大家都說女人是水做的， 女性平時要多吃一些具有養顏補血的食物來滋補自己的身體， 平時可以多吃一些養生的粥。 一般粥裡面放入一些紅豆和銀耳就會起到很好的作用， 在放入一些薏米仁， 不然做出來的粥會很稀， 就不會太好喝， 這裡小編就給大家介紹下紅豆薏米銀耳粥具體怎麼做。
薏米含蛋白質， 脂肪， 糖類， 維生素B1， 氨基酸及薏苡仁酯， 薏苡仁素， 味甘淡， 性涼， 利水滲濕， 清熱排膿。 有健脾， 補肺， 利水的作用。 紅豆含結晶性皂甙， 蛋白質， 脂肪， 糖類， 粗纖維， 鈣， 磷， 維生素B1， B2， 尼克酸等成分。 能清熱利水，
製作方法：
1、準備好薏米、紅豆、銀耳、冰糖。
2、紅豆、銀耳、薏米用水浸泡。
3、紅豆倒入飯煲， 加入適量冷水， 熬煮至開花， 盛起備用。
4、銀耳倒入飯煲， 燉煮30分鐘。
5、紅豆連汁一起倒入銀耳中。
6、加入薏米， 燉煮20分鐘。
7、加入冰糖， 燉煮10分鐘。
8、燉好的銀耳羹盛入碗中， 溫熱食用。
注意事項：
1、紅豆不宜與羊肉同食。
2、紅豆利水作用較強， 陰虛者不宜多吃， 過於消瘦之人少吃。
3、脾胃虛弱的小孩、老人忌食薏米。
這個粥所用的食材都具有很多的營養價值， 而且經常吃的話， 尤其對於肥胖的人群來講， 還有一定的減肥效果，
