現在的人生活條件提高了， 因此越來越多的人開始關注起生活的品質， 目前養生是一個比較熱的話題， 那麼到底有哪些東西可以幫助我們健胃養脾呢?接下來就讓我為大家介紹一下健脾養胃的食物， 希望通過這篇文章的介紹能夠讓大家對養生方面的知識有一定的瞭解。 接下來就讓我們一起來瞭解一下相關知識吧！
1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃， 但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。
3、山藥
中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
4、土豆
土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為， 土豆味甘， 具有健脾、補氣的功效， 經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理， 在挑選土豆的時候要注意， 發芽的土豆一定不能吃， 這樣的土豆是有毒的， 吃下去會導致中毒。
養胃健脾是目前很多人比較關心的話題， 其實， 只要我們從生活的小事做起， 在飲食上稍微注重一點， 那麼我們的身體一定會變得越來越健康，
