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“毛女”得壽二百年，柏實助壽美容顏
從五味五臟、陰陽五行，到維生素C、原青花素，估計你看得也有點兒頭大了。填鴨式的教育效果不好，何況我們又不是小兒郎進學堂。所以，這一節輕鬆一下，講一些《本草綱目》中和養顏有關的小故事。 其實古人遠沒有我們想像的那麼死板、僵化。《黃帝內經》雖
2015-10-27 233 -
與其排毒，不如“拒毒於千里之外”
排毒養顏之前更要確立一種理念：最好是"拒毒於千里之外"，不讓體內產生過多的垃圾和毒素，保持身體器官的"原生態"，最為理想。 如何防止體內產生垃圾、毒素呢？專家給出了很多建議，在此把它們歸結一下，大家可以根據這些建議來調整自己的生活習慣。
2015-10-27 109 -
五穀雜糧，養顏秘方
說到"食療養顏"，很多人會想到奇珍異草、美容秘方。美容秘方確實有，但不在深山老林，就在你眼皮子底下一一你平時最忽視的那些五穀雜糧，美容秘方就藏在它們裡面。如果你去追求什麼奇珍異草，反倒可能會出問題。既然是奇珍，吃它的人群必然就比較少，它的
2015-10-27 230 -
傳統美容膏方：輕鬆變成古典美人
雖然我們提倡養生和養顏同步進行、養顏以養生為基礎，但毫無疑問，養顏比養生要簡單一些。如果只求外表的美麗，的確有一些"捷徑"。在養生上，我們反對"靈丹妙藥"思維，養生沒有什麼很玄乎的"捷徑"；在養顏上，則的確有一些"妙藥"，既不用你去做手術
2015-10-27 350 -
先排毒，後養顏
在某些人眼中，排毒食品分為兩種，一種是"平民化"的，一種是"貴族化" 的。這種分法當然不科學。但很多吃不到"貴族化排毒食品"的人，心理容易不平衡。為了讓這些人平衡一點兒，我們就承接上節，說一下"平民化排毒食品"的"豐功偉績"。科學地看，它
2015-10-27 180 -
冬瓜，減肥下氣
冬瓜在冬天成熟，所以有了這個名字，是一祌常見的蔬菜。下霜之後採摘的冬瓜最好吃。 【性味】味甘，性溫，無毒。 總的來看，冬瓜是一種很好的食品。李時珍特別提到冬瓜一個有趣的功效：能減肥。想要身形消瘦的人可以經常吃，想要體胖的人儘量少吃。冬瓜做
2015-10-27 138 -
名各取所需：排毒食品中的“三教九流”
很多人喜歡旅遊，嚮往美麗風光。那些景色優美的地方，都有一個共同特點： 無污染，或者污染很少。誰會把遍地煙囪的地方作為旅遊目的地呢？ 沒有污染，是美麗的前提條件。再美的風光，你給他樹上幾根粗煙囪，弄幾個水泥廠、化工廠、洗煤廠，就全毀了。 人
2015-10-27 185 -
寒莓，養益顏色，令人不老
寒莓（草部，蔓草類） 很多池方都有生長，苗不長，莖葉都有刺。花白色，籽（果實）呈紅黃色.很多小孩都喜歡吃它紅紅的小果實。 【性味】味酸，性平，無毒。 能養益顏色，令人長頭髮，耐寒濕。安五臟，益精氣，增強體魄。長期服用，能讓人年輕、不容易衰
2015-10-27 169 -
我們應該拒絕的生活方式
有些東西能不能拒絕，決定權在你。有些東西，我們無法完全拒絕，但可以選擇離開。由我們自己決定、可以直接拒絕的生活方式，包括以下幾種。 ① 膳食結構不均衡。營養素攝入不均衡，偏食。例如脂肪和碳水化合物攝入過多，蔬菜水果太少；經常吃有污染、含激
2015-10-27 104 -
我們應該拒絕的食品
主要包括過多的糖類、酒以及含有酒精的飲料、過多的肉類、人造奶油等。燒烤、油炸食品也要避免食用，尤其是羊肉串、油條等。一串烤羊肉串中可含3-4苯並芘1.03-4微克。3-4苯並芘進入人體後在氧化酶的作用下，轉化為前多環芳香烴環氧化物，可與人
2015-10-27 334 -
