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瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦
【導讀】瑜伽讓你從臉到腰全方面瘦,女性總是對自己的美在不斷的高要求,永遠的達不到自己的要求,要不然是身材好了,臉好像長的不是那麼好看,臉好看的吧身材就不是那麼完美。到底能不能十全十美呢?當然,每個人理解美的標準時不同的。今天小編要給大家
2015-04-29 23 -
對症下藥練瑜伽
【導讀】對症下藥練瑜伽是說聯繫瑜伽要有針對性,一般人只會隨意練習,下面是針對病症做的針對性練習,那麼接下來就一起來瞭解下對症下藥練瑜伽吧。 對症下藥練瑜伽 治療腸胃病:腿旋轉式、放氣式、鴕鳥式、半月式、戰士三式、屈腿式、蛇式、蝗蟲式
2015-04-29 6 -
座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康,座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置,還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎,緩解身體僵硬,在彎曲我們腿部的同時,還可以收緊我們的腿部肌肉,以達到瘦腿的目的,一起來瞭解下座椅瑜伽瘦身又健康吧
2015-04-29 8 -
完美胸型塑造瑜伽幫你忙
【導讀】完美胸型塑造瑜伽幫你忙,完美胸型的黃金比例不在於大,而是是否達到美得標準,如果只是追求大,那麼方法不少,但是如果想讓胸型美麗起來需要的就是長時間的呵護,一起看看完美胸型塑造瑜伽幫你忙。 完美胸型塑造瑜伽幫你忙 上狗式 俯臥
2015-04-29 5 -
臥蝴蝶式瑜伽動作
【導讀】臥蝴蝶式瑜伽動作,瑜伽現在越來越瘦愛美女性的青睞,瑜伽是不斷可以瘦身還可以鍛煉我們氣質的一項運動。今天,就給大家介紹臥蝴蝶式瑜伽動作,不僅可以消除腿部的肥肉,還能提高心臟的運行功能。 臥蝴蝶式瑜伽動作 1.先將臀部坐在地上,
2015-04-29 11 -
四種瑜伽健康排毒法
【導讀】四種瑜伽健康排毒法,一聽到排毒二字大家會想到,要吃藥嗎?其實吃藥是不健康的一種減肥方式,要想健康排毒,還是來練習瑜伽吧,一起來瞭解下四種瑜伽健康排毒法吧。 四種瑜伽健康排毒法 鼻膝相靠平板式 這個動作能將熱量帶到消化道,燃
2015-04-29 8 -
家庭瑜伽瘦身小運動
【導讀】家庭瑜伽瘦身小運動,瑜伽在家裡練習是很方便的,只需要幾分鐘的時間就可以達到比較好效果,下面是家庭瑜伽瘦身小運動,大家可以練習一下。 家庭瑜伽瘦身小運動 1、做動作的時候保持瑜伽呼吸是很重要的,呼吸要深同時要慢慢地。 2、應
2015-04-29 9 -
練習瑜伽應該怎樣控制飲食
【導讀】練習瑜伽應該怎樣控制飲食,練習瑜伽不僅可以幫助我們舒緩身體,擁有更好的睡眠,而且對於體形的改變也是很有幫助的,所以現在越來越多人開始練習瑜伽了,那麼,練習瑜伽應該怎樣控制飲食呢? 練習瑜伽應該怎樣控制飲食 流行的瑜伽體式練習
2015-04-29 14 -
速成瘦腿瑜伽
【導讀】速成瘦腿瑜伽!瘦腿瑜伽速成動作,有效消除腿部脂肪,讓你完全hold住短裙短褲。我們來看看速成瘦腿瑜伽吧。 速成瘦腿瑜伽 動作一:韋史努式 1.左側於墊子上,左手支撐頭部,瘦腿伸直。 2.右腿換緩緩抬起,盡力拉伸雙腿,
2015-04-29 9 -
讓適合的瑜伽墊陪你健身
【導讀】讓適合的瑜伽墊陪你健身,瑜伽墊,就是練瑜伽時鋪在下面墊子,瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡,PVC發泡,EVA,乳膠墊,CBR墊子等。什麼樣的瑜伽墊適合自己,並能一直陪伴自己呢?一起來瞭解下讓適合的瑜伽墊陪你健身吧。 讓適合的瑜
