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清晨瑜伽 清晨瑜伽能提高身體機能
清晨練習瑜伽對我們的身體健康是非常有幫助的，能起到非常好的喚醒身體的作用，使我們更好的投入一天的生活中。那麼究竟應該如何練習清晨瑜伽呢?下面就讓我們隨著清晨瑜伽視頻教程來看看吧! 清晨瑜伽提高身體機能 八體投地式 做法 要放低自己的身體
2017-03-07 7 -
秋吃柚子好處多 去色斑護心臟
秋季是柚子上市的季節，那麼秋季吃柚子有哪些好處呢?柚子的營養價值有哪些呢?下面就來瞭解一下秋吃柚子的7大好處。 吃柚子的7個好處 1、保護心臟： 美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱，每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.
2017-03-07 12 -
戶外瑜伽 練習戶外瑜伽有助身心健康
在戶外練習瑜伽能使我們得到更好的方式，並且空氣品質也會更好，有利於我們的身心健康，而且整個人也會感到非常放鬆。那麼究竟應該如何練習戶外瑜伽呢?下面就讓我們隨著戶外瑜伽視頻教程來看看吧! 練習戶外瑜伽有助身心健康 生活中許多人都會選擇在瑜
2017-03-07 30 -
初秋養肺必喝9款茶
銀耳茶 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。 有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、
2017-03-07 6 -
睡前瑜伽 練習睡前瑜伽睡的更香
瑜伽是許多人都非常喜愛的運動，生活中我們可以經常練習睡前瑜伽，尤其是一些有睡眠障礙的人，能有效緩解這現象。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽教學視頻來看看吧! 練習睡前瑜伽睡的更香 睡前瑜伽練習一 姿勢要點 採取站
2017-03-07 4 -
孕婦瑜伽 孕婦做這動作有利提高抵抗力
生活中那些懷孕的准媽媽們一定要注意自己的身體狀況，我們都是在孕婦生病是不能胡亂吃藥的，所以要增強自己的抵抗力。那麼究竟應該如何練習孕婦瑜伽呢?下面就讓我們隨著孕婦瑜伽視頻教程來看看吧! 孕婦做這動作有利提高自身抵抗力 生活中孕婦可以適當
2017-03-07 14 -
牛百葉的營養價值 多重功效對身體大有好處
牛百葉是我們生活中常見的食物之一，很多人都喜歡用它來做家常美食。牛百葉雖好吃，但很多人卻不知道牛百葉的營養價值有哪些，吃牛百葉對我們有那什麼好處。下面讓我們一起來瞭解一下吧! 牛百葉的營養價值： 牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、
2017-03-07 18 -
秋季提高免疫力有這8大措施
1.運動 研究表明，每天堅持運動30～40分鐘，人體的免疫細胞會增加很多，抵抗力也相應的增強。運動也不是越劇烈就越佳，只要有心跳加速的感覺即可，晚飯後散散步也是不錯的。 2.做按摩 研究表明，每天按摩45分鐘，一個月左右人體的免疫細胞就
2017-03-07 8 -
瑜伽減肥 幾個小動作有效減肥
瑜伽減肥是非常好的減肥方式，不僅能説明我們減肥而且還有非常好的養生保健的作用，所以想要減肥的人可以選擇練習瑜伽，效果也是非常明顯的。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 幾個小動作有效減肥 鱷魚式動作 時常練習鱷魚式能有效促
2017-03-07 9 -
瘦身瑜伽 常做這動作既減肥又保健
減肥瘦身是每個肥胖的愛美女性都希望實現的，練習瑜伽就是非常好的選擇，減肥的效果非常明顯，還有利健康。那麼日常生活中如何練習瘦身瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻教程來看看吧! 常做這動作既減肥又保健 蜥蜴式 功效 練習蜥蜴式能起
2017-03-07 4 -
肺結核老人飲食上要注意什麼
