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冬天吃什麼好 冬季飲食的十個要點
冬季，天氣漸漸的變涼了，本身這時候的天氣就很乾燥，也是病菌很容易入侵的季節，因此，我們需要在平時飲食上多注意調控，才能夠為身體儲存能量，抵禦嚴寒。下面就為大家介紹冬季飲食需注意的十個要點，一起看看吧。 1、多喝湯 在我們所有的食物中，湯對
2016-04-29 606 -
冬季進補 冬季吃什麼散寒？
冬季雖然不應吃過多寒涼食物，但也不宜吃過多燥熱品，而應多攝入滋陰膳食，如黑木耳、藕、芝麻等。寒涼體質的人冬季可以多喝粥，若在粳米粥中加點紅棗，效果會更好。如果不小心吃多了寒涼食物，該如何散寒呢？ 冬季吃辣油魚，溫中散寒 這裡所說的“辣油魚
2016-04-29 53 -
老年人吃什麼好 老年人冬季適宜食用的食物
寒冬會使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能以抵禦寒冷，而低溫又會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。老人在保持食品多品種的同時，以下八種食物應該在冬季多多攝取： 黃豆芽 黃豆芽是大
2016-04-29 117 -
秋季健康飲食 從頭到腳養護身體的10種果蔬
多吃果蔬不僅能有效降低患癌症、心血管病等疾病的風險，還能促進心理健康。每一種果蔬的健康“能量”其實不盡相同，你知道身體各個部位最愛的果蔬分別是什麼嗎？下面讓我們一起看看全身“果蔬營養地圖”，教你從頭到腳補充果蔬。 1、西蘭花、香蕉護腦 多
2016-04-29 97 -
大白菜怎麼做好吃 冬季吃白菜可護膚與養顏
冬季，大白菜是餐桌的常客，有“冬日白菜美如切片”之譽，其營養價值高，含有90%的纖維素，還富含維C及維E等，在空氣乾燥的冬季，多吃白菜可起到護膚和養顏的功效。 大白菜要成為佳餚，在烹調時有一些講究：先洗後切；不宜用煮後擠汁的方法，以避免營
2016-04-29 88 -
冬天吃什麼 冬季多吃哪些果蔬有助於排毒？
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的果蔬，會使人頓覺清爽舒適。那麼，冬季多吃哪些果蔬有助於排毒呢？ 石榴汁抗氧化 以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並
2016-04-29 87 -
冬天吃什麼 冬季養生吃的禦寒溫補食品
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。下面小編為你詳細介紹冬季養生吃的禦寒溫補食品，不懼寒冬來襲。 吃得對
2016-04-29 148 -
冬季進補 冬季養生選溫補食材暖身更養身
冬季進補，本意是暖身又強身，增強人體在低溫下的抗病能力，然而，進補不當，不僅不可以養身，還會傷身。冬季如何進補更健康？一味吃大補藥膳，可是會讓你上火、便秘，增添身體不適感的！小編溫馨提醒，冬天進補應選溫補食材，才能達到祛寒又健康的目的哦，
2016-04-29 108 -
冬天吃什麼好 冬季養生必吃的9種蔬菜
冬天氣候寒冷，人們通常會多吃一些肉類食物來增強抵抗力，但是有些蔬菜也具備這些功效，多吃蔬菜也能補充能量。那麼你知道哪些蔬菜有養生保健的功效嗎？今天小編就向大家介紹9種適合冬天食用的蔬菜，趕緊來看看吧！ 芹菜 含蛋白質、碳水化合物，並含較多
2016-04-29 143 -
冬季飲食 冬季進補當心五大誤區
冬季是進補的大好時機，很多人會抓住時間來好好進補，殊不知，由於缺少進補的相關常識，結果掉進了進補的誤區之中。那麼，冬季進補有哪些誤區呢？ 誤區一：進補過急 很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐。可大餐過後，卻常又覺得腸胃不適。於是有的人便認
2016-04-29 36 -
冬天吃什麼減肥 12種高飽腹感的食物