排毒不能光靠“吃”，物理方法可排毒
有人把排毒簡單理解為"吃藥"，這很片面。藥物可以排毒，也是排毒的方式之一，但"是藥三分毒"，我們不提倡靠吃藥來排毒；即便吃，也要在醫生的指導下服用。至於那些令人眼花繚亂的排毒類營養品，也要慎重服用。前面說過，不少所謂的排毒營養品以"瀉"為
2015-10-27 142 -
排毒養顏，喝比吃關鍵
道教講究“道法自然”，中醫強調"天人合一"，其實說的是同一個道理：人和自然緊密相連，人就是自然，自然就是人，要遵循自然的規律，不要違背它。 所以，在這本書中，我經常會把人體內的一些東西和自然界作對比，把養顏和人在自
2015-10-27 175 -
排毒飲品——決明子茶
決明子在補肝方面的功效突出。肝好，眼睛就好，所以，決明子在治療眼病上有獨到之處。決明葉可以當蔬菜吃，經常食用，對五臟有利，能明目。 決明子味咸，性平，無毒。能讓人雙目炯炯有神，感覺身體輕便。能治療青光眼、結膜炎、紅眼病流淚，有助於治療白內
2015-10-27 381 -
排毒飲品——杜仲茶
杜仲在《本草綱目》中被列入木部、喬木類，又叫木棉，生長在大山中，樹木很高大。它的皮折斷後，有白絲相連。剛長出的嫩芽可以吃。杜仲芽味甘，性平，無毒，能治療口渴，補身體虛損。 杜仲皮可以益精氣，壯筋骨，令人意志堅定。還能治療腰膝疼痛，解除陰部
2015-10-27 438 -
排毒飲品——枸杞茶
枸杞又名苦枸，很多地方都有生長，北方不少庭院中有栽植。春天采的枸杞葉，叫天精草；夏天采的花，叫長生草；秋天采的子，叫枸杞子；冬天采的根，叫地骨皮。僅從古人取的這些名字，就能看出枸杞補氣益精的作用了。 枸杞葉味苦，性寒，無毒。養生方面的功效
2015-10-27 195 -
排毒飲品——綠豆薏苡仁湯
薏苡仁在超市的五穀雜糧區都能買到。綠豆更是最普通不過的豆類。我們先來看一下《本草綱目》對這兩種食物的論述。 綠豆味甘，性寒，無毒。養生方面的主要功效是能清熱解毒、補益元氣，可補腸胃。能治療傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，能利五臟、安神、通十二
2015-10-27 251 -
排毒飲品——菊花茶
菊花是一種很常見的觀賞植物，也是一種常用中藥。菊花茶是人們最喜歡的茶飲之一。莖呈紫色的菊花，嫩苗可以食用。一般認為，只有單葉的、味甘的菊花才能泡茶和入藥。 作為飲料一般用白菊花。《本草綱目》記載，白菊花味苦、辛，性平，無毒，能治療風眩，使
2015-10-27 635 -
排毒飲品——豆腐豆豉湯
豆腐在《本草綱目》中被列入穀部、醃造類，味甘、鹹，性寒。養生方面的主要功效是寬中益氣、調和脾胃。能消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血。人們到了外地容易水土不服。這時，可以先吃豆腐，慢慢適應就好了。豆豉是大豆發酵而成的。現代科學研究表明，豆豉含
2015-10-27 198 -
旋花，治療面黑
旋花（草部，蔓草類） 又叫纏枝牡丹、鼓子花、筋根。沼澤河川附近比較多見。葉子像山藥，但更細長一些：開的花白色略帶一點兒紅，看上去很像牽牛花。 【性味】花——味甘、辛，性溫，無毒。 能治療面部發黑，有益氣的功效。 根
2015-10-27 135 -
漿水，除面上黑斑
漿水（水部，地水類） 煮飯待米熟之後，投入冷水中，浸泡五六天左右，味道就會發酸，水中會生出白花，顏色像漿一樣，所以得名漿水。 【性味】味甘、酸，性微溫，無毒。 美容方面的功效，是能除面上黑斑。方法是：每天用溫暖的漿水洗臉，然後用毛巾把臉搓
2015-10-27 182
