舒緩痛經來學學眼鏡蛇

舒緩痛經學學眼鏡蛇？鬧笑話嗎？看完你便知道是笑話還是真理。

痛經的程度因人而異， 走路、強化腹肌運動及放鬆腹部的緩和運動， 都可以減輕痛苦。 但對於平常不愛運動的女性， 不要嘗試太過劇烈、刺激的運動， 如打球、登山等， 以免造成子宮收縮過快， 痛經更加嚴重。 此外， 運動時間不要太長， 以不超過30分鐘為原則。 若體力無法負荷， 要立刻休息， 不要逞強。 這裡， 推薦兩個減輕痛經的運動：眼睛蛇運動和爬行運動。

眼鏡蛇運動功效：能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速，

爬行運動功效：可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。