到了冬季，很多女性往往既不想餓肚子，又想要減肥，那為什麼不去瞭解下吃什麼能夠減肥呢？面對市面上各式各樣的減肥食譜，我們究竟應該如何選擇呢？其實在冬季，我們可以試試12種高飽腹感的健康食物，讓你在享受美味的同時也能成功瘦身哦！趕緊一起瞭解下
2016-04-29 91 -
冬天吃什麼好 冬季養生多吃四冬
冬季氣候寒冷，人們很容易生一些小病，這時候需要多多通過飲食來進補。那麼你知道冬季養生吃什麼好嗎？今天小編告訴大家冬季養生多吃四冬，一起瞭解下吧！ 冬筍 冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的
2016-04-29 105 -
冬季進補 冬季小孩怎麼進補？
眾所周知，冬天寒冷，而小孩的身體抵抗力比較差，所以很容易出現感冒生病的情況。進補是提高孩子抵抗力的一個好方法，那麼，小孩冬天該怎麼進補呢？下面看小編的具體介紹吧。 第一：多吃蔬菜 任何時候，兒童多吃蔬菜對於身體都是非常有利的。冬季天氣寒冷
2016-04-29 81 -
怕冷吃什麼好 冬季體寒怕冷的人吃些什麼？
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些禦寒食物，可以提高機體的抗寒能力。很多人冬季都怕冷，那麼你知道冬季體寒怕冷的人應該吃什麼嗎？ 生活中常見的禦寒食物有： 肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水
2016-04-29 76 -
秋季飲食 秋季水果食用有禁忌
剛一入秋，秋果便源源上市，品種繁多，因其營養豐富、味道鮮美、醫食兼優，人人想先嘗為快。但是，吃秋果並非多多益善，如果過食或暴食亦會致病，諸位在“大飽口福”時切莫輕視。 1、蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是，蘋果富含糖
2016-04-29 77 -
冬季進補 十種冬季養生最好食物
冬季天氣寒冷，氣候乾燥，抵抗力不好的人很容易經常生病，所以這是一個需要多多進補養生的季節。那麼你知道冬季進補吃什麼好嗎？今天小編為大家推薦十種冬季養生好食物，一起來瞭解一下吧！ 南瓜 南瓜是冬季蔬菜中“多才多藝”的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均
2016-04-29 74 -
冬天吃什麼好 冬季養生5食物
冬季天氣寒冷，人們的身體體質也十分的脆弱，你知道冬季該如何養生嗎？你知道冬季吃什麼好嗎？下面小編為您介紹冬季養生的5種食物，馬上跟著小編去看看吧！ 鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚裡面有著豐富而且又容易消化的蛋
2016-04-29 151 -
冬至進補 不可不知的冬至進補食譜
過了冬至，太陽光直射點開始向北半球移動，北半球的白天將逐漸加長，黑夜逐漸縮短，而南半球則相反。冬至是24節氣中最重要的節氣，對人的影響極大，是人體陰陽氣交的關鍵時期。冬令進補多選擇冬至開始，此時進補可發揮最大效應，促進人體陽氣的萌生，消耗
2016-04-29 400 -
冬至吃什麼 冬至食物保健的5個養生原則
今天是2014年冬季最後一個節氣——冬至。每到冬至南方有吃湯圓、北方有吃水餃的習俗，因此可以看出“吃”對冬至的重要性。那麼冬至飲食保健，都有哪些最受歡迎的食物呢？ 冬至吃什麼“脾”最高興 1、燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥
2016-04-29 195 -
秋季吃什麼水果 秋季最適宜吃的十大水果
秋季已經來到我們的身邊，很多人又開始為秋季吃什麼而發愁。秋季最重要的是養生，所以在飲食上，我們也要遵循養生的原則來進行飲食。那麼肯定有人會問，秋季養生可以吃水果嗎？吃什麼水果最養生？別急，下面小編就來和大家說一說秋季的養生常識。 秋天適
2016-04-29 77
