艾灸什麼穴位治失眠

現代社會人們工作壓力越來越大， 生活節奏也越來越緊張， 不少人都患有失眠的症狀， 輕的休息不好， 影響第二天的工作， 重的會導致精神異常， 引發其它疾病， 使用艾灸治療失眠， 不僅可以較好的改善人們的睡眠， 更可以放鬆人們的身心， 讓人們獲得充分的休息， 那麼， 艾灸什麼穴位治失眠？一起來看看吧。

治療失眠， 我們只需要對湧泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。 在艾灸開始前， 可以先用熱水泡一下腳， 這樣可以促進血液迴圈， 放鬆全身緊張的肌肉組織， 讓人體更加舒服一些。 泡腳半小時左右，

身體感覺微微有些出汗就可以將腳擦乾， 準備艾灸了。 艾灸一般使用艾條進行溫和灸， 如果自己不方便操作， 或者老人行動不便， 可以讓家人幫助， 將艾條點燃後， 先對準湧泉穴， 以感覺溫熱為度， 注意不要太熱， 否則會起不到催眠的作用。 雙腳湧泉穴可以同時進行艾灸， 也可以分別灸。 時間可以在十五分鐘左右。 艾灸完湧泉穴後， 再灸神門穴， 也是雙手都要灸， 時間也為十五分鐘。

根據實踐， 當艾灸腳心時， 一般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現， 灸神門穴時， 睡意就很強烈了， 一般不等到灸完就會入睡了。 如果還有比較頑固的失眠， 灸完也不睡， 可以再灸一下湧泉， 並要求患者將注意力集中到灸的部位， 一般可以較快的促進患者入睡。