跟烏龜學習呼吸
清明前後要注意呼吸， 呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。 平時人都是用胸式呼吸， 而睡著時則多是腹式呼吸。 烏龜沒有肋間肌和肋間骨， 只有頭頸和肚子相結合， 所以它的呼吸很特別， 是胸式加腹式的呼吸。
人怎麼學習烏龜式呼吸法呢？其實非常簡單， 呼吸時， 先盡力擴展胸廓將空氣吸入， 然後再進一步調動腹部肌肉進行腹式呼吸， 讓空氣一路從胸部、腹部送下來， 一直送到丹田裡， 然後再深深地由鼻子全部吐出， 這就是胸式加腹式呼吸。
清明前後多喝菊花茶
清明節將至，
春季正值肝陽上升時節， 所以不宜食用“發”的食物（如竹筍、雞肉等）。 清明時節養生應多吃柔肝養肺的食物， 薺菜、菠菜、淮山、銀耳都是不錯的選擇。
清明前後， 也不妨喝一些菊花茶。 中醫認為， 菊花能疏風清熱， 有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。 但菊花茶喝多也會傷肝， 因此要適量飲用。
