一般飯前喝湯會發胖嗎

喝湯是一種很好的保健方法， 人們的物質生活大大的提高了， 所以會關注自己的日常健康狀況， 那麼喝湯作為一種保健方式已經漸漸的， 被大家所接受。 但是選擇不同的喝湯時間， 帶給我們的身體功效也是不同的， 那麼小編就詳細的為大家講解一下， 飯前喝湯會發胖嗎？這是很多胖人的心聲。

不會的!飯前喝湯也是一個減肥辦法. 最近科學家提出一句話減肥， 這個最科學、最順利的減肥法， 叫做：“飯前喝湯， 苗條健康”。 飯前一喝湯神經反射到腦部， 腦有食欲中樞， 只要你飯前喝湯， 就能使食欲中樞興奮下降，

食量就自動減少三分之一， 而且吃飯變慢;如果沒有湯， 你就挑點菜用開水沖一沖變成湯， 先把這個喝掉， 立刻能使食欲下降。 有些人則是飯後喝湯， 結果是越喝越胖。 吃飽飯再喝湯， 把胃撐得很大， 又加上很多湯湯菜菜， 所以飯後喝湯是越喝越胖。 瘦人想變胖， 飯後喝湯;胖人想變瘦， 飯前喝湯。 最好是喝淡燙吖!飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食欲， 增加飽感。 喝湯後再進食， 飯量便會減少。 吃水果時， 咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。 此外， 細嚼慢嚥也有助於減少飯量。

喝什麼

很多朋友一聽說， 湯的營養價值高， 所以就經常喝一些老鴨湯、老雞湯來保健。 雖然這些湯品營養價值高，

但是對於身體健康的朋友們， 經常喝這些湯， 會有長胖的風險。 所以， 選擇喝什麼， 很重要。

魚、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、海帶， 這些食材都可以製作出很好喝的湯品， 最關鍵的是， 不會讓您發胖， 所以， 在日常飲食中， 經常喝這些湯， 還是非常好的。

喝湯的速度

大部分朋友在喝湯的時候， 都是“一飲而盡”， 這是不對的。 專家指出， 將吃飯時間適當的延長， 有利於胃腸道的消化， 可以讓您增加飽腹感， 這樣就起到了節食減肥的目的。

在喝湯的時候， 如果可以速度適當的慢一些， 就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養， 讓您有飽腹感， 這樣就可以讓您少吃一些主食。

飯前喝湯是不會發胖的， 反而飯前喝湯還可以起到減肥的功效， 很多減肥的人從節食做起，

但是節食對自己的身體健康不好， 所以建議大家有一個合理的健康的飲食習慣， 那麼喝飯前喝湯就是這樣的一種良好的習慣， 它可以提早的讓我們的胃進入到消化的狀態， 能夠促進腸胃的蠕動。