-
瑜伽教程 可以減肥又可以互動的雙人瑜伽
減肥瑜伽這是大家都知道的，但是你們還聽說過另外一種瑜伽嗎？那就是雙人瑜伽，你沒聽說過嗎？下面我就為大家講解一下雙人瑜伽的練習方法。還有就是練習雙人瑜伽有哪些好處？ 【後背伸展】 幫助伸展背部，刺激腋下與鼠蹊部淋巴等，改善腰背酸痛。
2017-03-10 4 -
今天向您推薦香菇烏雞湯的做法
健康功效： 紅棗：安神、補脾胃、輔助降血脂 薑：降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表 食材用料： 菜譜做法： 1.烏雞清洗乾淨，切掉雞頭和雞PP，還有PP處較厚的油脂也去掉，幹香菇用溫水泡發洗淨，紅棗和枸杞洗淨，薑切四片 2.砂鍋中注入足量的清
2017-03-10 12 -
人參蓮肉湯
配方：白人參10克，蓮子15克，冰糖30克。 制法：將人參與去心蓮子放碗內，加水適量浸泡至透，再加入冰糖，蒸1小時左右。 功效：益氣健脾。 用法：早晚服食。
2017-03-10 5 -
瑜伽教程 三招減肥美容瑜伽
現在練習瑜伽的人都知道，練習瑜伽可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以說瑜伽一項萬能的運動項目。練習瑜伽還可以幫助你們調節自我的身心，下面我就教教大家美容減肥的瑜伽。 1、開始的動作為棒式，雙腳腳掌要貼在一起，膝蓋要向外側放下。雙手握住雙腳
2017-03-10 8 -
蜜棗扒山藥
配方：山藥1000克，蜜棗150克，罐頭櫻桃10粒，豬網油1張（碗口大），豬油15克，白糖200克，糖桂花適量。 制法：將山藥煮熟去皮，蜜棗用溫水洗淨，切成兩半，去核。豬網油洗淨，晾乾水分。櫻桃去核備用。扣碗內抹上豬油，將網油平墊碗底，
2017-03-10 8 -
瑜伽教程 讓你快速減肥的十一招瑜伽
想要保持完美身體就要堅持鍛煉，想要擁有完美的體型不光要堅持鍛煉好要合理的飲食。那麼什麼運動可以快速的減肥呢？那就是瑜伽，沒有運動能比瑜伽跟快的減肥方式了。下面我就來教教大家快速有效的減肥瑜伽。 一、快速減肥瑜伽：靜坐式 首先身體坐立
2017-03-10 7 -
天麻烏雞湯的做法及功效
天麻烏雞湯的做法： 1、天麻用溫水泡24小時，泡軟後就可以切成片，我家這個天麻是野生的，是前天我到九頂山找藏民買的。 2、烏雞洗淨切成大塊，氽水 3、取砂鍋，加入適量冷水，放入薑片、天麻片、紅棗烏雞一起大火燒開10分鐘，轉小水燉一個半小
2017-03-10 21 -
瑜伽教程 教你高效瘦身瑜伽動作
現在人最喜歡的運動之一就是瑜伽，因為練習瑜伽的好處有很多，比如說練習瑜伽可以養生健體，還可以減肥瘦身，那麼該怎樣練習瑜伽可以養身健體，練習什麼瑜伽可以減肥瘦身，下面我就教教大家可以減肥瘦身的瑜伽，想要減肥不是那麼快的，是要堅持才能有效果
2017-03-10 6 -
每週一道 教你山藥烏雞湯的做法
山藥烏雞湯是一道美容養顏的靚湯，經常食用可提高機體的免疫力。在這道湯中，山藥具有健脾強胃，補腎益精的作用，烏雞則具有滋養肝腎、養血益精的作用。同時配以微甜的胡蘿蔔和枸杞，不僅色澤亮麗，而且湯味變得更鮮美了! 食材烏雞1只，鐵棍山藥1根，
2017-03-10 15 -
瑜伽教程 專屬男性練習的八招瑜伽
練瑜伽的時候要求身心合一。現在不問男女都可以練習瑜伽，練習瑜伽不但女性減肥有好的效果，男性練習瑜伽還能起到保健的作用，還可以強身健體，從而提升男性的個人魅力。下面我家來教教大家適合男性練習的瑜伽動作。 招式一：趾尖式 主要功效：這個
2017-03-10 8 -
淮山藥泥
配方：淮山藥200克，豆沙150克，京糕100克，水豆粉50克，白糖150克，豬油100克。 制法：將淮山藥粉碎成細末，加入白糖50克，加少許水，攪成細泥，放碗內，京糕加工成細泥，另放碗內，加白糖25克，拌勻，豆沙另碗內，然後將3個碗均
