中風是一種危害性極為嚴重的疾病, 一旦發生, 患者會突然昏倒, 不省人事, 如果不及時送院救治會有生命危險, 而如今這種疾病的發生率越來越高了, 這引起了人們的關注, 大家都想知道怎樣預防此病發生, 專家指出, 常做3個小運動就可以幫助我們有效防止中風。
中風是一種可怕的疾病類型, 如果我們不想受到此病的困擾, 那在生活中就得注意做好預防措施了, 其實, 想要預防中風也並不是很難, 只要大家在平時多做以下三個小動作就可以了。
摩擦按摩頸部:雙手摩擦發熱後, 按摩頸部兩側,
運動肩部:雙手放在兩側肩部, 掌心向下, 兩肩先由後向前旋轉10次, 再由前向後旋轉10次, 接下來做雙肩上提、放下的反復運動, 每次聳肩儘量使肌肉有緊迫感, 放鬆時也要儘量使肌肉鬆弛。
兩腳畫圈:活動踝關節, 不僅可以疏通相關經絡, 還可以刺激關節周圍的腧穴, 起到平衡陰陽、調和氣血的作用。 活動雙腳還能舒筋活血, 降低中風危險。
如果大家在平時能常做以上這3個小動作, 那是可以有效防止中風的, 為了自身的健康著想, 大家快跟著專家的介紹學學吧,