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收腹瑜伽視頻 常做這瑜伽動作讓你擁有平坦小腹
瑜伽的種類是非常繁多的，想要鍛煉自己的腹部那麼就可以選擇收腹瑜伽，想要鍛煉腿部就可以練習瘦腿瑜伽。那麼日常生活中如何練習收腹瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著收腹瑜伽視頻來看看吧! 常做這瑜伽動作讓你擁有平坦小腹 坐球側角伸展式 做法 1、
2017-03-07 7 -
秋季減肥最快方法 5招快速減肥狂甩秋膘
導讀：一轉眼秋天就來臨了，貼秋膘的日子也便隨而來，想要防止贅肉找上門那麼就要養成良好的生活喜歡，那麼秋季該怎麼減肥呢?主婦網的小編教你5招狂甩秋膘。 早晨一杯水 早上起床的時候空腹喝一杯水。晚上睡了一整個晚上呼吸、新陳代謝都會消耗掉大量
2017-03-07 8 -
瑜伽的好處 常練瑜伽可以消腫壯骨骼
練習瑜伽有非常多的養生保健的作用，生活中經常練習瑜伽，對我們的身體健康是非常有幫助的，既能消腫又能壯骨。那麼日常生活中瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 常練瑜伽可以消腫壯骨骼 瑜伽消腫法 方法1 生活中我
2017-03-07 13 -
秋季上班族減肥方法 快速消脂5大招
秋季上班族減肥方法 一、先不要吃早餐 這個方法可是日本發行的，出門前先不要吃早餐，這樣體內的血糖及胰島素比較低，然後走路上班或提前一個站下班，這時再吃早餐，然後再走路上班，這樣代謝就會變得很快，由於沒有吃早餐，體內沒有糖類消耗，而走路時
2017-03-07 6 -
秋季養生小常識 中醫推薦這八點
秋天的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前後燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應提高警惕，注意秋季養生。那麼秋季養生小常識有哪些? 秋季養生小常識 1、養陰益氣 秋季最重要的是養陰益氣。養陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養肺氣，鼓舞陽氣，
2017-03-07 7 -
辦公室瑜伽 多練這動作可以有效抗疲勞
辦公室瑜伽是非常好的緩解疲勞的運動，生活中適當的練習辦公室瑜伽能起到非常好的緩解疲勞預防頸椎病的作用。那麼日常生活中辦如何練習辦公室瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著辦公室瑜伽教學視頻來看看吧! 多練這動作可以有效抗疲勞 手部抬升式 做法
2017-03-07 6 -
清晨瑜伽 常練清晨瑜伽有助於養生保健
練習瑜伽有著非常好的養生保健的作用，生活中我們應該適當的進行練習，清晨就是非常適合練習瑜伽的時間。那麼日常生活中如何練習清晨瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著清晨瑜伽教學視頻來看看吧! 常練清晨瑜伽有助於養生保健 塔尖式 動作分解 首先要用
2017-03-07 7 -
秋季養生小常識 哪些部位不能凍
導讀 很多人都有秋凍的習慣，秋凍雖然對身體也有一些特別的好處，但是也不是所有部位都能凍的，下面就跟小編一起來看下哪些部位不能凍吧。 1.捂肚臍——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣 初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風
2017-03-07 11 -
秋季養生小常識 秋季起居變化注意精神調養
1.多吃粥。在秋季來臨的時候，天氣的氣溫有時候還是比較熱的，那麼有時候可以會出現一些悶熱的，那麼很多的人還會經常吃夏季的水果。那麼在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃。秋天的粥一般有：鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁
