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八類蔬菜含有天然毒素需慎食
許多人認為有毒的植物大多是陌生的野生植物，其實不然，日常生活中常見的糧食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介紹幾種常見的食用有毒植物。四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素
2012-09-29 9 -
把西瓜當夜宵 當心吃出小肚腩
夏季炎熱的天氣，很多女性沒有什麼胃口吃食物，常常把水果當成為主食，尤其在晚上吃夜宵時，為了防止發胖吃西瓜，其實這個想法錯的，那麼，今天微微健康網小編為女性們說說把西瓜當夜宵，當心吃出小肚腩。 . 很多人夏天不吃飯，會拿西瓜當飯。您如果是
2012-09-29 8 -
注意:睡覺前別吃這些食物
睡前有些人為了良好的睡眠喜歡喝一些酒，注意的是這些酒對身體沒有什麼好處，所以飲酒的人在長時間時間了，但是醒來的會有疲憊感。下面微微健康網小編就為大家介紹一下注意睡覺前別吃這些食物。 酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究
2012-09-29 7 -
吃完記得多粗糧喝水
大部分粗糧不但富含人體所必需的氨基酸和優質蛋白質，還含有鈣、磷等礦物質及維生素，相對大米、白麵而言，粗糧的碳水化合物含量比細糧低，膳食纖維含量高，食用後更容易產生飽腹感，可減少熱量攝取，達到減肥的功效。聯合國糧農組織建議，健康人常規飲食中
2012-09-29 8 -
夏日番茄的健康吃法
夏季到了，番茄是上市的最高峰季節，番茄的營養價值高，番茄是人們愛吃，而且在日常生活中有很多吃法。下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏日番茄的健康吃法。 最早發現番茄的時候，人們認為它有毒，一直不敢吃。但由於人類永遠敢於探索和冒險，便有人
2012-09-29 6 -
5類人夏天不宜吃西瓜
西瓜是夏季象徵，西瓜的好處多多，但是我們不能吃，其實有些人不適合吃西瓜的，那麼，下面微微健康網小編就為大家介紹一下5類人夏天不宜吃西瓜。我們一起看看吧! 1.糖尿病人不宜多吃 西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃
2012-09-29 8 -
99%的人並不會健康地吃火鍋
蔬鮮肉熟控制火候許多食客在吃火鍋時，往往追求鮮美嫩滑而將食材稍稍一涮就吃，這種飲食習慣很不衛生。較好的方式是，先將肉類、魚類、海鮮下鍋，煮到五、六分熟時再放蔬菜，鍋開後再煮半分鐘左右，才開始享受美味。目前國內的畜禽、蔬菜等在生產和運輸環節
2012-09-29 5 -
女性為何要多吃紅棗
女性滋陰養血的食物很多種，但是想要面色紅潤，就吃紅棗最好，紅棗具有養心安神、健胃益脾、促進腸蠕動等作用。下面微微健康網小編就為大家介紹一下女性為何要多吃紅棗。 1、面色紅潤—吃棗 醫生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春
2012-09-29 9 -
多吃黑豆補腎美容抗衰老
很多女性需要補腎、美容的食物。其實黑豆一個不錯的選擇，黑豆具有抗老防衰、防止便秘、養顏美容等，下面微微健康網小編就為大家介紹一下多吃黑豆補腎美容抗衰老。愛美的女性不要錯哦！讓女性一生健康美麗。 食以黑為補，作為豆類種的佳品——黑豆更是補
2012-09-29 10 -
胡蘿蔔如何吃最具有營養
胡蘿蔔是營養價值高，在人們日常生活中經常吃胡蘿蔔，胡蘿蔔的吃法很多，下面微微健康網小編就為大家介紹一下胡蘿蔔如何吃最具有營養，怎樣吃胡蘿蔔才更容易吸收。 胡蘿蔔到底要怎麼吃才夠營養？ “胡蘿蔔要有油才吸收”，這似乎已經眾所周知。“是不是
2012-09-29 10 -
三款靚湯助女人健康美顏
愛美的女性，在日常生活中要如何養生保健，其實在飲食方面幫助你解決這個問題，美味又養生享受生活。今天微微健康網小編三道靚湯助女人健康美顏，下面就跟著小編來看一下吧。 桑寄生首烏瘦肉湯 功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平
2012-09-29 7 -
苦丁茶加蜂蜜可緩解嗓子幹癢
氣候變化的時候很容易出現嗓子幹、咽癢、咽幹，一個急救的辦法是在平時大家喝的苦丁茶裡，加點蜂蜜。因為苦丁可以潤口腔，並產生清涼感覺，達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉裡，能起到很好的滋潤咽喉的作用。具體的方法是，用紗布裹
2012-09-29 9 -
過節保健：元宵怎麼吃才健康
春節長假一過，就盼著十五元宵節。此時三九已過，但乍暖還寒，人們仍需保暖。元宵節吃湯圓，除了寓意喜慶闔家團團圓圓，還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。糯米補脾胃益肺氣元宵湯圓的材料主要是糯米，《本草綱目》中指出，糯米是補脾胃、益肺氣之穀。糯
2012-09-29 7 -
十款日常食材可減輕心臟負擔
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。四、
2012-09-29 5 -
普通的早餐吃出個不平凡來
繁忙工作、不充足睡眠已經成為健康早餐的頭號大敵，而長期不吃或不科學地吃早餐恰恰會對身體健康造成嚴重的危害，還會令人發胖。早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合
2012-09-29 5 -
合理吃零食 遠離5個零食誤區
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎麼辦？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合理吃零食就可以了。關於零食的誤區，以下五點你可以注意了。誤區一、果凍是一種富含營養的零食多吃果凍不僅不能補充營養，甚至會訪礙某些營養素
2012-09-29 6 -
節後喝優酪乳改善消化功能
春節期間，人們狂飲海吃、極度玩樂，造成腸胃不適，精神倦怠。針對春節人們身體出現的一些狀況，用飲食的方法可以加以調整。但有一點需要注意：調整需要一個過程，而且還要和起居、心理等多方面配合。網路遊戲族早已習慣了網路溝通，放假在家的日子網迷照樣
2012-09-29 5 -
春節不得不吃的紅色食品
“紅”一直是喜慶、健康和團圓的象徵，春節我們會一起挑紅色、買紅色、穿紅色、戴紅色，還有最重要的，我們要一起吃紅色。不僅因為它們賞心悅目，守護我們的健康也絲毫不含糊，還等什麼，現在就把它們端上餐桌吧胡蘿蔔如果你是個徹徹底底的宅女，春節最開心
2012-09-29 11 -
腦力勞動者可多吃榛子
有“堅果之王”美譽的榛子，是人們喜愛的四大堅果之一。這個美譽與其豐富的營養價值是密不可分的。相比較其他堅果，它有許多突出的優點。榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5
2012-09-29 10 -
告別牛奶十種越喝越傷身之法
牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但普通人對於營養尚存許多誤區，使本該被吸收的營養白白流失，甚至產生反效果，對身體造成傷害!如果你也是這其中一員，則非常有必要瞭解一下下面的內容!一、牛奶越濃越好有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就
2012-09-29 24
