高鹼性食物到底有哪些？

葡萄酒="text-indent:2em;"> 人體對於鹼性食物的攝入是很有必要的， 因為人體本身就是出於弱鹼性的環境中， 多吃一些鹼性的食物， 對身體是很有好處的。 雖然食物被分為了鹼性的食物和酸性的食物， 但是並不能簡單的從口感的酸甜來判斷食物的酸鹼性， 所以要多瞭解一些食物的種類後才能更好的進行調理。 那麼高鹼性的食物到底有哪些呢？

按鹼性程度來區分， 日常生活中常見的鹼性食物可分為以下幾種：

1、強鹼性食物：葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。

2、中鹼性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾等等。

3、弱鹼性食物：豆腐、馬鈴薯、甘藍菜、捲心菜、油菜、紅豆、梨、蘋果等。

鹼性水果有哪些

水果是深受人們歡迎的健康食品， 而水果也有酸鹼性之分。 富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵的微量元素的水果被人體吸收後易代謝出鹼性物質， 因此這類水果一般是鹼性水果。

鹼性水果主要有檸檬、橘子、柚子、葡萄、蘋果、小番茄等。 這些水果中的鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高， 被人體攝入後， 在體內經過代謝最終產生的灰質呈鹼性。 大部分新鮮的蔬菜、水果都是鹼性食物。 為了人體健康著想， 建議每餐飲食中鹼性食物應（蔬果）占四分之三， 剩餘部分可由五穀類食物或富含蛋白質和天然油脂的食物來補足。

女性平時可多食鹼性水果， 這些水果的味道雖多呈酸味，

但它們在體內代謝過程中會變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 這些水果還能將積累在細胞中的毒素“溶解”掉， 最終經排泄系統排出體外， 對保持身體健康、排毒養顏起到很好的幫助。

文章中介紹的這些食物都是鹼性比較高的食物， 在日常的生活中可以多吃點這些蔬菜和水果。 但是在補充營養的時候要注意營養的均衡， 最好不要出現挑食的現象。 鹼性的食物的種類很多， 每天都可以變著花樣的進行攝取。 適量的攝入就可以了， 也不要過量。