西蘭花的營養價值極高， 同時又是抗癌防癌的最佳食品， 因此被諸多人喜愛著。 除此之外， 西蘭花的熱量很低， 大約100克的西蘭花就含有33大卡， 也就是138千焦的熱量， 具有減肥的功效。
一、西蘭花的熱量高嗎？
其實西蘭花的熱量很低， 大約100克的西蘭花就含有33大卡， 也就是138千焦的熱量。 西蘭花的熱量很低， 所以具有減肥的功效。
二、西蘭花的營養價值
1、西蘭花中所含的維生素K能維護血管的韌性， 不易破裂。
2、西蘭花中維生素C的含量極高， 不僅有利於人的生長發育， 也能提高人體免疫功能， 促進肝臟解毒。 維生素C還具有很強的清除自由基作用，
3、西蘭花中提取的一種酶能預防癌症。
4、西蘭花中含有大量的硒。 硒具有抗癌、抗老化、增強免疫力、促進兒童生長發育的功能， 同時還有助於預防高血壓、心臟病等成人病。
5、西蘭花中含有二硫酚硫酮， 可降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成， 經常食用對肌膚有很好的美白效果。
6、西蘭花中所含的黃酮類化合物可以減少心血管疾病的發生。
7、西蘭花中還含有多種吲哚衍生物， 這些化合物有降低人體內雌激素水準的作用， 可預防乳腺癌的發生。
8、西蘭花含有豐富的抗壞血酸， 能增強肝臟的解毒能力， 提高機體免疫力。
9、西蘭花中含有抗氧化劑異硫氰化物，
