梳頭
梳頭能刺激頭部穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。 平時每天可梳頭3-5次， 每次不少於3-5分鐘， 每次不少於3-5分鐘， 晚上睡前最好梳頭一次， 對緩解大腦疲勞非常有好處。
轉眼球
經常面對電腦的人可以將眼球從左向右轉14次， 再從右向左轉14次， 然後緊閉片刻， 在迅速睜開眼睛。 常年堅持， 可使眼睛靈活運轉，
伸懶腰
上班一族經常坐很長時間不運動。 其實在辦公桌前， 趁電腦下載檔案時， 可舉起雙手往後伸懶腰。 這樣不僅可以順勢深呼吸， 還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群， 有效促進脂肪燃燒， 同時還能收緊腹肌， 矯正歪斜的盆骨腔。
隨時深呼吸
平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量， 但真正換氣只有3-400毫升。 換句話說， 其實每次呼吸， 約留下1-200毫升的廢氣。 深呼吸的好處有增大肺活量， 比較不容易喘， 提高喚起效率， 肺泡更健康強韌。
踮腳尖
上班族久坐或久站後， 容易出現下肢酸脹、乏力的現象， 這時就可以雙足併攏著地， 用力踮起腳跟， 保持2-3秒， 可重複多次。 人在踮腳是， 由於雙側小腿喉部肌肉的收縮擠壓， 可促進下肢血液的回流，
鳴天鼓
晚上睡前坐在床上， 兩手掌心分別按緊兩耳， 用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦， 反復3-4次， 可解疲乏， 防頭暈、強聽力、治耳鳴。
經常做這十件事會讓你減壽十年
古人養生的七個小技巧你知道多少
