四個按摩小動作 提升女性氣色

現代生活節湊日益加快， 人們都在為事業生活而忙碌奔波。 然而， 即使在忙碌也別忘了忙裡偷閒自己給自己做做保健按摩， 享受健康生活。 有言道， 時間是擠出來的。 下面， 就教大家如何“見縫插針”地利用早晚的時間， 進行一些碎片化的卻又卓有成效的保健按摩方法。 長期堅持， 將會收到意想不到的驚喜效果。

忙裡偷閒做按摩之一：動動腳指頭

每天早上或晚上刷牙洗臉時， 端正站直， 收腹挺胸。 這時腳掌緊貼地面， 而將雙腳腳趾翹起， 做類似手彈鋼琴一樣的動作。 傳統中醫理論認為， 人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，

即腳通全身， 是全身的一個縮影。 因此， 動動腳趾頭， 可以刺激腳部反射區， 促進血液迴圈以及腿部氣血的運行， 再通過神經傳導， 舒經活絡， 鬆弛神經， 具有改善睡眠的作用， 同時能夠使大腦能得到充分氧份， 頭腦清晰， 精神煥發。

忙裡偷閒做按摩之二：搓搓雙手

起床後， 或者睡覺前， 先安靜一會， 然後身體可以選擇任何姿勢， 或坐， 或站， 只需將雙手兩掌相對摩擦即可。 人的手掌同腳一樣， 密佈著各種穴位， 並通過經絡與全身相通。 搓摩雙手手掌， 將同樣能夠促進血液迴圈， 活絡氣血， 並通過經絡， 相當於對全身進行按摩， 同樣具有舒緩、放鬆身體的作用。

忙裡偷閒做按摩之三：乾洗臉

洗乾淨雙手後， 用雙手手掌從下至上、由裡至外地緩慢摩擦面部，

像平常時的洗臉動作一樣， 將這個動作重複20次。 這個動作有助於活絡面部肌膚， 能夠促進皮膚微血循環， 從而使肌膚紅潤， 同時能夠撫平肌膚， 減少皺紋的產生。 持之以恆地將這個按摩手法做下來， 可以使臉部肌膚緊致、皮膚細嫩、膚色紅潤， 起到延緩衰老的作用。

忙裡偷閒做按摩之四：揉搓耳朵

中醫認為， 耳朵與人體內各個器官組織存在一定的聯繫， 尤其與腎聯繫密切。 因此經常對雙耳進行一些按摩， 可以起到強腎健體、養身延年的作用。 可以用雙手錯捏耳朵的外耳廓， 並從上到下按摩整個耳朵。 在耳垂處， 可以稍加點力道， 將其搓熱搓紅。 經常按摩耳朵， 久而久之， 可收到紅潤、光澤面部的效果，

提升氣色。