紅豆薏米花生粥怎麼做？

小編最近因為工作上的事心煩心累， 所以氣血不大好， 胃也不太舒服， 再加上這幾天時常下雨， 濕漉漉的天氣導致體內濕氣過重， 整個人都暈乎乎的， 也失了精氣神。 後來小編的家人給小編燉了紅豆薏米花生粥， 真的很好吃， 小編吃了兩天天後氣血都好了， 連胃疼胃脹的老毛病都好了不少， 良心推薦， 現在小編就給大家介紹介紹吧。

紅豆：主要能清心火， 也能補心血， 還有清熱解毒的作用。 其粗纖維物質豐富， 又富含鐵質， 能行氣補血， 還有助降血脂、降血壓、改善心臟活動等功效， 是飲食補血佳品。 薏米：性味甘淡微寒，

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥， 富含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、精氨酸、多種氨基酸成份和維生素B1,碳水化合物等營養成份。 花生：味甘， 性平， 歸肺， 脾經， 具有補血化淤， 止咳作用， 宜於淤血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐的功效， 主脾虛不運， 反胃不舒， 乳婦奶少， 腳氣， 肺燥咳嗽， 大便燥結。

薏米紅豆花生粥的功效主要就是祛濕養胃， 能夠祛除體內的濕氣， 潤肺化痰。 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。 能當飯吃， 是祛濕健脾的佳品。

平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人， 往往臉上沒有血色， 精神也不夠充沛， 甚至心悸、貪睡， 感覺頭重如裹， 心中空虛。 這是體內有濕加上心氣不足的表現，

可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。 桂圓甘溫， 能開胃健脾、安神補血， 能振奮心陽， 溫補心氣， 使人精神飽滿、中氣十足。 而且， 單純的薏米紅豆粥味道很一般， 加上桂圓後， 就變甜了， 淡淡的甜味， 來自炎熱的南方， 純屬天然， 它不僅能驅散我們體內的濕氣， 而且給我們的心帶來生機與溫暖， 不僅適合強勞力勞動者， 也很適合中老年人。

紅豆薏米花生粥的做法也是十分簡單的， 只需將所有用料在頭天晚上洗乾淨放入高壓鍋內， 第二天早上將高壓鍋通上電定時在豆類檔上， 這樣香噴噴的紅豆薏米花生粥就可以吃了， 養生又美味。

以上就是小編的介紹了， 大家瞭解了紅豆薏米花生粥的功效後， 是不是很想動手做做了呢？但，

小編在這要提醒各位哦， 紅豆薏米花生粥雖好吃也營養， 但也不可多吃， 物極必反， 薏米是微寒， 長期服用， 不但對胃不好還會引發痛經月經不正常等等問題哦。