免疫力低下， 免疫系統無法正常運作， 在這種情況下， 人體很容易就會受到細菌、病毒、真菌等感染， 很容易患上疾病。 也由於反復、輕易地患病， 使得機體的消耗增加， 因此會出現體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低和睡眠障礙等表現。 每一次生病都需要很長的時間才能恢復健康， 同時也會常常出現病情的反復發作。 因而， 提高免疫力是一件時時刻刻都需要重視的事情！
夏天， 你是不是整天都呆在空調房不願出門呢？夏天， 你是不是總喜歡大口吃冰呢？夏天， 你是不是常常跑去游泳池暢泳一番呢？其實，
那麼， 夏天應該如何提高免疫力呢？
一、空調生活來一杯薑茶
空調很舒適， 可以一解炎夏的悶熱， 但長期生活在空調之下， 在密閉的空間內空氣不流通就很容易會出現鼻塞、頭暈、乏力、皮膚過敏等情況， 患上“空調病”。 空調的涼風吹入體內就很容引起風寒， 即使是大悶熱的天氣也會讓你患上感冒哦。
離不開空調了嗎？那喝一點薑茶吧。 薑茶可以幫助你將體內的風寒驅散， 提高你的免疫力， 對於預防空調病非常有效哦。
在喝生薑茶的時候，
另外要適時添衣， 不時稍稍打開窗戶讓新鮮的空氣流入室內， 在空餘時間做些運動， 這樣也是提高免疫力的途徑哦。
二、炎夏清爽布要慢點減
夏天， 氣溫漸漸上升， 未到夏至不少女生就開始穿著清涼， 背心、低腰褲等通通上陣， 但你知道嗎， 夏天其實還處在“陰氣未散， 陽氣未複”的時節哦， 氣溫是漸漸升高的， 所以衣服也要逐漸適應氣溫， 不要瞬間清爽， 布料快刀減少， 那樣身體會很難適應突如其來的溫度變化， 皮膚的防衛就很容易遭到破壞， 在未來的日子可能就會因此而導致風濕症狀，
三、飲酒解暑只要“八分醉”
暑期眾多聚會來臨， 啤酒冰涼爽口自然就會常常出現在聚會當中， 但大家要注意， 啤酒即使酒精度不及白酒等但喝多了還是會損害身體的。 人們在歡樂的環境中總會不知不覺大口喝酒， 這樣的話胃酸就會被反復稀釋， 消化酶漸漸減少， 阻礙了胃腸粘膜的吸收， 這樣十分容易引起消化不良。 飲酒過量， 會增加人體內的血容量， 提別是高血壓、心臟病患者， 這樣做極容易加重病情。 而飲用冰鎮啤酒過量， 也會引起腹瀉。 專家建議， 飲用啤酒最多只能是“八分醉”， 這樣可以讓腸胃自我修復， 讓免疫系統不會遭到破壞。
四、提高免疫力要多喝清肺湯
不要忘了飲食對於免疫力的提高也有著非常重要的作用哦。 多喝清肺湯， 養肺氣從而提高免疫功能。 人們選擇食材的時候一定要瞭解一下其中的效用， 比如說綠豆利於緩解內火旺盛荸， 薺則可清熱生津。 另外過於辛辣、鹹、膩的食物也儘量少吃。 先介紹一款清肺湯給大家！
火腿冬瓜湯
原料：冬瓜片 （按個人喜好定量）
配料：蔥花、蝦皮（若干）、薑絲、火腿片（若干）、鹽、糖、麻油
做法：將冬瓜切片後和蝦皮、薑絲一起放入鍋中， 加水煮10分鐘後加入火腿片， 2分鐘後即可出鍋。 出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
五、提高免疫力就要睡穩睡好
夏季炎熱， 心火旺盛， 心情煩躁， 人們很容易徹夜難眠。 白天時長增加，
另外， 還可以做些按摩， 雙手交互順時針輕輕按摩勞宮穴（即雙手握拳時中指尖處）10分鐘左右， 可以有助於安眠。
六、身強力健就要趁夏多游泳
夏天氣溫高， 游泳正是時候哦。 運動可以強身健體， 游泳是一項非常健康的運動， 可以有助於治療頸椎、腰椎等疾病， 同樣也有助於提高免疫力。 炎夏人們都不愛大汗淋漓的陸上活動，能夠鍛煉自己的方式就更少了，而游泳則是非常適合夏天的運動，在水中暢遊可以散熱消暑，同時水中的浮力可以減小脊椎的壓力，對於眾多脊柱等疾病非常有效。而在夏季，游泳運動還能夠讓人體的免疫系統得到輕鬆升級！
炎夏人們都不愛大汗淋漓的陸上活動，能夠鍛煉自己的方式就更少了，而游泳則是非常適合夏天的運動，在水中暢遊可以散熱消暑，同時水中的浮力可以減小脊椎的壓力，對於眾多脊柱等疾病非常有效。而在夏季，游泳運動還能夠讓人體的免疫系統得到輕鬆升級！