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青春期少女忌過量吃零食
吃些零食，一般不會影響人的健康，還可以補充些人體所需要的營養素。但是，有些人，特別是一些青春女孩子，養成了吃零食的習慣，一天花生、瓜子不離口，兜裡裝著糖果和幹肉。隨時隨地都在嗑瓜子、吃糖果，這就不符合衛生要求，給健康帶來不利。這是因為：
2017-03-08 11 -
鳳梨的營養價值 鳳梨的挑選方法
導讀：鳳梨的營養價值，到了吃鳳梨的季節，鳳梨果形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果，很多人都是喜歡吃，但並不知道鳳梨的營養價值。下面四季養生網小編就來為大家說說，鳳梨的營養價值。 鳳梨的功效與作用 1、淨化功
2017-03-08 8 -
青春少女忌喝濃茶
青春少女正是月經來潮期，月月來一次月經。經血中含有大量的高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等成分，也就是說每月要丟失許多這些對人體有益的物質。尤其其中的鐵元素丟失後只能靠食物補充。而濃茶中的鞣酸會與食物巾的鐵質合成鞣酸鐵鹽，屬於不溶性物質，不易被腸
2017-03-08 8 -
夏天吃什麼水果減肥 水果減肥更健康
導讀：夏天吃什麼水果減肥?夏天減肥最好的方法就是吃水果，因為天氣炎熱，運動減肥人們大都不會採取，同樣，天氣炎熱影響人們的食欲，飲食減肥也變得困難，四季養生網小編也推薦水果減肥。那麼，夏天吃什麼水果減肥? 夏天吃什麼水果減肥：
2017-03-08 4 -
青春期防牙病宜吃的食物
牙齒主要由礦物質組成。如果食物中缺少鈣、鎂、氟，牙齒就會大小不整齊，還會發黃、發黑，齲齒脫落，牙縫增大，牙齒稀疏。牙齒缺氟易造成齲齒。 牙齒是人體消化系統的第一道關口，有好的牙齒才有好的身體。青少年時期，正是需要對牙齒加強保護的時期。因
2017-03-08 6 -
預防近視眼宜吃的食物
現在男女青年學生患近視眼的很多，大約占40%。其主要原因：一是不注意眼睛衛生，二是不合理的飲食。比如吃糖過多或人體內含鈣、含鉻、含鋅、含硒量不足時，就容易形成近視或導致近視眼的度數增加等。在飲食中注意攝取有利於視功能的營養素，可大大降低
2017-03-08 7 -
香蕉皮的妙用 香蕉皮的十大妙用
導讀：香蕉皮的妙用。香蕉皮還有妙用，估計這是很多人第一次聽說吧，四季養生網小編告訴大家，香蕉皮可以擦皮鞋、可防中風等妙用。下麵就來細細的說一說，香蕉皮的妙用。 香蕉皮的妙用： 妙用一：巧擦皮鞋 用香蕉皮擦皮鞋，可使皮面
2017-03-08 8 -
青少年保健宜吃的食物
人在青少年時期，其生理和心理上都有一系列變化。其特點為各種器官逐漸發育成熟一生中長身體、長知識的最重要時期。如果這個時期飲食營養不當，就會對其現在和以後身體的發育和健康，智力的發展和增強，有著極大的影響因此，青少年對營養的需要宜相對高於
2017-03-08 26 -
夏天吃什麼水果好 盤點夏季養生水果
導讀：夏天吃什麼水果好?夏季天氣天炎熱，人們的食欲也減弱不少，很多人每天就只吃水果，認為吃水果可以減肥、美容什麼的，四季養生網小編提醒大家，吃水果也是有講究的，不是什麼水果在什麼季節都能吃的，下面小編就來說說，夏天吃什麼水果好。
2017-03-08 7 -
當歸的功效與作用 有抗菌消炎的作用
導讀：當歸的功效和作用有很多，很適合女性使用。它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，等婦女的常見病，都可以用當歸治療。那麼，當歸的功效和作用有哪些? 當歸的功效
2017-03-08 9 -
青春期防痤瘡宜吃的食物
痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，是青春期常見的皮膚病。此瘡雖不是大病，但影響美容，如果處理不當，也有危害。青年男女如能在飲食上進行調理，可減少或減輕痤瘡的發生。 (1)多吃含鋅豐富的食物。鋅參與蛋白質、糖類、維生素A和核酸的合成與代謝，對維護皮
2017-03-08 8 -
青少年宜吃鹼性食物
科學家研究認為，為了防止孩子智商低下，應從改善飲食方而著手，通過改變大腦中pH來促進大腦的活動。人在青少年期，其智力在不斷提高。近年英國科學家發現，通過調整大腦中pH（酸鹼度）可以提高人的智力。測定結論，pH超過0的孩子，其智商水準幾乎
2017-03-08 7 -
哺乳期什麼東西不能喝
1、哺乳期不能喝酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 2、哺乳期不能喝咖啡：會使人體的中樞神經興奮，1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人
2017-03-08 10 -
清腸道的方法 清腸道吃什麼好
導讀：清腸道的方法，清腸道吃什麼好?緊張的生活和不當的飲食習慣，不少朋友因腸胃功能不佳，引起包括腹脹，腹痛，便秘，消化不良等腸胃疾病，清理腸胃，排出體內毒素可謂急不可待。那麼，清腸道的方法有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，清腸道的方
2017-03-08 4 -
哺乳期不能食的水果
1、不要吃冰鎮的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。 2、不要多吃涼性水果，食物有涼性和溫性之分，水果也是如
2017-03-08 7 -
鴨胗的營養價值 貧血患者宜少食用
導讀：鴨胗的營養價值，鴨胗即鴨盹。鴨肫味甘、性平、鹹，有健胃之效。下面四季養生網小編來說說，鴨胗的營養價值。 鴨肫的功效與作用 鴨肫的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、脂肪、煙酸、維生素C、維生素E和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
2017-03-08 16 -
哺乳期飲食宜忌
哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。首先要增加熱能攝入量，乳母攝入的能量是否充足，可根據母乳的量和母親的體重來判斷。然後要補充優質蛋白質，如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的
2017-03-08 8 -
腸道功能紊亂的症狀 腹痛和不規則的便秘
導讀：腸道功能紊亂的症狀，腸道功能紊亂是常見的腸胃疾病，由於個體對外界刺激的耐受程度和反應形式不同,那麼，腸道功能紊亂的症狀有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，腸道功能紊亂的症狀。 腸道功能紊亂的症狀： 1、症狀表現以腹
2017-03-08 16 -
大棗功效與作用 增強人體免疫力
導讀：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。 四季養生網小編為大家介紹下大棗的功效與作用。 大棗的功效與作用 1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每
2017-03-08 29 -
運動員飲食細則
一、合理安排營養素 在運動員耗供平衡的前提下，應合理安排蛋白質、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。以熱量的攝取為例，一般蛋白質占總熱量的15％，脂肪占總熱量的30％左右、碳水化合物占總熱量的55％左右較為適宜。蛋白質的攝取也應根據不同運動
2017-03-08 33