2017-03-10 18 -
瑜伽教程 教你塑造完美胸型的瑜伽
對女性來說，擁有完美的胸型是她們一身的“事業”現在女胸都在關注如何可以豐胸，但是豐胸的方法有很多，瑜伽就可以幫助女性豐胸，下面我就來教教大家可以豐胸的瑜伽動作。 一、山式 1.身體站直，彎腰，雙手在雙腿後方十指緊扣; 2.首先將你
2017-03-10 7 -
藥膳烏雞湯做法圖文詳解
原料： 母烏雞一隻，整下理乾淨後過沸水，撈起放進燉鍋裡、明參50克、當歸20克、黃芪50克、黨參30克、蓮子20克、山藥50克、百合30克、苡仁50克、紅棗30克、枸杞10克，全部洗淨。 做法： 1、將已過沸水的雞放進燉鍋中，加入快滿鍋
2017-03-10 15 -
瑜伽教程 能讓懶人減肥瘦身的瑜伽
減肥的人都知道想要將體重降下去是件不簡單的事，那就要看你能不能堅持下來。俗話說的好呀水滴石穿。想要瘦身的朋友們我可以教你們簡單有效的減肥瑜伽，下面大家一起來學習吧！ 1、手扶椅背後跨步 立正站好，雙手扶著椅背。然後右腳向後跨出一步，
2017-03-10 4 -
雞絲冬瓜湯
配方：雞脯肉200克，冬瓜200克，黨參3克。 制法：將雞肉洗淨切成絲，冬瓜洗淨切成片。先將雞絲與黨參放砂鍋中加水適量以小火燉至八成熟，氽入冬瓜片，加鹽、黃酒、味精適量調味，至冬瓜熟透即可。 功效：健脾利濕。 用法：佐餐食用。
2017-03-10 4 -
成人增高瑜伽 練瑜伽實現再次長高的夢想
成人如何才能實現長高的夢想呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的成人增高瑜伽，大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考下面的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽幫你實現長高夢想。 橋式的練習可以幫助拉伸脊椎，避免
2017-03-10 59 -
什錦烏龍粥
配方：生薏米30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克。幹荷葉、烏龍茶適量。 制法：幹荷葉、烏龍茶用粗紗布包好備用。將生薏米、冬瓜仁、紅小豆洗淨一起放鍋內加水煮熬至熟，再放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再煎7～8分鐘，取出紗布包即可食用。 功
2017-03-10 9 -
辦公室瑜伽教學 辦公族練習瑜伽快速減肥
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們實現減肥塑形的目的，還可以説明我們提升氣質。以下是辦公室瑜伽教學，大家還可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進行練習。 下面，我們就和大家從簡單的仰
2017-03-10 7 -
睡前瑜伽教學 睡前練習瑜伽讓你不失眠
現代人的失眠問題越來越嚴重，睡前練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們有效的緩解失眠，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，大家可以跟著我們的睡前瑜伽教學步驟進行練習，也可以參考我們的瑜伽視頻教程進行練習。 適合我們睡前練
2017-03-10 3 -
烏雞湯的做法 5款食譜補肝益腎
我們知道冬季是適合進補的時節，那大家知道什麼食物最適合為身體補充營養嗎?當然是滋補靚湯啦，今天小編就給大家介紹幾款滋補美味的湯中佳品，親們快來看看吧。 烏雞湯的做法 山藥燉烏雞湯 材料 烏骨雞1/4只，山藥150公克，老薑30公克，青蔥
2017-03-10 17