2015-04-29 8 -
屈體瑜伽塑身法
【導讀】屈體瑜伽塑身法,瑜伽的功效很多,塑身是其中比較主要的一項,塑身效果比一般的運動好的多,其實瑜伽塑身效果到底如何還是要大家親身體驗一下才知道,一起來瞭解下屈體瑜伽塑身法吧。 屈體瑜伽塑身法 體前屈 1.坐在地面上,伸直雙腿。
2015-04-29 17 -
瑜伽瘦身美腿九式
【導讀】瑜伽瘦身美腿九式,瑜伽瘦身方式很多而且功能各不相同,比較有針對性的練習效果會更好,比如下面的瑜伽瘦身美腿九式,大家可以看一下。 瑜伽瘦身美腿九式 跪躺式:放鬆腿部肌肉並拉長其線條 1、跪坐下來,兩小腿貼放在大腿外側,腳跟儘
2015-04-29 21 -
另類瑜伽讓你輕鬆享瘦
【導讀】另類瑜伽讓你輕鬆享瘦,誰說練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢?在家也同樣可以輕鬆練瑜伽,而且飯後10分鐘,就能讓大家輕鬆享瘦,一起來看看另類瑜伽讓你輕鬆享瘦吧。 另類瑜伽讓你輕鬆享瘦 1、跪姿,兩小腿脛骨著地,兩腳腳背平放在地
2015-04-29 10 -
瑜伽初級教程七小節
【導讀】瑜伽初級教程七小節,瑜伽剛剛入門的新手要從初級開始練起,不要急於求成,下面是瑜伽初級教程七小節,新手們可意試練一下。 瑜伽初級教程七小節 1、跪下,腳背貼地,臀部置於腳跟上,腰背挺直,十指交錯,置於脖子後方,肘部置於胸部前方
2015-04-29 6 -
瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條
【導讀】瘦腿瑜伽,拉伸小腿線條!小腿肌肉橫生,破壞腿部曲線,如何修復腿部線條?小編推薦5個瘦小腿的瑜伽招式。跟著小編一起看瘦腿瑜伽,拉伸小腿線條,學學吧! 瘦腿瑜伽 拉伸小腿線條 動作一 1.坐姿,雙腿併攏伸直,腰背挺直,調整呼
2015-04-29 7 -
初學瑜伽必須要知道事情
【導讀】初學瑜伽必須要知道事情,瑜伽已經成為了當下女性的運動標誌,它的運動養生功效也是非常大的,但是瑜伽專家說在對於初次接觸瑜伽的朋友們在這裡有幾點忠告,一起來看看初學瑜伽必須要知道事情吧。 初學瑜伽必須要知道事情 1.心態最重要。
2015-04-29 7 -
可以輕鬆瘦身的瑜伽動作
【導讀】可以輕鬆瘦身的瑜伽動作,一說到瘦身,很多第一時間就會想到瑜伽,瑜伽是現在非常流行的一種健身美體的運動,能夠有效的訓練到身體的各個肌肉組織,能夠起到非常好的塑身效果,而且有一些瑜伽動作還可以輕鬆瘦身的哦,下面來看看可以輕鬆瘦身的瑜
2015-04-29 4 -
瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈
【導讀】瑜伽瘦腰幫你擺脫游泳圈,運動養生專家說,瑜伽瘦腰能夠鍛煉活動到你的腰部,緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生,還能夠活動到腹腔器官,讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大,如果腰部曾經受傷的話可以酌情考慮練習的強度或者是
2015-04-29 9 -
瑜伽減小腹贅肉很有一套
【導讀】瑜伽減小腹贅肉很有一套,瑜伽是近年來比較火的運動之一,很多人都用瑜伽來健身,對於小腹有贅肉的用瑜伽能去掉嗎?一起來瞭解下瑜伽減小腹贅肉很有一套吧。 瑜伽減小腹贅肉很有一套 蛇伸展式 動作一:俯臥趴在墊子上,雙臂放到體側掌心
2015-04-29 6 -
適合糖尿病患者的瑜伽動作
【導讀】適合糖尿病患者的瑜伽動作,有一組適合糖尿病患者的瑜伽動作--肩倒立。瑜伽強調調節呼吸與肢體鍛煉並重,而倒立的動作能幫助糖友改善迴圈、減輕體重。為了糖友便於操作,賈斯敏·利布對肩倒立的動作做了改進,一起來瞭解下適合糖尿病患者的瑜伽
2015-04-29 8