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春天的帶魚營養高
春天的帶魚營養高，富含不飽和脂肪酸和鎂，能保護心臟。春天，是吃魚的好時機，因為春季魚兒臨近產卵期，體內積蓄了的營養。此時的魚，身體肥碩而堅實，其體內各種氨基酸含量增多且含量均衡，所以魚的味道也更鮮美。海魚裡首推帶魚，帶魚的脂肪含量高於一般
2012-09-29 10 -
春日食補切勿與氣候“撞車”
春天一到，天氣回暖，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就容易和氣候“撞車”，稍不留神就有可能補過了頭。確實，羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種優良的溫補強壯劑。冬季常吃，不僅可以增加人體熱量、抵禦寒冷，還能增加消化酶、保護胃壁、修復胃黏膜
2012-09-29 7 -
“吃”掉老年斑
人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數目逐漸增多，面積也逐步擴大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集
2012-09-29 5 -
補充維生素C能有效的預防胃癌
胃癌是一種常見的癌症，隨著癌症越來越威脅著人們的生命健康，人們也開始關注對胃癌的預防了。預防胃癌，還是需要從飲食上入手。很多食物都具有預防胃癌的作用，因為食物中的維生素C就是預防胃癌的好幫手。 維生素C可以阻斷亞硝基化合物的合成，而亞硝
2012-09-29 8 -
春天儘量少吃辣不容易得感冒
吃辣的食物在引起便秘、上火的同時，還削弱了身體“防火牆”，因而很容易患感冒或其他疾病。尤其在天氣乾燥、各種病毒開始活躍的春季，就容易降低抵抗力，罹患感冒。中醫認為，辣椒、胡椒、花椒等食物，都統稱為“辛味食物”。這些食物具有發散作用，過多食
2012-09-29 5 -
實用的養生操：伸懶腰
伸懶腰，這個看似不太雅觀的舉動，實際上是一種既簡單又方便的養生鍛煉方式，不受時間和空間的限制。它不僅能消除疲勞，還能起到促進血液迴圈及養護心臟的作用。人們在伸懶腰時，通常的程式是先打一個哈欠，然後雙手張開、頭向後仰、腰往前挺。這一連串的動
2012-09-29 6 -
能美白牙齒的黑色食物
導讀：大家都知道，食品裡面的色素，是能造成牙齒染色的。通過牙體上的細微孔，食物色素會漸漸附著在牙齒的表面和內部，造成牙齒顏色偏離了本應該的潔白。由於飲食文化的差異，在歐美國家，咖啡是造成牙齒染色的主要原因之一。咖啡滲透力強，色素很容易沁入
2012-09-29 17 -
貧血、美容、飲食
健康，使人皮膚光潤，富於青春活力。貧血則可使人面容憔悴、蒼白，精神萎靡不振，再好的化妝品也掩蓋不住缺血的面容。因此，預防和及時治療貧血是健康、美容的基礎。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分
2012-09-29 5 -
春季保養火旺要注意飲食清淡
肝火旺要飲食清淡春季肝火過旺容易肝胃不和，所以春天人容易上火，出現舌紅苔黃、口苦咽幹、口唇生瘡，牙齦腫痛等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。可適當配吃些清解裡熱、滋養肝臟、補脾潤肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊
2012-09-29 7 -
夏日防中暑的飲食秘訣
夏季天氣炎熱，人們最怕就是中暑，那麼，我們要預防預防中暑呢?在夏天防中暑吃什麼好食物好呢?這個是首要關心的問題，那麼，下面微微健康網小編就為大家介紹一下夏日防中暑的飲食秘訣。 原則 夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收。營養的吸收受到
2012-09-29 4 -
清爽夏日 西瓜皮的5個吃法
西瓜皮是日常生活中人們吃西瓜留下的皮，很多人吃完了西瓜不要西瓜皮，其實西瓜皮的功效與作用很大。而且美味營養的西瓜皮吃法。下面就跟著小編來看清爽夏日，西瓜皮的5個吃法。 1.涼拌西瓜皮 原料：西瓜皮，蒜茸，雞精，白糖，鹽，香油。 做法：西
2012-09-29 9 -
美膚消脂糙米粥 讓你輕鬆瘦
夏季到了，女性在飲食方面開始引起關注，想減肥又養生的女性，要如何飲食呢?其實現在五穀雜糧最好食物，幫助你快速瘦身有養生，何樂不為呢?那麼，下面就為大家介紹一下美膚消脂糙米粥，讓你輕鬆瘦。 糙米稀飯“刮”脂肪 糙米中的維生素和纖維素的含量
2012-09-29 6 -
美容抗衰老 清蒸草魚是首選
很多人知道草魚的營養價值高。經常吃草魚具有抗衰老、養顏的功效。最適合女性哦也食用，還能預防疾病的作用。那麼，下面微微健康網小編就為大家介紹一下美容抗衰老 清蒸草魚是首選。 無論是吃魚還是吃肉，蒸的方式都是最健康的，蒸出來的鮮嫩不油膩。說
2012-09-29 23 -
慢性胃炎食物選擇
注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠
2012-09-29 9 -
女性多吃榴槤有哪些好處
很多人都是榴槤的水果，有的受不了榴槤的氣味，但是很喜歡吃，雖然榴槤的產生很奇怪的味道，但是對人體的身體好處特別多，下面微微健康網小編為大家介紹一下女性多吃榴槤有哪些好處。 1、滋補身體 根據現代科學和營養學的研究發現，榴槤的營養價值極高
2012-09-29 70 -
巧妙吃三餐草莓可有效減肥
草莓的營養價值高，草莓含豐富維生素C，還有健脾開胃的作用，草莓除可以預防壞血病外的作用。愛美的MM，你可知道草莓其實具有減肥的功效，不妨在進餐時加一些草莓可以幫助你輕鬆減肥，接下來將為大家介紹巧妙吃三餐草莓可有效減肥。 減肥方案一： 早
2012-09-29 9 -
蘋果綠茶輕鬆助你瘦身
夏季，愛漂亮的女性，是否為自己計畫減肥方法，為了秀出完美的身材，那麼，瘦身很必要的。女性如何快速瘦身呢?接下來微微健康網小編將為大家介紹蘋果綠茶輕鬆助你瘦身。 蘋果+綠茶調出瘦美人： 美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒……在這個季節
2012-09-29 9 -
緩解糖尿病的飲食
我近年來長期感到口幹、口渴、出虛汗、全身乏力，經醫院檢查為非依賴型糖尿病，經人介紹一方，試服一個療程（15天），再經醫院檢查，確已見效。後將此方介紹給親友患者，也有明顯療效。方法是：雞蛋2只洗淨，核桃2個去殼，大棗7枚洗淨，花生米、黃豆、
2012-09-29 7 -
肥胖的飲食治療
控制總熱量。長期地控制能量的攝入和增加能量的消耗是肥胖症的基礎治療，對原有的生活習慣和飲食習慣進行徹底的改造，但需要極大的毅力。一定要進行飲食控制和增加體力活動，否則難以取得療效。近年來減肥藥物不斷出現，但仍未有減肥特效藥，長期服用減肥藥
2012-09-29 6 -
傷風感冒餐
傷風感冒麻煩多，打針吃藥看醫生，好痛苦，難輕鬆在家自製感冒餐，方便有益雙重效，補元氣，增體力既享口福又治療，預防保健有一套增加濕度以抑制病毒的繁殖大部分人對感冒的認識都是認為因為天冷著了涼所以導致感冒了。其實寒冷並不會讓人患感冒，感冒多半
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