入秋之後避免無病進補
秋季進補要避免無病進補， 避免虛實不分。 中醫治療的原則是虛者補之， 對症服藥才能補益身體， 不是虛症病人不宜用補藥， 否則會適得其反。 如果需要進補， 還要注意進補適量， 切忌以藥代食。
秋季， 飲食方面應多吃養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品， 可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。 秋季空氣中濕度小， 皮膚容易乾燥， 因此， 在整個秋季都應重視補充機體水分， 增加維生素的攝入。
脾胃虛弱、消化不良的人， 可以多吃具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。
秋季如何進補才健康
進補最好先排毒
據瞭解， 各種毒素、廢物存留在體內會造成代謝功能紊亂， 阻礙氣血正常運行、破壞腑髒的功能及腑髒之間的相互協調。 在這種情況下進補， 機體不但無法吸收補品的營養物質， 反而會引發多種疾病， 有害健康。 因此秋冬進補之前必須先排毒， 通得合適、補得適當才能獲得真正健康。
補後更需要排毒
有關專家認為， 若補得太過， 不但不能強身健體， 還會引發疾病。
如過食辛辣刺激之品可使大便幹結難解、致痤瘡(青春痘)等症;過食肥甘厚膩則易損傷脾胃， 脾胃呆滯、水濕運化無力則引起便秘腹脹等症。 加之冬季運動減少， 從而抵抗力下降， 原有的疾病極易復發或加重。
專家認為， 要想身體真的好起來， 就要時刻注意身體的變化。 只有將進補與排毒結合在一起才不會有後顧之憂。
