許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。 其實， 想運動很簡單， 並不需要圍著操場跑多少圈， 只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。 試試下麵的健康瑜伽減肥操吧， 躺著也能瘦哦!
功能：紓壓， 減輕背痛
很簡單的動作， 類似瑜伽的嬰兒式， 身體完全放鬆， 將胸部緊貼大腿， 雙手向前伸， 帶動背部完全延展。
功能：放鬆肩背， 紓緩婦女病的疼痛
很像瑜伽的貓式， 想像自己是小貓跪趴在床上， 骨盆翹高， 膝蓋位置不變， 雙手帶動身體向前伸展至胸口貼在床上。
床上瑜伽 躺著也能瘦
相關用戶問答
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1回答
最近感覺有點累躺著也不是那麼舒服坐著也不怎麼舒服
你這個情況建議i最好是檢查一下吧 可以檢查一下肝功能可以檢查一下血鉀看看是怎麼回事吧，建議你檢查清楚在進一步的治療吧，建議你注意休息 可以吃一些補氣健脾的中藥試試吧 [詳細答案]
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1回答
月子裡腰疼躺著也疼怎麼辦
您好，月子內體內激素分泌系統暫時還沒有，骨盆韌帶處於鬆弛的狀態，腹部肌肉也處於鬆弛，其次是骨盆恥骨聯合分離還是沒有恢復的可能，宮內的惡露排出不順暢也會引起這些情況。出現腰疼比較明顯時，儘量少彎腰，久... [詳細答案]
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