你可曾想過痛風的飲食有那麼嚴格的規定?痛風居然是這樣吃出來的?下面專家會介紹十種會“吃”出痛風的飲食習慣。 時常有得了痛風卻不知道自己怎麼得的這個病。 下面十點就是常見的引起痛風的飲食習慣。
高尿酸血症不一定需要藥物干預， 只有每年痛風超過兩次， 體內有痛風石沉積， 或者已經出現尿酸性腎結石病， 這時才需要用藥物降低尿酸水準。
此外， 尿酸在體內的代謝有一個峰值， 出現時高時低還是不可掉以輕心， 應及時調整生活方式， 多吃蔬菜多運動， 不要發展到高尿酸血症才進行干預。
1. 保持理想體重， 超重或肥胖就應該逐漸減輕體重。
2. 碳水化合物可促進尿酸排出， 患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3. 蛋白質可根據體重， 按照比例來攝取， 1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質， 並以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等， 應該煮沸後去湯食用， 避免吃燉肉或鹵肉。
4. 少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者， 脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5. 大量喝水， 每日應該喝水200毫升至3000毫升， 促進尿酸排除。
6. 少吃鹽， 每天應該限制在2克至5克以內。
7. 禁酒。 酒精容易使體內乳酸堆積， 對尿酸排出有抑制作用， 易誘發痛風。
8. 少用強烈刺激的調味品或香料。
9. 限制嘌呤攝入。
10. 養成良好的運動習慣， 每週保持兩到三次運動， 每次至少半個小時。
以上十點便是專家為您介紹的十點痛風的飲食的注意事項， 希望對您有所幫助。 如果您還有什麼不明白的地方， 歡迎您線上諮詢專家， 他們會為您解答， 謝謝您對本站的支持。
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