正確沐浴三步曲

沐浴是您每日匆匆的“清潔例行公事”， 還是一段隨意護膚、放鬆舒緩的愉悅時分？其實， 看似簡單的沐浴， 卻有著溫和淨爽、營養皮膚、促進新陳代謝、釋放壓力等內涵。 掌握正確的沐浴步驟， 能讓你身心受益！

沐浴三步曲之首——洗臉

為什麼要把洗臉放在第一呢？原來， 當你進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以， 如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，

沐浴三步曲之二——洗澡

洗澡時水溫稍熱較好， 這樣能加快血液迴圈， 擴張毛孔， 大量排汗， 有效促進新陳代謝， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥， 真是一舉兩得啊！

但是時間要控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。 洗澡時， 閉上眼睛， 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑一番， 沐浴完畢後， 肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴三步曲之末——洗頭

洗澡時， 頭髮已在蒸氣中得以滋潤， 此時，

先將頭髮在水中充分濕潤後， 塗上洗髮水， 搓揉片刻， 用清水沖洗， 切記一定要沖洗乾淨， 再均勻抹上焗油膏或護髮素， 輕輕按摩三到五分鐘， 沖洗乾淨。 最後， 用清水徹底沖淋全身。

自此， 科學的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。