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運動員飲食——牛肉燉土豆
一、用料 牛肉（200g）、土豆（600g）、洋蔥（250g）、胡蘿蔔（130g）； 沙拉油、醬油、料酒、白糖、蘑菇精、水適量。 二、製作方法 1、取平底鍋，倒入沙拉油等油熱之後，將牛肉煸炒至變色取出； 2、把土豆、洋蔥切成4釐米左右
2017-03-08 17 -
提高記憶力吃什麼好 多吃深色蔬菜
導讀：提高記憶力吃什麼好?現在的年輕人記憶力下降的厲害，讓父母們很是擔心。下面四季養生網小編告訴大家，提高記憶力吃什麼好。 提高記憶力吃什麼好： 1、胡蘿蔔 刺激大腦物質交換，減輕背誦的壓力。可在背誦前吃一盤植物油拌胡
2017-03-08 24 -
學齡前兒童飲食——鳳梨咕嚕豆腐
一、用料 豆腐（兩塊）、鳳梨（1/3個）、柿子椒（1/2個）、雞蛋（1個）； 鹽、澱粉、白糖、水澱粉、番茄醬、水。 二、製作步驟 1、豆腐切塊，鳳梨去去也切成跟豆腐差不多大小的塊，柿子椒洗淨切小塊，所有材料切好備用； 2、豆腐加入適量
2017-03-08 8 -
贅肉怎麼減 輕鬆吃掉贅肉
導讀：贅肉怎麼減?春天來了，馬上就可以穿很薄的衣服了，那麼美眉們怎麼能容忍身上各處的贅肉呢，可是贅肉怎麼減呢?四季養生網小編為大家介紹幾種可以輕輕鬆松吃掉贅肉的食物。 贅肉怎麼減，輕鬆吃掉贅肉： 1、冬瓜 具有利尿之功
2017-03-08 10 -
學齡前兒童飲食——香菇蝦仁滑蛋燴飯
燴飯，這種飯歷史悠久，據傳最早起源於漢代，其創制發明者為樓護。燴飯的容量較大，比起任何一種單獨的飯菜，味道豐富得多，屬集眾味於一鍋的佳餚美味最重要的是，養分充足，適合學齡前兒童食用。下面介紹一款香菇蝦仁滑蛋燴飯，不僅營養均衡而且顏色繽
2017-03-08 5 -
學齡期兒童飲食細則
學齡期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。(相當於小學學齡期)。此期小兒體格生長仍穩步增長，除生殖系統外其他器官的發育到本期末已接近成人水準。這個時期的孩子應該注意一下飲食細則： 適宜食物 1、主食及豆類：大米
2017-03-08 32 -
高溫作業人群應該吃什麼
高溫作業人群在炎熱的環境下工作，很容易出現頭暈、頭痛、胸悶、心悸、噁心、虛脫、昏迷等情況。因此在飲食上要格外注意，下面就高溫作業人群的飲食特點做一些介紹。 礦物質 高溫環境中由於出汗丟失一定量的鐵、鋅、銅、錳、硒等微量元素，在某些情況下
2017-03-08 27 -
高溫作業者需要的能量有哪些
一、能量 關於炎熱和高溫環境對人體的能量代謝的影響有不同的認識，即在炎熱條件下能量的需要量是增加還是減少存在爭論。有人作了一系列比較深入的研究，著重指出，炎熱環境中熱能消耗的增加是與體溫上升一起出現的，這有助於解釋何以在觀察高溫環境對熱
2017-03-08 8 -
摒棄生活小惡習 讓胖紙變瘦紙
導讀：減肥、減肥、減肥，美眉們天天喊著這樣的口號，旁邊的人都聽膩了，也不見瘦下來。這是為什麼呢?四季養生網提醒你要注重生活小習慣，不要讓不好的習慣毀了我們的身材。 摒棄的惡性一：不按時吃飯 老是為了工作飽一頓饑一頓，不按時
2017-03-08 5 -
高溫作業如何補充無機鹽和維生素
一、水和無機鹽 高溫環境中保持各種體液的正常含水量對維持人體內環境穩定和良好的耐力都是十分重要的。所以，高溫營養中水和無機鹽的代謝及其補充具有相當重要的意義。高溫環境中的出汗量因當時的濕度、勞動強度和個體素質差異而不同，最多一小時出汗可
