1藍莓能強腎
如果你每天至少喝兩公升的水， 那麼你得腎病的幾率就會降低80%。 藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。
2按摩強腎
腰為腎之府， 常做腰部按摩， 可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。
兩手掌對搓至手心發熱後， 分別放至腰部， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 除了能強腎， 藍莓還有這樣的功效。
3有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分， 進而降低血栓及心臟病危險。 研究發現， 每週吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
4降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水準。 每週吃5份藍莓等低升糖指數水果， 堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
5預防癌症
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長， 每天吃半杯即可達到抗癌功效。
6防治便秘
1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維， 占膳食纖維日攝入量的14%。 藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動， 防治便秘。
藍莓是寒涼性的， 所以一般人多吃藍莓是不會上火的。
藍莓是涼性的， 因此如果胃不好， 尤其是有胃寒的、體寒的儘量少吃， 另外胃酸過多的人也不適合吃太多藍莓。
新鮮藍莓有輕微的致瀉作用， 腹瀉未痊癒時勿食。
藍莓含有草酸鹽， 腎臟或膽囊疾病特別是腎結石和膽結石未治癒的患者避免攝入太多藍莓，
1淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。 《隨宜居飲食譜》中說它“補腎， 益血填精”。
《本草匯言》亦雲：“淡菜， 補虛養腎之藥也， 此物本屬介類， 氣味甘美而淡， 性本清涼， 善治腎虛有熱。 ”所以， 凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人， 食之最宜。
2干貝
干貝又稱江珧柱。 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 清代食醫王孟英認為：“干貝補腎， 與淡菜同。 ”《本草求真》中也說它能“滋真陰”， 實則指滋補腎陰之義。
3狗肉
性溫， 味鹹， 除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。
《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝，
4鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
《本草經疏》曾有記載：“鱸魚， 味甘淡氣平與脾胃相宜。
腎主骨， 肝主筋， 滋味屬陰， 總歸於髒， 益二髒之陰氣， 故能益筋骨。 ”《嘉枯本草》認為：“鱸魚， 多食宜人， 作蚱尤良。 ”凡肝腎陰虛， 或脾虛胃弱者皆宜。
5豬腎
豬腎性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。
《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。
水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
6羊骨
性溫， 味甘， 能補。 腎強筋。 骨。
《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，
唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷， 腰脊轉動不得：羊脊骨一具， 捶碎煮爛， 空腹食之。 ”對腎虛勞損， 腰膝無力怕冷， 筋骨攣痛者， 最宜食之。
性溫， 味甘， 能補。 腎強筋。
男人腎虛食療方芡實
芡實屬於一種中藥材， 也是一種睡蓮科植物的種子。 芡實又名雞頭米， 有水中桂圓的美稱。
1芡實的功效
芡實正如我們提到的， 其具有補腎功效， 在《本草綱目》中記載“芡能止渴益腎， 治小便不禁、白濁、帶下”。 同時《日華子本草》中還記載其具有開胃作用。
所以， 利用芡實來補腎， 不必擔心帶來脾胃失調的情況。
2芡實的食用方法
芡實粥
芡實煮成粥， 易於消化和吸收， 尤其在冬季食用可以溫暖身體。
選擇芡實米和糯米等量， 放入鍋中燉爛。 芡實顆粒大， 不易煮爛， 可以事先搗碎。
芡實具有補而不峻和防燥不膩的功效， 和糯米同煮， 具有益腎氣， 補脾止瀉和益氣生津等功效， 適合家人一同食用。
芡實排骨湯
排骨也是我們的日常食物， 取剁成小塊的排骨焯水， 然後和芡實、生薑、蔥段、料酒一同燉煮， 食用之前利用胡椒粉和鹽調味即可。
芡實排骨湯能夠補脾益腎， 清火安神， 同時排骨還能補充人體的鈣質、蛋白質和改善貧血。
杜仲
杜仲相信大家多少都聽過， 日常生活中最常見的食用方法是杜仲豬腰湯。 其作為補腎的中藥材， 具有補益肝腎、安胎和強壯筋骨的功效。
杜仲的功效
首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外☆禁☆陰瘙癢和腳氣疼痛等。
其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。
結語：男人腎虛不是什麼見不得人的事情，我們應該加以重視。今天小編給大家介紹了藍莓對男人身體的好處和幫助男人補腎的健康飲食，希望能夠幫助到大家，讓每一個男人都能挺直腰杆。
杜仲的功效
首先，杜仲在《神農本草經》中屬於上品，其性味甘、溫，入肝腎二經。《日華子本草》中記載杜仲“治腎勞，腰脊攣。”在《本草求真》中還記載杜仲入肝補腎，其子還能令女性健壯，去外☆禁☆陰瘙癢和腳氣疼痛等。
其次，現代研究發現杜仲能促進人體細胞的代謝，起到排毒和延緩機體老化的功效。同時能夠平衡血壓和降血脂，功效廣。
結語：男人腎虛不是什麼見不得人的事情，我們應該加以重視。今天小編給大家介紹了藍莓對男人身體的好處和幫助男人補腎的健康飲食，希望能夠幫助到大家，讓每一個男人都能挺直腰杆。
