據研究顯示， 老年人髖部骨折後， 死亡率高達40%， 5年的存活率只有20%。 因此， 髖骨骨折被稱為老年人的“最後一劫”， 部分老年人在發生髖骨骨折後， 健康狀況急轉直下， 只能長期臥床， 甚至在一年內出現死亡。 所以預防骨折是很重要的， 最新研究發現多曬太陽預防骨折， 為什麼多曬太陽預防骨折呢?下面為您詳細介紹。
1、不要老是貓在家裡， 要經常到戶外進行適度的鍛煉， 多曬太陽和運動是一種很好的補鈣方法， 溫暖的陽光可促進體內維生素D的合成， 緩解鈣流失， 增強骨質。
2、行走時要注意地面環境安全， 浴室要安裝扶手，
3、煙酒均可影響鈣質吸收， 應少抽煙少喝酒， 多食乳製品、豆製品等含鈣食物， 平衡飲食， 以延緩衰老過程。
多曬太陽預防骨折方面的知識就為您介紹到這裡， 希望可以幫助到大家。 最後專家建議， 保持均衡飲食， 適當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物， 如乳製品、海產品、豆製品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。 當然， 適當的功能鍛煉不僅能改善全身狀況， 還能促進患肢的血液供應， 加強肢體關節的功能， 對加速骨骼癒合也是必不可少的。
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