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飲食常識 最營養的幾種巧妙食物搭配
食物的營養貴在巧妙搭配，搭配得好，不但有利於人體很好地吸收其營養成分，使營養價值成倍增加，而且可以減少其中的副作用。對人體健康更為有利。 豬肝——菠菜 豬肝、菠菜都有補血之功能，一葷一素，相輔相成，共同吸收，對治療貧血有特效。 牛肉——
2016-04-30 43 -
自帶便當需要注意什麼 便當族需要瞭解的知識
很多上班族由於不習慣吃外賣，常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐，對於身體保健最重要，一定要注重午餐營養。那麼，上班族午餐帶什麼最營養呢? 1、自帶菜只要做8分熟 從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，“便當族
2016-04-30 247 -
鳳梨減肥效果好 教你自製美味鳳梨減肥食譜
鳳梨減肥效果好，教你自製美味鳳梨減肥食譜！說起鳳梨大家都不陌生，鳳梨香甜可口，除此之外，鳳梨還可以減肥的哦。下面就來看看教你自製美味鳳梨減肥食譜吧。 鳳梨減肥作用： 鳳梨味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究
2016-04-30 94 -
營養又健康的減肥早餐 水煮蛋
營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，相信大家都知道，一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始。今天小編推薦水煮蛋減肥早餐，簡單方便，飽腹又減肥哦。 營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作
2016-04-30 291 -
優酪乳怎麼喝最好 減肥消脂加速胃腸蠕動
愛美人士都知道優酪乳能夠清腸胃，助消化，是一種絕佳的減肥飲品。但是天天喝優酪乳，口味單一，難免會令人生厭。下麵推薦幾款優酪乳減肥的新吃法，讓你百吃不厭哦。 優酪乳水果沙拉 材料：獼猴桃、蘋果、火龍果、草莓 做法：1.將所有水果洗淨，獼猴桃
2016-04-30 87 -
吃什麼容易瘦 主食米飯和饅頭哪個會越吃越瘦
吃什麼容易瘦？主食米飯和饅頭哪個會越吃越瘦？相對於米飯，一些人更喜歡以饅頭作為主食。饅頭是澱粉類食物，那麼問題來了，吃饅頭會發胖嗎? 饅頭為主食能減肥 饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一
2016-04-30 161 -
減肥達人推薦 減肥水果食譜一周可瘦10斤
水果食譜非常適合想要減肥的女生，清甜的水果和肉類蔬菜搭配在一起，不但能夠果腹增加飽腹感，而且會降低你的食欲，讓你對於零食沒有什麼太大的欲望，而且營養也很豐富，比較全面可以多元化燃脂補充維生素等。 一提到減肥食譜，在你的腦海裡相信一般都是很
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推薦幾道西瓜減肥餐 消暑解饞又減重
推薦幾道西瓜減肥餐，消暑解饞又減重！天氣大熱，人們都喜歡吃西瓜消暑，但是西瓜糖分較高，多吃易發胖。難不成為了減肥就不能吃西瓜嗎?當然不是，方法對了，吃西瓜也是可以減肥的。下面推薦幾道西瓜減肥食譜，讓你這個夏天吃個痛快! 酸甜西瓜皮 材料：
2016-04-30 47 -
飲食常識 糖尿病患者如何選擇食物
糖尿病的患病率正呈快速上升的趨勢，成為繼心腦血管疾病、腫瘤之後另一個嚴重危害人們健康的重要慢性非傳染性疾病。飲食是控制血糖的重要方法之一，然而，對於不少糖尿病患者來說，一日三餐控制血糖並不是一件容易的事情。 不同的主食對於血糖升高的速度
2016-04-30 101 -
飲食養生常識 糖尿病患者可以吃楊梅嗎
糖尿病人可以吃楊梅嗎?楊梅的食用季節是春夏之交，楊梅酸甜多汁，營養價值豐富，被視為果中珍品。南方有泡楊梅酒的習俗，認為其對心血管疾病有保健功效。那麼， 糖尿病人可以吃楊梅嗎?一起來看看下面的回答吧。 一、楊梅的營養價值： 楊梅果肉含糖、
