飯後踮腳腎都好， 在飯後大家都認為只要百步走就可以貨到九十九， 但是對於腎臟不是很好的朋友們在飯後不是百步走而是踮腳走。
當我們踮起腳尖走路的時候， 是前腳掌用力， 更確切地講， 是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。 而足內側有三條經絡經過， 它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。 因此， 踮腳走路可以按摩足三陰， 馭氣上行， 通過足少陰腎經溫補腎陽， 起到改善性功能的作用。
打個比方說， 從腎臟到腳尖有一條連線， 這就是足少陰腎經， 如果拉一拉線的一頭(腳尖)，
當然， 踮起腳尖走路有一定難度， 很多人在剛開始練習時都會感到非常累， 全身也很緊張。 但只要掌握技巧並堅持上一段時間， 就會習慣了。 怎麼做呢?每天踮起腳走上半小時， 中間可以走走停停、停停走走， 累了就休息。 總之， 能達到刺激穴位的目的就行。
最後要提醒大家的是， 踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高， 患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。
