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羊肉拌飯的做法
1. 大米淘洗1-2遍，放2克的鹽，倒入清水浸泡(水量與平時燜米飯的水量相同)。 2. 泡米的空當準備其它食材，羊肉、蔬菜清洗乾淨。 3. 羊肉切稍大點的快，放入容器中倒入開水燙一會(類似焯水)，不燙手的時候撈出攥幹水分。 4. 豆角切
2017-03-08 7 -
預防便秘宜多吃的食物
便秘不但給老年人造成許多痛苦和麻煩，如果高血壓患者發生便秘，還會使血壓增高，給生命帶來危險。老年人由於消化系統的減弱和活動量的減少，多易發生便秘。所以老年人要特別注意預防便秘的發生或儘快消除便秘。老年人預防便秘，最簡單有效的辦法是注意飲
2017-03-08 5 -
防骨質疏鬆宜多吃的食物
從生理來講，人發育到25歲左右骨骼不再增長，此後，骨質密度減這種變化極為緩慢，到了中年期40—50歲時，發病率為15%，60歲以後的老年人就達40%，80歲以上幾乎都有。除年齡外，也與性別有關。婦女大致從40歲以後，特別是絕經期以後，性
2017-03-08 3 -
中老年人宜注意節食
俗話說，“有錢難買老來瘦”，意思是人老了身體瘦一些有益。這與老年人機體器官功能下降有關。老年人在保證充足蛋白質和維生素需要的前提下，適當節制飲食，限制熱量的攝取，就會使體重減輕變瘦，同時各器官的負擔也會減輕，相對免疫力則會加強。這就可以
2017-03-08 5 -
老年人宜吃含膽固醇的食物
中老年人應科學地對待含膽固醇的食物。在日常生活中，合理調理飲食，進食含膽固醇稍高的食物，如蛋黃、動物內臟、魷魚、帶魚等只要適量就無妨。每天要攝人一定數量的牛奶和乳製品、瘦肉、禽肉、海產品；要經常吃黃綠色蔬菜、水果等含有維生素和粗纖維的食
2017-03-08 9 -
老人宜吃抗衰老食物
衰老是不可抗拒的，人自60歲以後，就進入衰老期，其代謝活動和各個系統與器官都發生相應的衰老變化。 其中呼吸系統衰老表現為胸廊彈性降低而變得僵硬、小支氣管擴張和肺活量下降等：骨髓造ifn系統表現為造血功能下降，骨髓含量減少，血容量降低，血
2017-03-08 5 -
老年人宜均衡攝入的八大營養元素
人體必需的八大營養素是糖類、蛋白質、脂肪、微量元素、維生素、無機鹽、和纖維素水。老年人由於飲食減少和體質變化，就更需要在飲食中補充和均衡八大營養素，以利防病強身。 (1)糖類。糖類即為碳水化合物，是生命活動需要熱能的主要來源。碳水化合物
2017-03-08 7 -
產婦減肥營養餐
產後女性一般都很注重自己身材的恢復情況。那從飲食上來說，一般會有些幫助減肥瘦身的菜譜。下面就給各位新媽媽們推薦幾款女性產後減肥菜譜。 醋拌蓮藕 材料： 蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔；鹽、醬油、白醋、果糖。 製作方法： 1、蓮藕削去外皮，切薄片入
2017-03-08 3 -
夏季產婦應如何飲食
炎炎夏日對於產婦而言，也是個難熬的季節。很多的新媽媽都害怕夏季生寶寶、害怕夏季坐月子，因為會給生活帶來眾多不便，對身體健康也會大打折扣，那夏季產後應該如何健康飲食，想必很多的新媽媽都不瞭解，下面就向大家介紹一些夏季坐月子時的飲食注意。
2017-03-08 10 -
產婦飲食注意細則
剛生了寶寶的產婦身體虛弱，還要奶孩子，往往胃口大開，家人也變著花樣地做出美味給你補養。補要補得科學，否則營養白白流失，對自身不利，對寶寶也不好。 剛生產完的三天內身體極虛弱，通常既口渴，胃口也不佳。這是因為在生產的過程當中血液和水分大量
