減肥是一個非常時尚的話題， 說到減肥， 肯定離不開飲食， 因為只靠運動或是吃減肥藥物， 而不在飲食上下功夫， 那麼是無法起到有效的減肥的作用的。 那麼哪種食物減肥效果好呢?除了人們熟知的燕麥等食物， 糙米減肥的效果也相當好， 現在， 用糙米減肥已經成為一種非常時尚的做法。
現在糙米減肥已經成為一種很時尚的話題， 而糙米的減肥效果更是在瘦身界家喻戶曉。 堅持吃糙米一段時間後再配合運動， 就能夠起到非常好的減肥效果。 那麼糙米到底有著什麼減肥的魔力呢?
糙米瘦身Q&A
Q1：到底什麼是糙米?
A：糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織， 如皮層、糊粉層和胚芽的米， 由於口感較粗， 質地緊密， 煮起來也比較費時， 但其瘦身效果顯著。
Q2：糙米和大米有什麼區別?
A：精白米是糙米經過精磨、去掉外層組織得到的， 它看起來雪白細膩， 吃起來柔軟爽口， 但營養成分卻大量流失， 剩下的就主要是澱粉和碳水化合物， 而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養價值， 既減肥又美容。
Q3：糙米都有哪些瘦身功效?
A：糙米可調節不飽和脂肪， 加速腸道蠕動， 預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結合， 促進膽固醇的排出， 從而幫助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指數低， 很容易讓人有飽腹感， 有利於控制食量;糙米是天然的利尿劑，
糙米減肥食譜就能夠起到很好的作用。 想減肥的朋友可以每天用200克糙米， 加上1500毫升水煮粥喝， 每天堅持吃一些， 同時配合合理的運動， 有效科學的節食， 堅持下來就能起到非常好的效果。 但是減肥一定要按照科學的方法來進行。
