海米番茄菜花的做法

食物講究營養搭配， 不僅吃不胖， 還能讓你吃出苗條健康的身材， 對於減肥的朋友們， 趕快看過來吧， 今天小編為您介紹海米番茄菜花的製作方法。

1.菜花去蒂掰成小塊後用鹽水浸泡十分鐘

2.菜花用開水焯2-3分鐘

3.把海米洗淨後放到溫水裡泡發

4.將已經泡軟的海米切成小丁

5.番茄洗淨後切成小丁

6.在炒鍋中加入一點油， 油熱後放入蔥末、薑末、海米一起熗鍋， 聞到香味後放入番茄丁翻炒炒成番茄醬， 稍微加入一點糖調味， 再加入少量的醬油調色

7.放入焯好的菜花繼續翻炒一會兒， 把剛剛泡海米的水倒入稍微的燉一下

8.烹入食鹽調味即可出鍋

看完小編對海米番茄菜花的詳細解析， 相信你也瞭解得差不多了。 不過你想要做得好吃、美味， 那就看你自己的本事了。 每個人對菜譜的理解能力不一樣， 所以做出來的菜口味也自然不同。