2017-03-07 7 -
睡前瑜伽 睡前動一動安眠又保健
練習瑜伽對我們的健康是非常有幫助的，經常練習睡前瑜伽就能起到非常好的促進睡眠的作用。那麼日常生活中如何練習睡前瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽教學視頻來看看吧! 睡前動一動安眠又保健 嬰兒式 動作 嬰兒式採用跪姿，膝蓋靠地，大腳趾
2017-03-07 25 -
秋季養生10個小常識
1、吃蜜少姜 白天喝點淡鹽水，晚上則喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病
2017-03-07 13 -
瘦身瑜伽 多做這運動快速瘦身不是夢
練習瑜伽的好處是非常多的，生活中經常練習瘦身瑜伽就能起到非常好的瘦身效果，但是一定要堅持。那麼日常生活中如何練習瘦身瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽教學視頻來看看吧! 多做這運動快速瘦身不是夢 角度前彎式 練習步驟 採取站立位，右
2017-03-07 3 -
白露時節巧調理
白露節氣是一個晝夜溫差很大的節氣，所以做好日常的防護保健工作很是重要，在飲食上也要有所注意，要少吃海鮮，多吃山藥。那麼除此之外，白露吃什麼養生呢?你知道白露節氣吃什麼嗎?知道白露吃什麼好嗎?下面就來瞭解一下白露飲食調理原則吧。為什麼在這
2017-03-07 7 -
瑜伽減肥 幾個小動作輕鬆擁有好身材
瑜伽減肥作用是非常顯著的，能有效燃燒我們的脂肪，使我們的身材更加苗條。生活中可以經常練習瘦身瑜伽或者是塑身瑜伽，都是非常好的選擇。接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 幾個小動作輕鬆擁有好身材 鱷魚式 動作分解 這一式首先要仰躺
2017-03-07 12 -
秋季吃薑竟有壞處
薑不僅是餐桌上離不開的調味品，也備受養生人士推崇。但俗話說，“一年之內，秋不食薑;一日之內，夜不食薑”，生薑也非時時適宜。 秋天氣候乾燥，最易傷肺;生薑性溫味辛，辛入肺，久服易傷陰動火，出現咳嗽、咽喉腫痛等症狀，加重秋燥對身體的傷害，故
2017-03-07 7 -
秋季眼睛乾澀 藥茶藥膳幫你護眼
秋天，在帶給我們涼爽的同時，也給我們帶來了乾燥。不僅我們的皮膚會變得乾燥，就連眼睛有時候也會覺得很乾澀。這是為什麼呢?中醫上認為肝主眼睛，眼睛乾澀，就應當養肝。因此，下面小編給大家推薦幾款養肝護肝的藥茶藥膳，幫大家護眼! 許多人只注意到
2017-03-07 16 -
黑布林怎麼催熟 黑布林日常三大催熟法
我們知道，沒熟的、硬的黑布林是不能吃的。可是，市場上的黑布林大都不是在樹上熟透了才摘下來的，是後面催熟了再賣的。那麼，黑布林怎麼催熟? 沒熟的硬的黑布林不能吃 沒熟的、硬的黑布林是不能吃的，因為氰甙屬於黑布林果仁的有毒成分，是一種含氰基
2017-03-07 25 -
黑布林的功效有哪些 吃它輕鬆趕走斑點
臉上長斑無疑是每個女生最煩惱的事情之一。就好像臉蛋永遠洗不乾淨的樣子。會非常的顯老。但是，你們知道吃黑布林可以祛斑嗎?下面漂亮女人網小編為大家介紹黑布林的功效和作用，每天吃它，臉上斑點統統都不見了! 因此黑布林具有清熱去火，止咳祛痰的功
2017-03-07 15 -
黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量
黑布林可以減肥嗎 黑布林的熱量 別名：黑布林 熱量：36大卡(100克) 分類：水果類 評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用 營養資訊 營養素含量(每100克) 熱量(大卡)36.00 碳水化合物(克)7.80 脂肪(克)0
2017-03-07 10 -
老人秋季養生 謹防四大禁忌
秋高氣爽，在如此舒適的天氣之下，人的食欲會大增，尤其是老年人，一不留意就會吃太多。所以，即使是心情愉悅，老年人也要謹防四大禁忌。 謹防吃出肥胖來 秋風漸涼，經過酷暑的炙烤，人體終於進入了涼爽舒適的恢復期。人體由夏季的“掉膘”季節進入了秋
2017-03-07 12
