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簡單的瘦腿瑜伽 練習瑜伽告別“大象腿”
如何才能告別“大象腿”？今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腿瑜伽，想要瘦腿的朋友不妨跟著下面的瘦腿瑜伽教學來簡單的模仿練習，沒有瑜伽基礎的朋友還可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的練習。 練習坐姿單抬腿可以幫助我們有效的鍛煉下肢
2017-03-10 6 -
瘦腰瑜伽動作 簡單動作幫你快速瘦腰
如何讓我們的腰部更加纖細呢?練習瘦腰瑜伽是很好的選擇。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽動作，只要大家跟著瘦腰瑜伽視頻教程練習一段時間就可以有效的實現瘦腰的目的，另外，下面的瘦腰瑜伽教學步驟你也可以參考下。 轉胯迴旋的練習
2017-03-10 8 -
產後瑜伽 產後這樣練瑜伽輕鬆瘦肚子
產後如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家跟著產後減肥瑜伽視頻教程來學習幾組適合我們產後練習的瑜伽動作，大家可以跟著我們的產後減肥瑜伽教學進行簡單的練習，堅持練習一段時間的產後瑜伽就可以輕鬆實現減肥瘦肚子的目的。 產後練習哪些瑜伽動作可以幫
2017-03-10 6 -
柿幹桂圓蜜餞
配方：柿餅500克，桂圓肉15克，黨參15克，黃芪15克，山藥60克，蓮子20克，陳皮10克。 制法：柿餅切四瓣，蓮子去心皮，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮切片，將上述原料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜、少量水和香精，上鍋用文火隔水蒸2～3
2017-03-10 14 -
荔枝芎歸燉烏雞的做法
菜系及功效：心調養食譜 補血食譜 美容菜譜 補虛養身食譜 益智補腦食譜 月經不調食譜 口味：鹹鮮味 工藝：燉 荔枝芎歸燉烏雞的製作材料：主料：烏骨雞550克 輔料：荔枝50克,川芎12克,當歸20克,棗(幹)40克 調料：薑5克,白酒5
2017-03-10 8 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓身體更健康
清晨如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家跟著清晨瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的清晨瑜伽動作，大家也可以跟著我們的清晨瑜伽教學步驟進行簡單的清晨瑜伽的練習，堅持練習一段時間就會讓你的身體更加健康。 清晨瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家
2017-03-10 10 -
化痰止咳飲食偏方
原料：陳皮、粳米 製作方法：陳皮研為細末，每次用3-5克，調入已煮沸的30-60克粳米粥內，稍煮二三沸即可。 功效：有順氣開胃，化痰止咳功效。 適應症：可用於治療中老年人脾胃氣滯，消化不良，食欲不香，胸悶胃脹，以及氣管炎咳嗽多痰等症。
2017-03-10 6 -
舌尖上的寬廣——烏雞湯的做法
現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高於普通雞。烏雞肉中含氨基酸高於普
2017-03-10 9 -
化痰止咳就選蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性涼、無毒，具有清熱、生津、化痰、止咳作用； 生薑味辛性溫，具有發汗解表、化痰止咳、開胃止嘔的作用。 蘿蔔、生薑和茶共組方，具有清熱化痰、下氣寬中的功效，主治咳嗽多痰。 方法是，取白蘿蔔100克，生薑6克，分別洗淨後切片，同
2017-03-10 7 -
如何從零開始練瑜伽 瑜伽入門動作有哪些
如何從零開始練瑜伽呢?今天，我們就和大家跟著基礎瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽入門動作，想要練習瑜伽的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習瑜伽幫你提升氣質，強健身體。 那麼，哪些瑜伽動作適合我們的瑜伽初學者練習呢?下面
2017-03-10 8 -
這樣的做法才叫烏雞山藥湯
烏雞治淨，剔下雞胸肉(這是母親的經典做法，我不愛吃燉煮的雞胸肉，這塊兒蛋白質最豐富的肉另有它用，下回分解)，其餘斬成大塊兒備用; 烏雞塊兒涼水下鍋，大火煮開2、3分鐘，出淨血沫和雜質;撈出雞塊兒，用不燙手的熱水沖洗乾淨; 蔥薑切大塊兒，
2017-03-10 7 -
十大止咳化痰食物
一、芝麻冰糖水——治夜嗽 材料：生芝麻15克，冰糖10克。 方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。 功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。 注：芝麻1把，生薑50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。 二、蜜棗扒山藥——治肺虛久咳 材料：山藥
2017-03-10 12 -
瘦臉瑜伽 練習瑜伽打造迷人小臉
這是一個推崇小臉的時代，小臉不僅上鏡，還會給人很年輕的感覺。如何瘦臉呢?如何擁有緊致小臉呢?今天，我們就和大家跟著瘦臉瑜伽教學步驟進行練習，或者你也可以跟著我們的瘦臉瑜伽視頻教程進行簡單的瘦臉練習，練習瘦臉瑜伽打造迷人小臉。 想要擁有
2017-03-10 6 -
阿膠燉烏雞的做法
好廚師特別提醒： 1、生禽類食品我喜歡焯水後再使用，一是去腥，二是殺菌; 2、枸杞不宜煮太久，一般十分鐘即可; 3、阿膠比較滋膩，服用期間不要吃得太油，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2017-03-10 14 -
麻黃蒸梨
配方：麻黃3克，大梨醜只。 制法：先把麻黃搗為粗末，生梨挖去梨核，把麻黃放入梨心內，再將梨合嚴，插上小竹簽，然後放入碗內，隔水蒸熟。 功效：宣肺止咳。 用法：每日2次，每次1只，去麻黃吃梨飲汁，連用35日。
2017-03-10 21 -
排毒瑜伽 練排毒瑜伽幫你排毒又瘦身
如何練習排毒瑜伽呢?想要為我們的身體進行排毒不妨來練習幾組簡單的排毒瑜伽動作，練習排毒瑜伽可以幫助我們快速排清體內毒素，還有減肥的作用。大家可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以參考我們的瑜伽教學步驟進行練習。 練習排毒瑜
2017-03-10 9 -
二白飲
配方：白蘿蔔500克，鮮百部50克，飴糖少許。 制法：將百部與白蘿蔔共搗絞汁或煎湯，調入適量飴糖，用開水攪勻即可。 功效：清熱潤肺，化痰止咳。 用法：代茶頻飲。
2017-03-10 10 -
理療瑜伽 練理療瑜伽改善身體機能
練習理療瑜伽可以幫助我們有效的改善身體機能，堅持練習一段時間就會讓我們的身體更加健壯，那麼，理療瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著我們的理療瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。 下面，我們就和大家從仰臥舉腿式
2017-03-10 23 -
橄欖核冰糖茶
配方：鮮橄欖核2個，冰糖10克。 制法：將鮮橄欖核打碎，加水適量煎煮，煮至味出，加入冰糖調味。 功效：清熱潤肺，化痰止咳。 用法：趁熱1次頓服。
2017-03-10 11 -
當歸春筍烏雞湯的做法
中醫認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。這道當歸春筍烏雞湯，在原來當歸烏雞湯里加了春筍，增添了一絲清新清新之氣，改變了原有當歸烏雞湯，
2017-03-10 8