肺結核老人飲食上要注意什麼合理的營養膳食是肺結核病人治療過程中不可忽視的重要環節那麼肺結核老人飲食上要注意什麼增加液體攝入量專家表示大量飲水有利於痰液稀釋保持氣管通暢每天飲水量至少其中包括食物中的水分 肺結核老人飲食上要注意什麼合理的營
2017-03-07 9 -
瑜伽練習 練習瑜伽能改善睡眠品質
瑜伽的好處是非常多的，生活中有失眠現象的人就可以選擇練習瑜伽，對身體健康有幫助而且還能很好的改善睡眠品質。那麼日常生活中瑜伽練習的方法究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 練習瑜伽能改善睡眠品質 舒緩俯臥扭轉式 練
2017-03-07 7 -
瑜伽瘦身 常做這幾個動作居然能減肥
瑜伽瘦身的方式有很多種，生活中如果出現肥胖的現象，那麼就可以經常練習瑜伽，有利我們的身體健康。那麼日常生活中如何練習瘦身瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽視頻來看看吧! 常做這幾個動作居然能減肥 手臂伸展式 想要練習手臂伸展式來達到
2017-03-07 13 -
減肥瑜伽 常練減肥瑜伽塑造完美身材
減肥瑜伽是許多愛美人士都非常喜歡的，尤其是身體出現肥胖現象的人更加要多多練習減肥瑜伽，有利我們的健康。那麼日常生活中如何練習減肥瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著減肥瑜伽視頻來看看吧! 常練減肥瑜伽塑造完美身材 嬰兒式 可以採用跪姿，膝蓋靠
2017-03-07 12 -
對付秋季皮膚乾燥 選擇食物調理
本文導讀：立秋過後，秋天就正式開始了。在乾燥的秋季不要因為忽略飲食而導致面色蒼白發黃、皮膚乾燥。為了改變女性的肌膚在秋季出現的不良現象，首先應該從飲食調理入手。 來一次秋季的美麗約會，用食物調理面子。 ■植物油：保持皮膚彈性 脂肪是維護
2017-03-07 7 -
孕婦瑜伽 孕婦做這動作有利母子健康
孕婦是非常特殊的群體，生活中一定要積極鍛煉自己的身體，增強自己的體質，但是也不能太過勞累，練習孕婦瑜伽就是很好的選擇。那麼日常生活中如何練習孕婦瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著孕婦瑜伽視頻來看看吧! 孕婦做這動作有利母子健康 一、腹式呼吸
2017-03-07 21 -
秋季咳嗽梨子或許該回避
[秋季咳嗽梨子或許該回避] 因脾虛濕重而腹瀉的人和肺寒咳嗽且痰粘的人應該少吃養陰留濕的水果，否則會導致症狀加劇。比如很多人都知道秋季吃梨可生津、潤燥、清熱、化痰、解酒，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可應用於內熱所致的煩
2017-03-07 10 -
瘦臉瑜伽 做這動作輕鬆瘦成瓜子臉
瘦臉是許多人都非常希望的，因為許多人的臉型都是胖嘟嘟的，沒有立體感，所以適當的練習瘦臉瑜伽有利我們瘦臉。那麼日常生活中如何練習瘦臉瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦臉瑜伽視頻來看看吧! 做這動作輕鬆瘦成瓜子臉 1、手掌按摩 可以通過適當的
2017-03-07 6 -
氣虛體質宜補脾 秋季溫補最佳
中醫中，氣虛者屬於陽氣不足，缺乏溫煦，肺臟和脾臟功能較弱，故脾肺當溫補。秋季為主陰，宜以溫和飲食搭配保脾肺。 飲食應溫補為宜 對於氣虛體質者要溫補、緩補，宜食用性質溫和具有補益作用的食物，比如小米、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、雞肉、
2017-03-07 8 -
瘦肚子瑜伽 常做這些動作肚子上不會有贅肉
許多人看著挺苗條的，可是肚子上的贅肉可不少，生活中應該積極進行相關的減肥運動，才有利自己的健康。那麼日常生活中如何練習瘦肚子瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著瘦肚子瑜伽視頻來看看吧! 常做這些動作肚子上不會有贅肉 犁式 姿勢要點 做犁式運動
2017-03-07 6
