文章歸檔：2017-02-17第113頁- 天天健康

春季減肥飲食技巧

正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因此為了達到“減肥不減健康”的目標，應在均衡的飲食原則下，儘量選擇低熱量、足夠營養的食物。減肥飲食的原則及小技巧 1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大

春季減肥飲食

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達原飲方可“瘦身”

達原飲方出自《溫疫論》，後世醫家每有在原方基礎上進行加減仍名達原飲者。原方組成為：“檳榔二錢，厚朴一錢，草果仁五分，知母一錢，芍藥一錢，黃芩一錢，甘草五分。上用水二盅，煎八分，午後溫服。”值得注意的是，本方主治憎寒、發熱、頭身疼痛、發病急

達原飲方瘦身

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中醫生薑紅茶減肥小秘方

生薑這一個我們日常生活中平凡的食用材料，很多的情況下被人用作調味的材料，其實生薑在很大的一定程度上是可以當做藥材的，在這裡向大家介紹一下生薑紅茶，看看生薑在減肥方面的妙用之處。生薑紅茶減肥法的材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量生

生薑紅茶減肥

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三款減肥藥膳簡介

一、豆汁茄子材料：茄子2個、黃豆60克、山楂10克、枸杞10克、香菜2棵、青蔥1根、花椒5粒、醬油少量、鹽少許。做法：先把黃豆洗淨後泡水四個鐘頭備用；茄子洗淨後連皮切成大塊備用；香菜洗淨後切成碎末狀備用；青蔥洗淨後切成絲狀備用；在鍋

三款減肥藥膳減肥藥膳

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瘦身飲食小妙招

多喝白開水美國《肥胖》期刊曾研究發現，飯前喝杯水，三個月可多減2公斤。研究將48位55~75歲的人分為兩組進行低熱量飲食，並讓其中一組在餐前先喝500cc的水，三個月後喝水組減輕7公斤，沒喝水組只減輕5公斤。而且喝水組的減重速度也較快

瘦身飲食

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杏仁粉

杏仁的功效與作用粉的功效與作用是杏仁的一種加工產品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉有鎮咳化痰、理肺、潤肺固肺的功效與作用。常見如杏仁粉面膜去雀斑。目錄簡介營養價值功效與作用藥理作用適宜人群食用方法杏仁面膜副作用 [

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四款減肥藥膳

醋拌黃瓜【原料】嫩黃瓜5條，醋、鹽、白糖、味精、香油各適量。【做法】黃瓜洗淨，切長條，醃20分鐘，控去水分，用精鹽、味精、醋、香油和少量白糖拌勻。當涼菜食用。【功效】清熱利水，減肥。適用於單純性肥胖。荷葉粥【原料】鮮荷葉1張（

中醫減肥

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桑葚

桑葚的功效與作用含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸的功效與作用、胡蘿蔔素、礦物素等成分，具有很高的營養價值，是最佳保健果品之一。目錄基本資訊營養功用食用方法選購貯藏桑葚基本資訊桑葚別稱一覽桑果、桑實、桑棗的功效與作用、

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刮痧減肥注意事項

刮痧時，皮膚局部汗孔開泄，為有利於扶正祛邪，增強治療效果，刮拭應選擇環境，根據減肥者體質選擇適當的手法綜合治療。 (1)刮痧注意保暖減肥者治療刮痧時應避風和注意保暖刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應儘量減少暴露部位，夏季高溫時不可在

刮痧減肥注意事項

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燕麥片

燕麥的功效與作用片的功效與作用是燕麥粒軋製而成，直徑黃豆的功效與作用大小的扁平狀片。燕麥片的功效與作用具有較高的營養價值，為日常常見食品。常吃燕麥片有減肥、通便、保護心腦血管等功效與作用。孕婦應慎食燕麥片。目錄簡介功效與作用營養

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螺螄

螺螄別名：蝸籬（《別錄》），師螺（《本草拾遺》），蝸蠃（《綱目》）。性味：甘，寒。歸經：膀胱經。入藥部位：全體。形態特徵：方形環棱螺，又名：方田螺。螺殼圓錐形，堅厚，殼高約3釐米，殼頂尖，螺層7層，縫合線深，體螺層略大

螺螄的作用

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刮痧減肥的作用與機理

刮痧減肥的作用與機理：體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三髒共同參與完成的，刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎，宣肺化痰，益氣活血，促進新陳代謝，調整內分泌功能，消除體內多餘的水濕和脂肪，達到減肥效果。

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針砂

針砂性味：味辛、酸、鹹，性微寒。歸經：入肝、脾、大腸經。入藥部位：細屑。形態特徵：本品為細粉狀，黑色、灰黑色或鋼灰色。不透明；具金屬光澤。用手撚之具砂質感，不染手。體重，質堅。氣微，味弱。以體重、質細、色黑者為佳。針砂的

針砂的作用針砂的功效

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老龍皮

老龍皮別名：石龍皮、石龍衣、癩肚皮、蛇皮苔、石花。性味：微苦、淡，平。歸經：脾；腎經。入藥部位：地衣類牛皮葉科肺衣屬植物網肺衣，以葉狀體入藥。形態特徵：地衣體葉狀，長約20cm，凹凸不平成網狀，邊緣分裂，裂片鹿角狀。上

老龍皮的作用老龍皮是什麼

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獼猴桃

獼猴桃的功效與作用維生素C含量極高。此外，還含有B族維生素、多種氨基酸的功效與作用、糖類，鎂、鈣、鉀等礦物質及良好的可溶性膳食纖維，具有很高的營養價值和食療保健作用。目錄基本資訊營養功用食用方法選購貯藏獼猴桃基本資訊獼猴

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柳丁

柳丁的功效與作用被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、枸櫞酸、橙皮苷以及醛、醇、烯類等物質，具有極高的營養價值和食療保健功效。目錄基本資訊營養功用食用方法選購貯藏柳丁基本資訊柳丁別稱一覽金球

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刮痧減肥之瘦腹

經常加班，久坐，腰腹容易發胖，而且還容易患上便秘。長期排毒不暢，更直接影響到膚質和膚色。採用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液迴圈，促進腸胃動力，有效改善消化系統機能，進而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。 1、腹

腹部刮痧刮痧手法

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生薑皮

生薑皮別名：姜皮、生薑衣。性味：味辛，性涼。歸經：歸脾、肺經。入藥部位：根莖外皮。形態特徵：呈捲縮不整齊的碎片，灰黃色，有細皺紋，有的具波狀環節痕跡，內表面可見黃色油點。質軟。有特殊香氣，味辣。生薑皮的用法用量內

生薑皮的作用生薑皮的功效

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楮樹白皮

楮樹白皮別名：谷木皮。性味：甘，平，無毒入藥部位：為桑科植物構樹樹皮的韌皮部。楮樹白皮的用法用量內服：煎湯，2～3錢；釀酒或入丸、散。外用：煎水洗，或燒存性研末點眼。楮樹白皮的功效作用功效：行水，止血。主治

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黑木耳

黑木耳的功效與作用富含纖維素和特殊的植物膠質，鐵的含量極為豐富，還含有維生素K及抗腫瘤活性物質，具有很高的營養價值和食療保健作用。目錄基本資訊營養功用食用方法選購貯藏黑木耳基本資訊別稱一覽雲耳、樹雞、木蛾。性味歸經

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