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草莓的營養價值和作用有哪些 草莓八作用
草莓的營養價值和作用有哪些？眾所周知，草莓的作用有很多，女性多吃草莓對皮膚好，那麼除此之外草莓還有些什麼作用呢？下面就來看看草莓八作用吧！ 草莓的八大養生作用 抗癌 草莓富含維生素C等營養物質，有助於抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌
2016-04-30 64 -
晚餐吃什麼影響睡眠品質 晚餐不能吃什麼
晚餐吃什麼影響睡眠品質？很多人晚上總是很難入睡，或者容易失眠，影響失眠的因素有很多，包括你吃的晚餐。那麼晚餐不能吃什麼？下面就來看看吧！ 1.脹氣食物 比如豆類、洋蔥、茄子、紅薯、芋頭、玉米、麵包等等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體
2016-04-30 91 -
吃什麼對胃不好 最傷胃食物大盤點
吃什麼對胃不好？當代年輕人所追求的自由奔放，是新時代的一個特色。但也對身體帶來了許多傷害，無節制的各種吃無形中加大了對胃的傷害，那麼吃什麼傷胃呢？下面來看看最傷胃食物大盤點吧！ 1.薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的
2016-04-30 69 -
中老年養生吃什麼好 中老年人夏季養生的七大注意
中老年養生吃什麼好？夏天溫度高，中老年人很容易出現食欲下降、消化不良的情況，所以在飲食方面要特別注意。那麼夏季養生中老年人要注意些什麼呢？下面就來看看中老年人夏季養生的七大注意吧！ 中老年人夏季養生 第一：少吃肉食 很多老年人的食譜之中，
2016-04-30 111 -
腎結石患者吃什麼好 莫忘禁忌 腎結石也能吃下去
腎結石患者吃什麼好？莫忘禁忌，腎結石也能吃下去！生活中導致腎結石的原因有很多，並且這種疾病的發病率越來越高，患者群體也越來越龐大，但您知道嗎?科學合理的飲食，能幫您吃出一個好身體健康的腎臟來。腎病專家說，只要在平日生活中注意下面幾個方面就
2016-04-30 72 -
經期養生 女性月經期養肝 注意三大誤區
女性月經期如何養肝？在月經期間，很多女性都會感到疲倦乏力，精神不足，身體的抵抗能力也會下降。肝，作為人體內臟的一部分，那處於月經期的女性又要如何在這段時期內保肝養肝呢？月經期間養肝，千萬別進入以下三大誤區。 月經期養肝誤區 1、月經期喝酒
2016-04-30 97 -
空腹吃什麼傷胃 空腹不能吃的水果有哪些
空腹不能吃的水果有哪些？很多人早上起來不想做早餐，也不想出去買，看到家裡的水果直接拿起來就吃。其實有些水果空腹吃是很傷胃的。下面就一起來看看空腹吃什麼傷胃吧！ 一、忌空腹吃的水果 1、番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，
2016-04-30 177 -
白領必看 白領飲食禁忌 白領飲食需注意些什麼
白領飲食需注意些什麼？上班族整天忙於上班，總是忽略了對身體的照顧，特別在飲食方面，很多人都是比較隨意的。下面來看看白領的飲食禁忌有哪些吧。 保溫杯泡茶 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保
2016-04-30 45 -
夏季養生吃什麼 女性吃番茄可以美容養顏
番茄一年四季都有，是很多人喜歡的食物。番茄可以生吃，也可以炒著吃，而且有很多功效，防疾病、美容養顏等等。女人為了美容養顏可以說下了很多功夫，但其實什麼保養品也沒天然的食物好。常吃番茄能夠美容養顏，女孩們應該多吃。 番茄又名番茄、番李子、金
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老年人養生常識 夏季老年人吃什麼水果好
水果營養豐富，老年人也要適當的吃些水果，那麼，老人吃什麼水果好?老人吃水果要注意什麼? 老年人應多吃的5種水果 柳丁 柳丁能減輕皺紋。柳丁中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質地。 梨 梨能預防癌症。
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