睡姿影響腸胃健康
根據《美國腸胃科醫學》期刊的最新研究報告， 研究人員對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究。
從食道酸性時間的長短來看， 側睡右邊的人時間最長， 側睡左邊的人時間最短。 研究人員指出， 這是因為側睡會影響食道與胃部的位置。 當側睡右邊的時候， 胃部比食道還高， 胃酸就容易回流到食道。 而側睡左邊時就不容易。
另一篇研究報告則顯示， 肥胖、家族遺傳的主因， 是胃酸回流的主要病因。 家族中曾有胃痛或食道癌疾病的人， 出現胃酸回流的幾率是正常人的兩倍多。 太胖、抽煙、喝酒也使得胃酸回流機會增加許多。
小資料：睡姿與疾病
高血壓：高血壓特別是老年高血壓患者的睡姿應為半臥位或側臥位， 可使用15釐米高的長方形寬大枕頭， 使頭和肩部都枕上。
腰背痛：宜側臥睡， 這樣可以使肌肉完全鬆弛， 避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經， 引起或加重腰背痛。
心臟病：心臟代償功能尚好者， 可向右側臥。 若已出現心衰， 可採用半臥位， 以減輕呼吸困難， 切忌左側臥或俯臥。
腦血栓：動脈硬化若採取側臥位睡姿， 勢必加重血流障礙， 宜改為仰臥睡姿。
肺部疾患：兩邊肺部都有病的人， 最好是仰睡。 如果左肺有病， 適宜左側睡;右肺有病， 則宜右側睡。
中耳炎：膿液會灌滿患側耳道， 為使膿液引流通暢， 可採取患側臥位，
膽石症：不宜左側臥。 因為膽囊位於上腹部， 形如一小酒瓶。 當人體向左側臥時， 膽囊“瓶口”朝下方， “瓶底”朝上方。 這樣， 膽囊結石在重力作用下就容易落入“瓶頸部”而發生嵌頓， 引起膽絞痛發作。 因此應盡可能平臥或向右側睡。
