當你的身體開始發福臃腫、臉色越發暗黃、失眠多夢、月經不調、痛經、易怒易躁……不用懷疑， 你的內分泌已經嚴重失調了。 要解決這些問題， 先來平衡內分泌吧。 教你5招， 快速平衡內分泌。 一起看看吧。
1、作息調理
生活要有規律， 不要經常熬夜， 以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病。 平時還要留意休息， 保證充足睡眠。
2、運動調理
每週3次、每次30分鐘的有氧運動， 有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午餐後的休息時間， 在公司附近走走逛逛， 以均勻的速度步行， 不一定非要滿身大汗， 就能提高代謝， 同時幫助消化、預防便秘。
3、藥物調理
治療婦科病， 要從調節內分泌入手， 令氣血通暢， 使精血滋養全身， 促進血液迴圈， 由內而外的全面調理。 傳統中藥能從根本上調理內分泌， 消除體內的淤積， 恢復氣血平衡。 如：黃芪、枸杞、參須、山藥、芡實等可供選用。
（1）益母草顆粒
益母草顆粒是經常使用的治療女性內分泌失調的藥物， 它具有調經養血， 化瘀生新之效。 當然， 中醫講究辨證施治， 根據每個人的身體情況對症下藥， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，
（2）中藥方一
藥材：白術15g、生薑6g、茯神15g、丹皮9g、白芍12g、梔子9g、柴胡12g、薄荷6g、炒棗仁12g、當歸12g、合歡皮12g。
服用：將上述藥水煎服， 每日1劑。
（3）中藥方二
藥材：山藥30g， 山茱萸10g， 丹皮15g， 生白芍30g， 炒梔子10g， 生黃芪20g， 當歸15g， 紅棗10pcs。
服用：每天1副， 用砂鍋、砂罐、不銹鋼鍋或者沒有掉瓷的搪瓷鍋加水煎， 水以淹沒藥物2~3cm為最佳， 水沸騰後再煎20分鐘， 濾出藥汁， 再煎1次， 濾出藥汁， 把2次藥汁充分混合， 然後分為兩等份， 早、晚各服1份， 飯後半小時溫服。
4、飲食調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的乾果， 或請醫生指導，
5、多按摩
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。