2017-03-08 8 -
孕期及臨產飲食養生
婦女從受孕到分娩,稱為孕期。孕期一般為10個月（40周)，28天為一個孕期月，足月後自然分挽，為足月順產。孕期全過程又可分為三個時斯，懷孕前12周稱為早期妊振，12～28周稱為中期妊娠，28～40周稱為晚期妊娠。臨產是指分挽前2周到分娩
2017-03-08 7 -
幼兒飲食——芒果乳酪醬
家庭自製乳酪果醬，可以根據孩子喜歡的水果口味，來自行調整配料，更重要的是，不需要擔心防腐劑、添加劑、色素對孩子身體的危害。下面就介紹具體的製作方法： 用料 芒果（1個）、乳酪（50g）、白糖（20g）、牛奶（10g）、奶粉（15g）、
2017-03-08 12 -
幼兒飲食——蛋黃土豆泥沙拉
用料： 土豆（3個）、雞蛋（2個）、沙拉醬、食鹽。 製作方法 1、土豆煮熟或蒸熟，或削皮後切片與雞蛋一起放鍋裡煮熟； 2、水煮蛋，我一直都是先煮4分鐘，然後關火用余溫燜5分鐘，蛋黃不會黑圈，口感很嫩； 3、趁熱，將煮熟的土豆和蛋黃混合
2017-03-08 13 -
小兒飲食宜忌
《幼科發揮》說：“人以脾胃為本，所當調理。小兒脾常不足,尤不可不調理也。調理之法，不專在醫，唯調乳母，節飲食，慎醫藥，度脾胃無傷，則根本常固也”。由於小兒臟腑嬌嫩，脾常不足，以及飲食不知自節,在飲食養生上,除補益養生外，還應注重小兒飲食
2017-03-08 8 -
蓬鬆油條自己做無添加更健康極簡方法教給您
自製健康油條 小時候起媽媽就常常做油條給我們吃，不過那時候用的是明礬和堿，不是很健康。 自從知道用酵母也可以做油條後，媽媽就再也沒用過明礬和堿了，用酵母既安全又簡單易操作。我迷上下廚以後，從媽媽那兒取了經，想吃油條的時候就自己動手。偶爾
2017-03-08 5 -
小兒飲食養生
《育嬰家秘》說：“鞠養以慎其疾”。《古今醫統》又說：“四時欲得小兒安，常要三分饑與寒,但願人皆依此法，自然諸病不相干。”根據小兒臟腑嬌嫩、形氣未充，以及生機蓬勃、發育迅速的生理特點，除亂兒期應以母乳餵養為主，捕以添加食品外，在飲食養生上
2017-03-08 9 -
嬰兒飲食——嬰兒疙瘩湯
用疙瘩湯作為寶寶的早餐不僅菜肉混搭、口感鮮美、營養豐富而且易餵食，製作簡單，媽媽們的好選擇。 用料 小麥麵粉（50g）、胡蘿蔔（10g）、黑木耳（2個）、豬肉餡（少量）、土豆（10g）、小白菜（2片）、豆腐（20g）； 食鹽、植物油、
2017-03-08 9 -
嬰兒飲食——營養雞蛋羹
新晉升的爸爸媽媽們，總是愁孩子吃什麼，比較理想的食物之一就是雞蛋羹，又有營養又便於餵食，因此雞蛋羹是很多家長的首選。下面介紹一款好吃的雞蛋羹的做法。 用料 雞蛋（2個）、植物油（2滴）、耗油（1/4茶匙）、聖女果（1個）、香菜（1片）
2017-03-08 7 -
螃蟹怎樣吃才健康 死蟹不宜食用
導讀：秋季是吃蟹大好時節，螃蟹不僅味道鮮美，營養價值也是極高的，含有豐富的蛋白質和微量元素，對身體是非常有益的，但是螃蟹性大寒，吃多了會影響腸胃健康，四季養生網小編教大家如何正確食用螃蟹，將它的營養價值發揮到最大。 第一：螃蟹
2017-03-08 12 -
夏季養生食譜 夏季飲食營養原則
導讀：夏季養生食譜，夏季飲食營養原則。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱消暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物，和適當選具有酸味的，辛香的食物，以增強食欲。下面四季養生網小編給大家說說，夏季飲食營養
2017-03-08 9
