在正常情況下, 女性每個月都會有月經, 但很多人很討厭她, 因為她給女性的生活帶來很多不便和痛苦。 痛經是在經期及其前後, 出現腰部或小腹疼痛, 甚至是噁心嘔吐、昏厥等。 有關專家指出, 女性痛經在注意日常飲食的情況下是可以緩解的。 下面我們就來介紹下女性痛經不宜食用的六種食物:
根據痛經程度可分為3度:
(1)輕度:經期或其前後小腹疼痛明顯, 伴腰部酸痛, 但能堅持工作, 無全身症狀, 有時需要服止痛藥。
(2)中度:經期或其前後小腹疼痛難忍, 伴腰部酸痛, 噁心嘔吐, 四肢不溫, 用止痛措施疼痛暫緩。
(3)重度:經期或其前後小腹疼痛難忍, 坐臥不寧, 嚴重影響工作學習和日常生活, 必須臥床休息, 伴腰部酸痛, 面色蒼白, 冷汗淋漓, 四肢厥冷, 嘔吐腹瀉, 或肛門墜脹, 採用止痛措施無明顯緩解。
痛經之痛, 不是一般人可以感受到的, 為了避免痛上加痛, 以下介紹下痛經忌吃的六種食物:
1、食鹽
女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多, 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。 因此, 在女性經期, 除了攝入一些補血補氣的食物, 一般的飲食都以清淡為主, 以免造成內環境酸堿水分濃度失衡, 破壞整個循環系統。
2、牛奶
牛奶中含豐富的鈣, 能量, 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物,
3、螃蟹
秋冬季節是螃蟹的豐收季, 人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。 但是剛好在經期的女性就得注意了, 螃蟹屬於性寒食物, 能夠清熱涼血散瘀, 也因為這個作用, 經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經, 使溫度驟降, 沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊, 促使子宮加大收縮, 令痛經之人更加痛。
4、濃茶
茶除了有一定的營養價值外, 還有防治疾病的作用。
5、巧克力
巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖, 除了會發胖之外, 也會增加對維他命B的需求。 同時, 糖會消耗身體內維他命B與礦物質, 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食, 不但無法改善經期不適症狀, 反而可能因為血糖不穩定, 影響體內荷爾蒙的平衡, 加重不舒服的感覺。
6、辣椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,