"失眠"這個詞相信對每一個人來講都不陌生， 對於大多數人來講都有過這樣的困擾。 有的會是一兩天， 有的會是一陣子， 甚至嚴重的會是幾年， 這樣的情況對這些人來說產生的危害就比較大了， 不僅影響著白天的工作學習效率， 長此以往對人的健康也是大大的不利， 那麼造成失眠的因素有哪些呢?
精神因素：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等， 都是引起失眠的因素重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等， 會使人產生心理和生理反應， 導致神經系統的功能異常，
環境因素：環境的改變， 會使人產生生理上的反應， 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是失眠的因素。 有的人對環境的適應性強， 有的人則非常敏感、適應性差， 環境一改變就睡不好。
軀體因素：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等都是造成失眠的因素。
化學因素：服用中樞興奮藥物可導致失眠， 如減肥藥苯丙胺等。 長期服用安眠藥， 一旦戒掉， 也會出現戒斷症狀——睡眠淺， 噩夢多。 茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，
另外， 睡姿不當也會是失眠的因素， 這個可以自我調控。
如果你覺得失眠使你很痛苦， 那麼你總結一下以上失眠的因素你是哪一種。 針對某一種你可以想辦法去解決。 不要去逃避它， 要積極的面對， 不要長期的失眠影響你的健康、學習、工作， 甚至是前途。
失眠
