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明目美食之燒鳳肝

選料:

雞肝600克, 精鹽、蠔油、玫瑰露酒、生抽各10克, 白糖40克, 柱侯醬、沙姜粉、五香粉各少許, 薑汁適量。

制法:

1、將雞肝洗淨, 用薑汁將雞肝淹透去腥, 再用清水沖淨, 瀝幹水分。

2、將精鹽、蠔油、玫瑰露酒、生抽、白糖、柱侯醬、沙姜粉、五香粉、薑汁拌勻, 加入雞肝, 醃漬約2小時, 其間要翻轉多次, 以便入味。

3、將醃漬好的雞肝串起, 晾2~4小時, 再入烤爐用旺火燒烤約30分鐘, 至滴油時為熟, 取出, 切薄片食用。

特點:

味香, 肝嫩。

功效:

雞肝每百克含蛋白質18.2克, 脂肪3.4克, 碳水化合物1.9克, 鈣21毫克, 磷260毫克, 鐵8.2毫克, 維生素A50900國際單位, 維生素B10.35毫克, 維生素B21.63毫克, 尼克酸10.4毫克,

維生素C7毫克, 硒38.55微克。 維生素A的含量為食物之冠。 其性味甘溫, 有補肝腎的功效。 《本草匯言》載, “雞肝, 補腎安胎, 消疳明目之藥也”。 此菜滋補肝腎、潛陰明目, 常食可對眼睛起保護作用, 有利於健美。

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