。其實在日常生活中只要保持良好飲食習慣，如土豆的營養價值高，女性不妨多吃土豆，讓幫助你健康減肥、美容、抗衰老的作用。接下來微微健康網小編將為大家介紹女人多吃土豆有效抗衰老。 1、土豆能減肥 吃土豆不必
2012-09-29 7 -
球迷健康飲食“一日四餐”需護眼
如最近很多人看歐洲杯的足球比賽，不少球迷在夜間看球賽，喜歡吃夜宵一邊看著球賽。長時間盯著電電視機的面，對眼睛有害，其實可以通過健康飲食，可以減輕疲勞，保護眼睛。接下來微微健康網小編將為大家介紹球迷健康飲食“一日四餐”需護眼。 三餐多吃“
2012-09-29 5 -
補充三種營養素降壓又防失眠
女性在日常生活中要重視身體的健康，尤其是營養方面，如果營養不良的話會引起很多疾病，不過補充營養也可以幫助治療疾病，也能預防疾病。下面微微健康網小編就為大家介紹一下補充三種營養素降壓又防失眠。 失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法
2012-09-29 7 -
上班族吃午餐試將饅頭換米飯
對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。在寫字樓比較集中的區域，大部分人選擇出去吃盒飯或叫外賣，也有小部分人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲勞的上班族來講，午餐吃饅頭比米飯更適合。雖然在澱粉和脂肪含量方面，兩
2012-09-29 8 -
春節飲食要注意“七忌”
一忌過多。暴飲暴食會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律，使人出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血，誘發急性胰腺炎。二忌過葷。長期過多攝入葷食，會慢慢造成人體動脈粥樣硬化，逐漸將心
2012-09-29 3 -
啤酒或蒜泥醃肉可減少致癌物
燒烤、煎炸類食品不利健康，有致癌風險。肉類燒烤後產生的致癌物多達17種，如果先將肉類浸泡在啤酒或大蒜泥中4—6小時，可減少九成致癌物的產生。肉類經燒烤產生的多環芳烴、雜環胺等致癌物質，與香煙裡最毒的致癌物相當。1公斤牛排經高溫燒烤後產生的
2012-09-29 29 -
便宜食物助你遠離婦科病
很多女性會選擇飲食來健康養生，有些女性會購買名貴的食物來滋補身體，其實便宜食物也可以滋補你的身體，還能預防婦科病，下面，我們一起來看看專家的介紹便宜食物助你遠離婦科病。 乳腺病——多吃全麥食物和海帶 一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取
2012-09-29 8