2017-03-08 26 -
熱感冒咳嗽吃什麼好
導讀：熱感冒咳嗽吃什麼好?咳嗽是肺部疾病中一種常見症狀，咳嗽分為外感與內傷兩大類，外感咳嗽又分為風寒咳嗽、風熱咳嗽和燥熱咳嗽。那麼，熱感冒咳嗽吃什麼好呢?下面四季養生網小編為您介紹，熱感冒咳嗽吃什麼好。 熱感冒咳嗽吃什麼好： (
2017-03-08 10 -
老年人養生秘訣 老人養生注意事項
導語：隨著社會的進步，人們的生活水準不斷提高，越來越多的人開始注重養生，希望能生活得更健康更長久。但是老年人隨著年齡的增長，身體的各部分機能都在減退，疾病也慢慢開始威脅身體健康，那麼老年人該如何進行養生，讓自己的身體健康保持最佳狀態，延
2017-03-08 12 -
低溫作業人群應吃什麼
低溫環境主要是指環境溫度在10℃以下的外界環境，和生產勞動過程中，其工作地點平均氣溫等於或低於5℃的低溫作業。如冬季室外工作的野外勞動、訓練、南極考察以及冷庫、冰庫等作業。 適宜食物 1、主食及豆類：冬季低溫、寒冷天氣下是進補的最佳季節
2017-03-08 12 -
低溫環境人群的養生飲食
隨著亞寒帶和寒帶地區的經濟開發，溫帶人到寒帶地區工作後，發生明顯的生理變化，為適應寒帶地區人員所出現的特殊生理變化，應對其營養和飲食加以調整。 飲食食物總熱能為4200千卡、脂肪含量60%時，如提高勞動強度，則使熱能代謝為負氮平衡，尿中
2017-03-08 12 -
如何熬夜不傷身 多吃水果來調理
導讀：如何熬夜不傷身?隨著生活節奏的越來越快，熬夜工作成了每個上班族必修的課程。熬夜會損害我們的身體健康，那麼，如何熬夜不傷身呢?四季養生網小編建議大家，多吃水果，可有助調理身體，減少熬夜的傷害。 如何熬夜不傷身，多吃水果來調
2017-03-08 7 -
電離輻射人群的飲食
電離輻射是由能引起物質電離的帶電粒子、不帶電粒子或電磁輻射構成的輻射。電離輻射存在於自然界，但目前人工輻射已遍及各個領域，專門從事生產、使用及研究電離輻射工作的，稱為放射工作人員。這類人群的飲食應該注意些什麼呢？下面就向大家介紹一下。
2017-03-08 12 -
熱感冒症狀 有較頻繁的咳嗽
導讀：熱感冒症狀，熱感冒患者可能有較頻繁的咳嗽，有可能有咽部充血、皰疹和潰瘍，扁桃腺滲出，咽痛明顯。那麼，熱感冒症狀有哪些呢?下面四季養生網小編為您介紹，熱感冒症狀。 熱感冒症狀： “熱感冒”症狀主要表現為：發熱、頭昏或頭痛、咽
2017-03-08 10 -
接觸化學毒素人群飲食
很多人的工作環境會接觸有毒的化學物品，為了增強對抗外界毒物的侵蝕能力，飲食上要多吃一些可以稀釋毒物，加快人體代謝的食物。下面就向大家做詳細介紹。 苯作業人員的營養保健 苯是一種最簡單的芳香族碳氫化合物，在工業上應用很廣泛。 苯蒸汽是一種
2017-03-08 9 -
鉛作業工作者飲食事項
鉛及其化合物主要存在于冶金、蓄電池、印刷、陶瓷、玻璃、油漆、染料等行業。鉛作業的危害主要是可以通過消化道和呼吸道進入人體，蓄積在體內，主要以不溶性正磷酸鹽沉積在骨骼系統中，引起慢性或急性中毒，主要引起神經系統和造血系統的損害。 1、由於
2017-03-08 10 -
香蕉皮巧治常見病
香蕉是大家很喜愛的一種水果，很多人都是吃完後把香蕉皮隨手扔掉了。熟不知香蕉皮具有治病殺菌的功效。下面就想大家做詳細介紹。 1、巧治高血壓：取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。 2、巧防中風：取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血
2017-03-08 15
