番茄又被我們稱作番茄, 其對人體有很好的保健作用, 當下生活中番茄的吃法也多種多樣, 如榨汁、清炒、燉湯、生吃等等, 那麼怎麼吃最營養呢?
1、涼拌和生吃是食用番茄的最好方法, 不經過烹調, 番茄中的維生素C和番茄紅素就不會被破壞掉, 並且保持原汁原味。 但是, 因為涼拌要加入白糖, 有些糖尿病病人是不能吃的。
2、番茄的皮主要成分是纖維, 進入腸道後不易被吸收, 能夠增加腸道的蠕動, 有防止便秘的作用, 如果腸道通暢了, 體內的毒素得以排除, 毒性物質就不會停留在腸道裡, 腸道疾病就會隨之減少。
3、番茄炒菜花, 這道菜非常適合老年人吃, 是一道開胃佳餚。 番茄具有健胃消食、養陰生津的功效, 菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒, 也是纖維素的極佳來源, 有幫助消化、增強食欲、防治秘的功效。